Disse frokostene med én stekepanne gir de perfekte måltidsforberedende måltidene. Bildekreditt: rez-art/iStock/GettyImages
Ekte snakk: Ingen har tid til kompliserte frokoster, spesielt på travle morgener. Men du kan fortsatt oppnå et sunt morgenmåltid ved å forenkle med frokoster med én stekepanne.
Dagens video
Du tilbereder alt i én panne, noe som gjør forberedelser og opprydding til en lek – fordi vi alle kan bruke færre skittent oppvask.
Annonse
Disse 15 enkle frokostpanneoppskriftene vil strømlinjeforme morgenrutinen din.
1. Skillet Berry Cobbler
Besøk siden Denne frokostpannen bærskomaker vil tilfredsstille søtsuget din. Bildekreditt: morefit.eu
Sunn frokost eller dekadent dessert, du bestemmer. Friske, munnsprengende blåbær og jordbær stjeler showet mens en gyllen skorpe – laget med en blanding av fullkorns havremel – gir fyllende fiber for å holde magen rumler i sjakk frem til lunsj.
Annonse
Få Skillet Berry Cobbler-oppskriften og næringsinformasjon her.
2. Grønn frokostgryte i sørlig stil
Besøk siden Denne frokostpannen serverer en rekke grønnsaker. Bildekreditt: morefit.eu
Sjansen er stor for at du ikke får i deg nok grønt i morgenmåltidet. Heldigvis vil denne frokostpannen endre alt dette. Full av baby Bella-sopp, grønnkål og sjalottløk, vil du være i mål med å nå din daglige grønnsakskvote med denne næringsrike eggefrokosten.
Annonse
Få oppskriften på grønn frokostgryte i sørlig stil og ernæringsinformasjon her.
3. Fylte kalkun frokostpannen Burritos
Besøk siden Disse pannefrokostburritoene er fulle av magert kalkun, grønnsaker og salsa. Bildekreditt: morefit.eu
Disse lett luftige frokostburritoene er akkurat det du trenger for travle morgener. Lastet med magert kalkun, grønnsaker og salsa, har de like deler protein, fiber og smak.
Annonse
Disse kalkunburritoene er ypperlige til frokoster som kan ta og gå. Bare pakk dem inn i bakepapir og folie for et perfekt bærbart måltid.
Få oppskriften på den fylte kalkunfrokostpannen Burritos og næringsinformasjon her.
4. Villsopp og babyspinat-egggryte
Besøk siden Denne eggepannen inneholder sautert spinat og villsopp. Bildekreditt: morefit.eu
Denne eggepanneoppskriften er definisjonen på enkel og tilfredsstillende. Alt du trenger å gjøre er å surre spinat og villsopp til de er litt visnet, og tilsett deretter egg i pannen. Det er det. Når du har overført grønnsak-eggblandingen til en tallerken, klem ut litt sitron og dryss med ost og pepper for smak.
Få oppskriften på villsopp- og babyspinat-eggpannen og næringsinformasjon her.
5. Vegansk No-Bake Skillet Eple Crisp
Besøk siden Denne søte frokostpannen smaker som eplepai.Image Credit: Love & Zest
Dette søte pannemåltidet er som å spise eplepai til frokost, bare sunnere. Med helmatingredienser som sprø valnøtter, usøtede kokosflak og gammeldags havre, kan du lage denne utrolige eplesprøen i en enkelt stekepanne på komfyren. Den er klar på bare 15 minutter, ingen baking nødvendig.
Få oppskriften på Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp og næringsinformasjon fra Love & Zest.
6. Blomkål frokostgrytegryte
Besøk siden Denne lavkarbo blomkålpannen er stablet med proteinrik mat som kyllingpølse, egg og ost. Bildekreditt: Love & Zest
Vi elsker morgensmoothies og havregrynsboller like mye som nestemann, men noen ganger er det bare en solid eggefrokost som denne som treffer blink. Dette en-panne-måltidet er fullt av proteinrik mat som kyllingpølse, egg og ost og har et lavt innhold av karbohydrater (kun 9 gram per porsjon) takket være blomkålbuketter.
Få oppskrift på blomkålfrokostgryte og næringsinformasjon fra Love & Zest.
7. Kylling- og grønnsaksfrokostgryte
Besøk siden Denne frokostpannen gir en blanding av sopp, løk, brokkoli og poteter sammen med solid kyllingpølse. Bildekreditt: Love & Zest
«Kylling og grønnsaker» høres ut som starten på en middagsoppskrift, men tro oss, det er en nydelig frokost også. En blanding av sopp, løk, brokkoli og poteter sammen med solid kyllingpølse vil holde magen din mett i timevis. Og avhengig av hvilke produkter du har for hånden i kjøleskapet, kan du alltid variere grønnsakene.
Få oppskriften på kylling- og grønnsaksfrokostpannen og næringsinformasjon fra Love & Zest.
