Hvis du har å gjøre med magesår, er sjansen stor for at du opplever smerter og ubehag. Heldigvis er det flere matvarer som lindrer smerter ved et magesår. Legg dem til kostholdet ditt og snakk med legen din for ytterligere behandling.
Ferskener kan bidra til å lindre magesår.Bildekreditt: istetiana / Moment / Gettyimages
Hva er en magesår?
Magesår, også kjent som magesår, er et sår i mageslimhinnen eller tolvfingertarmen (begynnelsen på tynntarmen). Selv om det er sjeldent, kan magesår også utvikle seg i spiserøret.
Det nasjonale instituttet for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) sier magesår kan være forårsaket av langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som ibuprofen, naproxen og aspirin, H. pylori bakteriell infeksjon og en sjelden tilstand kalt Zollinger-Ellison syndrom (ZES) som forårsaker svulster i mage, bukspyttkjertelen eller tolvfingertarmen.
Mat til magesår
Selv om American College of Gastroenterology (ACG) indikerer at det ikke er behov for å følge en spesifikk diettplan for et magesår, viser forskning at å legge mat til magesår i kostholdet ditt kan bidra til å helbrede magesåret raskere. Matvarer som lindrer smerter ved et magesår inkluderer følgende.
- Mat som er rik på polyfenoler: En anmeldelse fra juni 2015 i World Journal of Gastroenterology undersøkt hvilken rolle polyfenoler har i magesårhåndtering. Den omfattende gjennomgangen bekreftet polyfenoler i dietten har både beskyttende og terapeutisk potensiale for magesår. I følge en studie fra november 2010 i European Journal of Clinical Nutrition, de rikeste diettkildene til polyfenoler er nellik, tørket peppermynte, stjerneanis, kakaopulver, sellerifrø, mørk sjokolade, linfrø, blåbær, mange typer krydder, frukt og grønnsaker.
- Gjæret mat: Fermentert mat som yoghurt, kimchi, surkål, miso, kefir og kombucha er rik på probiotika. En anmeldelse fra juli 2016 publisert i Frontiers in Microbiology konkluderte med at in vitro og in vivo eksperimenter og i kliniske studier antyder at probiotika har anti-h.pylori effekter.
- Matvarer med høyt innhold av flavonoid: I en anmeldelse fra mars 2009 publisert i molekyler, flavonoider fungerer som gastrobeskyttende og hjelper til med å helbrede magesår. Forbindelsene har terapeutisk potensiale for behandling av magesår forårsaket av h.pylori. Kostholdskilder til flavonoider inkluderer sjokolade, bær, vin, løk, kål og plommer.
Les mer: Rettsmidler mot magesår
Ikke-matbehandlingsalternativer
Hvis kostholdstiltak ikke gir den raske lindring av smerter du leter etter, er det medisinsk behandling tilgjengelig for å hjelpe. Behandlingen varierer avhengig av type og årsak til magesåret, men vil vanligvis inkludere syre-reduserende medisiner.
AGC sier at nesten alle magesår kan behandles med en protonpumpehemming (PPI). Disse medikamentene, som omeprazol (Prilosec), Iansoprazol (Prevacid) og pantoprazol (Protonix) kan gis i en IV for sykehusinnlagte pasienter med blødende magesår eller via munnen som en pille. For at medisinene skal være effektive, må pasientene spise innen 30 minutter til en time etter å ha tatt den for å aktivere.
Duodenalsår behandles noen ganger med H2-blokkere, som er en annen type syrereduserende middel. Vanlige brukte H2-blokkere er ranitidin (Zantac) og famotidin (Pepcid).
Hvis magesår skyldes langvarig bruk av NSAID, bør pasienter diskutere alternative smertelindringsalternativer med sin helsepersonell. Hvis forårsaket av H. pylori, infeksjonen må behandles med antibiotika.
Les mer: 4 måter å trene med magesår og tips for å unngå å bli dem
Magesår Smertelindring om natten
Når du søker lindring av magesmerter om natten, må du ta en resirkuleringssyre eller et annet antacida. Spis et lite måltid rett før sengetid, da smertene har en tendens til å bli verre når magen er tom. Unngå irriterende mage som alkohol og koffein. Arbeid så mange matvarer som ikke irriterer magesår som mulig i kostholdet ditt, spesielt i kveldsmåltidet.