Lær hvem som lykkes med vekttap og hva som motiverer dem. Bildekreditt: Rostislav_Sedlacek / iStock / GettyImages
På godt og vondt er samtaler om vekt ekstremt vanlige i USA. Spørsmål florerer – hva er sunt, hva er det ikke; hva som er «ideelt», hva som ikke er det. Temaet er like fyldt med følelser som det er viktig.
Her er det som ikke kan diskuteres: Nesten halvparten av befolkningen i USA prøver aktivt å gå ned i vekt, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Her ser du nærmere på hvem som prøver å gå ned i vekt og hvordan (og hvorfor) de gjør det.
Annonse
Vekttap demografi
Hvis du vil gå ned i vekt, er en ting sikkert: du er ikke alene. Globalt prøver omtrent 1 til 2 av fem personer å kaste pund, og de bruker alt fra dietter til treningsregimer til kosttilskudd for å hjelpe dem mot målet.
Her er et øyeblikksbilde av hvor mange mennesker rundt om i verden som prøver å gå ned i vekt.
Vekttapsprevalens globalt
Etter hvert som prosentandelen av mennesker med overvekt og fedme vokser rundt om i verden, rapporterer flere om å prøve å gå ned i vekt, ifølge en undersøkelse fra januar 2017 i Fedmeomtaler .
Annonse
Her er en oversikt over hvor mange som sier at de prøver å gå ned i vekt, etter region:
- 44% av befolkningen i Nord-Amerika
- 33,1% av befolkningen i Øst-Asia og Stillehavet
- 31,5% av befolkningen i Europa og Sentral-Asia
- 26,8% av befolkningen i Midtøsten og Nord-Afrika
- 25,6% av befolkningen i Sør-Asia
- 20,6% av befolkningen i Latin-Amerika og Karibia
- 16,6% av befolkningen i Afrika
Vekttapsprevalens i USA
Fra 2013 til 2016 forsøkte nesten 1 av 2 voksne i USA å gå ned i vekt de siste 12 månedene, ifølge en rapport fra CDC fra juli 2018. Her ser du nærmere på demografien:
Annonse
Vekttapsforekomst etter kjønn
En høyere prosentandel av personer som ble tildelt kvinner ved fødselen (AFAB) prøvde å gå ned i vekt enn personer som ble tildelt menn ved fødselen (AMAB).
- 56,4% av menneskene AFAB
- 41,7% av mennesker AMAB
Prevalens for vekttap etter rase
Ikke-spanske asiatiske voksne prøvde å gå ned i vekt mindre enn folk fra andre raser i USA.
Annonse
- 49,4% av ikke-spanske hvite voksne
- 49,1% av de spanske voksne
- 48% av ikke-spansktalende svarte voksne
- 41,4% av ikke-spanske asiatiske voksne
Prevalens for vekttap etter alder
Eldre voksne var mindre sannsynlig å prøve å gå ned i vekt enn middelaldrende voksne og yngre voksne.
- 49,7% av voksne i alderen 20 til 39 år
- 52,4% av voksne i alderen 40 til 59 år
- 42,7% av voksne i alderen 60 år og eldre
Vekttap etter vektstatus
Det er mer sannsynlig at personer med fedme prøver å gå ned i vekt enn personer med noen annen vektstatus.
- 66,7% av mennesker med fedme prøvde å gå ned i vekt
- 49% av mennesker med overvektet prøver å gå ned i vekt
- 26,5% av folk som hadde undervekt eller sunn vekt prøvde å gå ned i vekt
Vekttapstatistikk for Storbritannia
Omtrent halvparten av befolkningen i Storbritannia – 48 prosent av briterne – har prøvd å gå ned i vekt det siste året, ifølge en rapport fra 2016 utarbeidet av Mintel, et markedsundersøkelsesbyrå. Noen flere interessante britiske statistikker:
- 57% av menneskene AFAB prøvde å gå ned i vekt
- 64% av britiske slankere sa at de prøver å gå ned i vekt hele eller mesteparten av tiden
Vekttapstatistikker for Australia
Nesten halvparten av befolkningen i Australia – 46 prosent av Aussies – har prøvd å gå ned i vekt det siste året, ifølge en undersøkelse fra 2017 fra Dietitians Association of Australia. Omtrent halvparten (47 prosent) av de som prøvde å gå ned i vekt, brukte penger på et bestemt kosthold eller program
Årsaker til vekttap
Bildekreditt: morefit.eu Kreativ
Folk som prøver å gå ned i vekt, rapporterer flere grunner til å gjøre det. Her er noen av de mest rapporterte motivasjonene, ifølge 2017-studien i Fedmeomtaler :
- 95% av menneskene ønsker å forbedre deres velvære
- 84,6% av menneskene ønsker å forbedre sin fysiske form
- 73,9% av menneskene ønsker å bedre selvtilliten
- 71,4% av menneskene vil forbedre sitt utseende
- 46,2% av menneskene ønsker å gå ned i vekt for sin ektefelle eller partner
- 40% av menneskene ble bedt om å miste vekt av helsepersonell
- 37,8% av menneskene ønsker å forbedre sitt sosiale liv eller unngå diskriminering
- 35,3% av menneskene vil forbedre helsen eller forhindre sykdommer
- 32,3% av menneskene sier at det vil hjelpe deres yrkesliv
- 27,8% av menneskene vil gå ned i vekt for familiemedlemmene
Vekttap suksessstatistikk
Kan folk lykkes med å gå ned i vekt og holde det unna? Det er et tiår langt (og noen ganger omstridt) spørsmål. I tillegg har forskere fortsatt ikke et definitivt svar. Her er noen vekttap fakta som driver debatten.