8. Stekepanna frokosttaco med chorizo og sauterte tomater
Besøk siden Disse velsmakende tacoene til frokostpannen er toppet med cheddarost, saftig chorizosalat og fersk koriander. Bildekreditt: Love & Zest
Når du har prøvd disse salivating pannefrokost-tacoene, vil du ønske at hver dag var Taco Tuesday. Mellom cheddarost, saftig chorizosalat og fersk koriander, gir dette velsmakende grytemåltidet en eksplosjon av smak i hver bit. Har du rester? Disse smakfulle tacoene er også fantastiske til lunsj og middag.
Få oppskrift og næringsinformasjon fra Love & Zest.
9. Enkel Shakshuka
Besøk siden Denne velsmakende shakshukaen er laget i én panne for en enkel frokost. Bildekreditt: Eating Bird Food
Denne velsmakende shakshukaen starter dagen med varme. Cayennepepper og karripulver i denne enkle gryteretten med posjerte egg vil live opp sløve morgener.
Den beste delen av dette mesterverket med én panne (foruten dets strålende lyse smaker) er den raske oppryddingen.
Få Easy Shakshuka-oppskriften og ernæringsinformasjonen fra Eating Bird Food.
10. Krydret potet og egg frokostgryte med avokado
Besøk siden Denne frokostpannen kommer sammen med enkle ingredienser som egg, poteter og ost. Bildekreditt: My Heart Beets
Denne praktiske frokostpannen kommer sammen med bare noen få pantrystifter og er en vinner. Alt du trenger er egg, cheddar og poteter for å sette sammen denne ene pannen med perfeksjon. Topp den med kjølig, kremet avokado, modne cherrytomater og et dryss oppskåret grønn løk og koriander.
Få frokostpannen med krydret potet og egg med avokado-oppskrift og næringsinformasjon fra My Heart Beets.
11. Krydret skinke og potet frokost Hash
Besøk PagePotatoes krydret med svart pepper, serranopepper og paprika gi denne frokostpannen litt krydder. Bildekreditt: My Heart Beets
Sett tennene i denne krydrede skinkehasjen. Poteter krydret med sort pepper, serranopepper og paprika gir en pikant punch som forvandler en sliten gammel frokost til noe helt nytt. For ikke å nevne, et snev av varme vil definitivt sette en pep i morgensteget ditt.
Få krydret skinke- og potetfrokosthash-oppskrift og næringsinformasjon fra My Heart Beets.
12. Krydret rosmarinpølse og potetfrokosthasj
Besøk PageFresh rosmarin gir en velduftende, jordaktig smak til denne frokostpannen. Bildekreditt: My Heart Beets
Dette er ikke din gjennomsnittlige blide frokosthash. Frisk rosmarin gir en velduftende, jordnær smak mens serranopepper og paprika gir et kick. Hvis du ikke er tilhenger av krydret mat, kan du enkelt skru ned skjæret til ditt foretrukne nivå av pikanthet ved å fjerne ribben fra serranopepperen.
Få oppskriften på krydret rosmarinpølse og potetfrokosthash og næringsinformasjon fra My Heart Beets.
13. Toskansk Veggie and Cheese Frittata
Besøk siden Denne smakfulle frittataen sniker seg inn knasende grønnsakspuster for en flott tekstur. Bildekreditt: Dishing Out Health
Fylt med spinat, soltørkede tomater og rød paprika, er denne smakfulle frittataen det perfekte kjøretøyet for grønnsaker. Men du kan legge til alle råvarer du foretrekker, noe som gjør denne deilige retten ekstremt allsidig.
Enda bedre, denne kjøleskapsvennlige frittataen varer opptil fem dager (tenk: én porsjon for hver dag i arbeidsuken) for å gjøre frokosten til en lek på travle morgener.
Få den toskanske grønnsaks- og ostefrittata-oppskriften og næringsinformasjonen fra Dishing Out Health.
14. Skillet Chipotle-Blomkål Chilaquiles
Besøk siden Disse ganebehagelige panne-chilaquilene er plantebaserte. Bildekreditt: Dishing Out Health
Denne meksikansk-inspirerte retten er solid, grønnsaksrik og deilig, og avkrysser alle de riktige boksene og ber om å bli lagt til frokostutvalget. Krydret chipotle chili balanserer vakkert en kjølig yoghurtsaus mens korianderblader gir en friskhet til disse plantebaserte chilaquilene.
Få Skillet Chipotle-Blomkål Chilaquiles oppskrift og næringsinformasjon fra Dishing Out Health.
15. Enkel vegansk frokostgryte
Besøk siden Denne plantebaserte pannen vil holde deg mett til lunsjtid. Bildekreditt: Kjører på ekte mat
Når du trenger et energigivende måltid om morgenen, hold deg til denne velsmakende Southwest veganske frokostpannen med en font av fiberrike grønnsaker og vegansk pølse med høyt proteininnhold. Du kan til og med bytte ut den plantebaserte pølsen med andre proteinkilder som tofu, tempeh, kikerter, pintobønner eller svarte bønner.
Få oppskriften på Easy Vegan Breakfast Skillet og næringsinformasjon fra Running On Real Food.
Klikk pinnen nedenfor for å lagre disse oppskriftene til senere!
Bildekreditt: morefit.eu Creative
Annonse