I stedet for å anta vellykket vekttap er et produkt av viljestyrke, kalibrere fokuserer på biologi. Image kreditt: morefit.eu kreativ
Å finne et vekttap program som ikke haster eller begrense deg langs reisen din, men heller skaper bærekraftig, sunne mål er en prestasjon i seg selv i disse dager.
Annonse
Ta det fra Adventure-Søker Mother, Kone og PhD Jennifer Cunningham, som etter å ha slått med sin vekt i årevis, endelig funnet kalibrere, et program som ikke bare sjekker alle boksene sine, men samsvarer også med hennes livsstil. (Paddle-boarding, fotturer og løp er bare noen av denne familiens favoritt helgaktiviteter, i tilfelle du lurte på.)
Annonse
Til tross for sin aktive livsstil kunne hun aldri synes å miste 60 pund hun fikk under hennes første graviditet. «Det gjorde ingen rolle hvor mange kalorier jeg forbrukte, eller hvor mange kalorier jeg brente, min vekt ble det samme,» sier hun.
«Hva var mer deprimerende: Helsen min lidelse. Mitt kolesterol var høyt, jeg hadde prediabetes, og jeg følte meg aldri fysisk eller mentalt godt. Jeg visste at hvis jeg ikke fant en måte å gjøre en endring som ville tippe skalaene, min Helse ville fortsette å spiral. »
Annonse
Det var da hun begynte å lete etter et vekttapsprogram som ville inkludere en lege og coaching-støtte, og hun kom over kalibrering. «Jeg var begeistret for å lære om sin integrerte tilnærming, og det faktum at jeg ville ha tilgang til medisinske fagfolk og trenere gjennom hele programmet,» sier hun.
Annonse
For ikke å nevne, kalibrere en års metabolske tilbakestilling er et program som fokuserer på sine fire søyler med metabolsk helse (mer på dette nedenfor) – som betyr ingen snarveier eller raske spor, bare enkle livsstilsoppbygginger som resulterer i bærekraftig vekttap.
Fortsett å lese for mer informasjon om programmet, og Cunninghams personlige kalibreringsanmeldelse.
Hva er kalibrere?
I motsetning til tradisjonelle vekttap programmer som opererer på «kaloriene i, kalorier ut» modell, er kalibrates oppdrag metabolsk helse – uten å stole på uholdbare kalori restriksjoner. Ifølge en november 2018 studie i metabolsk syndrom og relaterte lidelser, bare 12,2 prosent av amerikanerne er metabolisk sunne, og det er derfor kalibrere graver i vitenskapen for å hjelpe deltakerne til å forbedre sin metabolske helse.
I tillegg til uønsket vektøkning setter dårlig metabolsk helse mennesker i fare for å utvikle type 2 diabetes, hjertesykdom og andre alvorlige helseproblemer, ifølge studien. For å løse disse problemene på hodet på, kombinerer kalibrere en-mot-en-motvirkende coaching og sporing, lege-foreskrevet medisinering, en helhetlig læreplan og samfunn for å hjelpe folk som bærekraftig vekt og forbedre den totale metabolske helsen i løpet av sin 52 ukers læreplan.
«Kalibrere har endret seg så mange forskjellige aspekter av livet mitt,» sier Cunningham. «Jeg har bygget mål, skapte nye ferdigheter og opprettholdt disse ferdighetene i hele programmet. Det var ikke en generisk tilnærming, men en veldig tilpasset tilnærming til mine behov, basert på mine mål.»
Hvordan fungerer kalibrere?
For å gjøre Cunninghams erfaring tilpasset til hennes spesifikke behov, var det første trinnet i programmet et 45-minutters besøk med en kalibrere lege.
For hvert kalibrere medlem inkluderer denne avtalen å gå over et omfattende helseinntak og laboratoriearbeid, diskutere metabolsk helse og stille spørsmål om programmet før du virkelig dykker i. Deretter foreskriver din kalibrere lege en passende FDA-godkjent GLP-1-medisinering, med laboratorium Arbeid og innsjekking hver tredje måned for å måle metabolsk forbedring.
