Jimmy John’s har tre forskjellige typer brød.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
Jimmy John’s er en populær sandwichrestaurant i USA som ofte selger sitt dagsgamle brød til kundene til en sterkt rabattert pris.
Restauranten tilbyr tre forskjellige typer brød til smørbrødene, blant annet et franskbrød til sub sandwiches, et annet franskbrød til club- og slim sandwiches og et syvkorns hvetebrød. Hver type har ulike næringsdeklarasjoner.
Tips
Jimmy Johns franskbrød til sub-sandwichene inneholder 250 kalorier, mens franskbrødet til club- og slim-sandwichene inneholder 345 kalorier. Det syvkornede hvetebrødet inneholder 346 kalorier.
Kalorier
Franskbrødet til sub-sandwichene inneholder 250 kalorier per rundstykke, mens franskbrødet til club- og slim-sandwichene inneholder 345 kalorier, ifølge Jimmy John’s hjemmeside. Det syvkornede hvetebrødet inneholder 346 kalorier per porsjon.
Fett, protein og kolesterol
Mens det syvkorns hvetebrødet inneholder 4,9 gram fett per porsjon, inneholder ingen av franskbrødene fett. Hvetebrødet med sju korn inneholder 14,5 gram protein, franskbrødet til sub inneholder 10,7 gram protein og franskbrødet til clubs og slims inneholder 14,8 gram protein. Jimmy Johns tre brødtyper inneholder ikke kolesterol.
Karbohydrater
Det franske brødet til subs inneholder 46,4 gram karbohydrater totalt, mens brødet til club og slims inneholder 64 gram karbohydrater totalt. Ingen av karbohydratene i de to franskbrødsalternativene kommer fra kostfiber. Det syvkornede hvetebrødet inneholder 64 gram karbohydrater totalt, hvorav 5 gram kommer fra kostfiber.
Natrium
Brødene fra Jimmy John’s inneholder betydelige mengder natrium. Franskbrødet til subs inneholder 429 milligram natrium, mens franskbrødet til club og slims inneholder 591 milligram natrium. Det syvkornede hvetebrødet inneholder 518 milligram natrium.
Hensyn til kostholdet
Selv om hvetebrødet med sju korn er det eneste som inneholder kostfiber, er det også det brødet som inneholder flest kalorier og mest fett. Det kan også være dyrere å velge dette brødet til en sandwich.
Hvis du spiser et helt smørbrød og ikke bare brødet, bør du ta hensyn til næringsinnholdet i alle ingrediensene i smørbrødet. Noen smørbrød, som Roast Beef Slim, inneholder mye protein uten for mange kalorier.
Andre smørbrød, som Italian Night Club med 951 kalorier og nesten 51 gram fett, inneholder nesten en halv dags kalorier og fett i ett smørbrød.