Langsiktig vekttap suksessrate
Mange eksperter definerer «vellykket vekttap» som en 10 prosent reduksjon i kroppsvekt, opprettholdt i minst et år. (Ifølge CDC, hvis du har overvekt, kan du miste nivået av blodtrykk, kolesterol og blodsukker hvis du mister 5 til 10 prosent av total kroppsvekt.)
Ifølge dette tiltaket lykkes omtrent 20 prosent av personer med overvekt i å miste vekt og holde den utenfor, ifølge en studie publisert i juli 2005 i The American Journal of Clinical Nutrition .
Vektgjenvinningsstatistikk
Mennesker som i første omgang går ned i vekt på et diett- eller treningsprogram, får ofte vekten tilbake over tid, ifølge en undersøkelse fra januar 2018 i Medical Clinics of North America . Her ser du nærmere på tallene:
- I løpet av to år har folk en tendens til å gjenvinne mer enn halvparten av vekten de først mistet
- I løpet av 5 år pleier folk å ta ca 80% av vekten de først mistet
Vellykkede vekttapstrategier
Bildekreditt: morefit.eu Kreativ
I henhold til National Weight Control Registry (NWCR) – den største forskningsstudien av mennesker som har mistet minst 30 kilo i minst et år – er det noen vekttapstrategier som er nyttige for å holde vekten:
- 90% av NWRC-medlemmene trener i gjennomsnitt 1 time om dagen
- 78% av NWRC-medlemmene spiser frokost hver dag
- 75% av NWRC-medlemmene veier seg minst en gang i uken
- 62% av NWRC-medlemmene ser færre enn 10 timer med TV i uken
Vekttap Bransjestatistikk
Det amerikanske vekttapsmarkedet nådde en rekordverdi på 78 milliarder dollar i 2019, ifølge MarketResearch.com, et markedsundersøkelsesfirma. Mens COVID-19-pandemien fikk verdien til å synke med 21 prosent, er industrien fremdeles storbedrift.
Her er en titt på populære vekttapstrategier, dietter, kosttilskudd og mer.
Populære vekttapsmetoder
Noen av de vanligste typene vekttapstrategier er slanking, trening og / eller å spise sunn mat, ifølge 2018-rapporten fra CDC. Her er en oversikt over hvordan folk prøver å kaste pund:
- 62,9% av menneskene trente
- 52,9% av folket spiste mindre mat
- 50,4% av befolkningen spiste mer frukt, grønnsaker og salater
- 44,7% av menneskene drakk mye vann
- 42,4% av menneskene spiste mindre søppelmat eller hurtigmat
- 38,7% eller folk endret spisebostedet
- 38,6% av menneskene spiste mindre sukker, godteri eller søtsaker
- 35,3% av menneskene byttet til mat med lavere kalorier
- 30,4% av menneskene spiste få karbohydrater
- 29,2% av folket spiste mindre fett
- 16,4% av menneskene hoppet over måltider
Spesielle dietter for vekttap
Omtrent 17,1 prosent av amerikanske voksne over 20 år prøver å gå ned i vekt ved å følge spesifikke dietter, ifølge en rapport fra CDC fra november 2020. Her er noen av de mest populære typene dietter:
- Vekttap eller kalorifattig diett
- Kosthold for diabetes
- Lavkarbo diett
- Fettfattig eller kolesterolfattig diett
Kosttilskudd for vekttap
Rundt 15 prosent av voksne i USA har brukt et vekttapstilskudd minst en gang i livet, med rundt 21 prosent av AFAB-brukerne og 10 prosent av mennesker AMAB, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
Amerikanere bruker omtrent 2,1 milliarder dollar i året på diett og vekttapspiller (inkludert tabletter, kapsler og softgels).
Legemidler og medisiner for vekttap
Det er fire medisiner som er godkjent av FDA for vekttap, inkludert Contrave, Saxenda, Xenical og Qsymia, ifølge Mayo Clinic. Mange av dem arbeider ved å redusere en persons appetitt eller øke en persons metthetsnivå.
Kirurgi for vekttap
Vekttapskirurgi – også kjent som bariatrisk kirurgi – er en prosedyre som kan hjelpe mange mennesker med å gå ned i vekt, enten ved å gjøre magen mindre eller endre tynntarmen for å begrense antall kalorier en person kan absorbere. Her er noen fakta om vekttapskirurgi, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases:
- Folk som har vekttapskirurgi, mister i gjennomsnitt 15 til 30% av sin opprinnelige vekt
- Vekttapskirurgi kan koste mellom $ 15.000 og $ 25.000, avhengig av hvilken type prosedyre du har og forsikringsplanen din (Medicare og Medicaid kan bidra til å dekke kostnadene)
Relatert lesing
- Vekttap suksesshistorier for å inspirere din egen sunn reise
- De beste tipsene for hvert trinn i vekttap reisen
- Hvordan finne det beste vekttap dietten for deg
Annonse