Ved siden av medisineren tilbyr programmet toweekly en-mot-en-video coaching økter for å sette mat, sove, mosjon og følelsesmessige helsemål som de fortsetter å sjekke inn i løpet av året. Og den kombinasjonen er forsettlig fordi det har vist seg å jobbe – kalibrere medlemmer som er tapt i gjennomsnitt 15% av kroppsvekten, i henhold til interne data og undersøkelser av medlemmer som er registrert i programmet de siste 12 månedene.
«Min trener jobbet med meg hver uke for å lage mine mål, diskutere mine bekymringer og til slutt støtte mine prestasjoner,» sier Cunningham. «Coaching Sessions har gitt den støtten som trengs gjennom reisen for å bidra til å skape ferdighetene for livslang sunne vaner.»
Hva er GLP-1S?
GLP-1S (eller glukagonlike peptid-1) er naturlig forekommende hormoner laget i tarmen som sender signaler til hjernen som bidrar til å regulere appetitt, forbedre metabolsk funksjon og støtte fordøyelsen.
Kalibrere leger foreskriver FDA-godkjente GLP-1-medisiner som fungerer på de samme reseptorene som dine naturlige hormoner, så de støtter kroppens naturlige prosesser i stedet for å jobbe mot dem. «Det er ikke bare kalorier i, kalorier ute – det er biologi,» sier Cunningham.
Avhengig av funnene fra helsemessig historie og forsikringsdekning, er du foreskrevet en bestemt GLP-1 i tillegg til atferdsendringene vil du gjøre gjennom ditt kalibrere år. Kalibrere vil samarbeide med deg for å få din GLP-1-medisinering dekket av forsikring til en lav pris ($ 25 per måned eller mindre), i tillegg til å få laboratorier dekket. I det usannsynlige tilfelle at laget ikke klarer å sikre dekning, vil du være kvalifisert for tilbakebetaling med medisinsk dekning garanti.
Hva er kalibratens fire søyler med metabolsk helse?
Utover coaching og medisiner fungerte kalibrere med sitt ekspertråd og klinisk rådgivende styre for å bygge programmet rundt bærekraftige adferdsendringer i mat, søvn, mosjon og følelsesmessig helse.
De viktigste målene er å gjøre sunnere mat valg (som inkluderer protein, fiber og sunne fettstoffer), utvikle en konsekvent søvnplan (7 til 9 timer om natten), gjør trening en normal og konsekvent del av dagen din og å lære å inkorporere vitenskapen -Baket stressreduserende metoder.
Treneren din leder deg gjennom å lære om og implementere hvert av disse målene hver uke, og du kan alltid vurdere, endre og selvfølgelig feire dine tilpassede mål på kalibreringsprogrammet og i løpet av dine One-on-One Coaching Sessions.
«Jeg sover bedre, mitt stress er redusert, og jeg spiser mye sunnere,» sier Cunningham. «Jeg lærte hvor mye en innvirkning på en annen, hvordan å gjøre justeringer basert på mine personlige behov og hvordan å opprettholde disse vanene jeg satte opp med min trener for livet.»
Hva er resultatene som?
Siden han ble med i kalibrering, har Cunningham mistet 25% av hennes kroppsvekt, hennes kolesterolnivå er nede og hennes blodtrykk er normalt, men hun teller den langvarige naturen til hennes nye sunne vaner som hennes største suksess.
«Hvert annet program som jeg prøvde ville ha vært kortvarig, uten resultater,» sier hun. «Nå har jeg en levetid på vaner – med resultater – og vaner for å støtte disse resultatene for resten av livet mitt.»
Den beste delen? Kalibrere er så sikker på at du vil oppnå minst 10% vekttap i løpet av det årlige programmet, kvalifiserte medlemmer som ikke treffer det nummeret, lovet refusjon gjennom kalibreringsresultatene – fordi det handler om Å finne sunne resultater som virkelig fungerer over lang tid.
Annonse