Bildekreditt: 12963734/Istock/GettyImages
I denne artikkelen
- Medisiner
- Medisinsk behandling
- Infeksjon
- Mental Helse
- Næringsmangel
- Søvnapné
- Kronisk sykdom
- Ledelse
- Når skal du ringe legen
Det er ikke uvanlig å trette lettere når du blir eldre. Men plutselig å føle seg utslettet eller ikke ha nok energi til å komme seg gjennom dagen, kan være et tegn på et underliggende helseproblem.
Annonse
Dagens video
«Det er mange årsaker til tretthet som kan variere fra godartet til alvorlig og kan ha plutselig begynnelse,» sier David Cutler, MD, en familiemedisinsk lege ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, California. «Selv om det er normalt å oppleve litt tretthet hver dag, kan en merkbar endring i energi eller våkenhet som vedvarer til tross for at de tar skritt mot hvile og egenomsorg, garanterer ytterligere medisinsk undersøkelse.»
Her er syv skyldige bak plutselig overdreven søvnighet hos eldre voksne, pluss hva du kan gjøre for å bringe energinivået tilbake til baseline.
Annonse
1. Du startet en ny medisinering
Tretthet er en vanlig bivirkning av mange medisiner uten disk og resept, inkludert antidepressiva, antihistaminer, søvnhjelpemidler, medisiner mot nausea, opioider, muskelavslappende midler og alfa- og betablokkere, ifølge Harvard Health Publishing.
Og disse effektene kan bli mer betydningsfulle når vi blir eldre: «Kroppens metabolisme og fettkonsentrasjonsendringer når vi eldes, noe som gjør eldre voksne mer utsatt for bivirkninger av visse medisiner basert på et medikaments virkningsmekanisme,» sier Dr. Cutler.
Annonse
2. Du gjennomgår en medisinsk behandling eller kommer deg etter operasjonen
Medisinske behandlinger som cellegift eller stråling kan etterlate deg at du føler deg utslitt, bemerker National Institute on Aging (NIA).
Du vil også føle deg mer sliten enn vanlig hvis du kommer deg etter operasjon eller en medisinsk prosedyre, sier Ankur Patel, MD, en geriatriker med base i Richmond, Virginia, og forfatter av alder er bare et tall .
Annonse
Ikke bare bruker kroppen din energi på helbredelse, men du kan få nye medisiner etter operasjonen som kan forårsake bivirkninger som tretthet.
3. Det er en infeksjon
Sykdommer som influensa, lungebetennelse og urinveisinfeksjoner kan alle gjøre deg sliten, ettersom kroppen din bruker ekstra energi på å bekjempe bakteriene, sier Dr. Patel. Og noen ganger kan disse problemene gå udiagnostisert hos eldre voksne.
Annonse
«Fordi eldre voksne kan ha vage symptomer, kan det hende at en pasient ikke snakker med omsorgspersonen eller legene,» legger Dr. Patel til.
4. Du er engstelig eller deprimert
Overveldende følelser kan noen ganger manifestere seg i fysiske symptomer som plutselig ekstrem tretthet, ifølge NIA, og følelser av depresjon kan bli mer vanlig med alderen.
Annonse
«Eldre voksne kan oppleve ensomhet, sorg eller angst for fremtiden, som ofte blir udiagnostisert og kan føre til tretthet,» sier Dr. Cutler.
Relatert lesing
7 måter å støtte din mentale helse når du eldes på
5. Du har en næringsmangel
Lave jernnivåer, som kan oppstå når en person har jernmangelanemi, kan forlate en person som føler seg treg og svak, bemerker Mayo Clinic. Det kan også unnlate å få nok vitamin B12 og vitamin D, sier Dr. Patel.
Annonse
Selv om disse manglene kan forårsake tretthet hos mennesker i alle aldre, har eldre voksne høyere risiko for ikke å få næringsstoffene de trenger, per uptodate.com.
6. Du har søvnapné
Søvnapné kan forstyrre en persons pust mens de sover, noe som får dem til å våkne mange ganger i løpet av natten uten å innse det. Dette kan føre til overdreven søvnighet på dagtid (selv etter en hel natts søvn) sammen med humørsendringer, problemer med å konsentrere seg og våkne opp med hodepine eller tørr hals, ifølge Food and Drug Administration (FDA).
Annonse
Og eldre voksne har høyere risiko for tilstanden: «Som en person eldes, svekkes musklene, inkludert i nakken og luftveiene,» forklarer Dr. Patel.
Dette kan føre til at en persons luftveier blir hindret under søvn, noe som fører til pusteforstyrrelser.
7. Du har en kronisk sykdom
Hormonelle ubalanser, hjerteproblemer, lungeforhold, autoimmune lidelser og kreft All teller tretthet som et symptom, sier Dr. Cutler.
Hvis en eldre voksen sover mye eller generelt sliter med svakhet eller lav energi og andre faktorer er blitt utelukket, kan det være et tegn på et alvorlig underliggende helseproblem (eller et underliggende helseproblem som ikke er godt kontrollert).
Hvordan håndtere ekstrem tretthet hos eldre voksne
Plutselig eller intens tretthet eller søvnighet utløses vanligvis av et underliggende helseproblem.
«Behandling [av utmattelsen] innebærer vanligvis å behandle den underliggende tilstanden som forårsaker symptomet på tretthet,» sier Dr. Cutler.
Tretthet forårsaket av en næringsmangel, for eksempel, kan bli bedre når en person begynner å få tilstrekkelige mengder av vitaminet eller mineralet de trenger.
Tretthet forårsaket av søvnapné løser seg vanligvis med behandling for å adressere en persons pusteforstyrrelser, for eksempel kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) terapi.
Livsstilsendringer kan spille en bærende rolle. Regelmessig trening, spesielt de som kombinerer balanse og pust (som Tai Chi eller Yoga), kan gi deg et energiforsterkning, sier NIA. Å begrense lur på 30 minutter kan hjelpe også, fordi lengre snooze -økter kan gjøre det vanskeligere å sovne om natten.
Og hvis du føler deg for sliten til å utføre dine daglige aktiviteter, kan du be om hjelp. Å presse deg selv til å gjøre alt vil bare sap energien din ytterligere.
Når skal du ringe legen
La helsepersonell beskjed om du eller en eldre kjære har opplevd pågående tretthet i mer enn en uke eller to, anbefaler NIA.
Tretthet forårsaket av et underliggende problem vil vanligvis ikke forsvinne på egen hånd. I tillegg kan det føre til andre uønskede effekter som irritabilitet, problemer med fokus eller hodepine og gjøre det vanskeligere å gjøre de tingene du liker, sier Dr. Cutler.
Ekstrem tretthet etter trening? Dette er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Bykarla Walsh
Hvorfor er jeg så sliten etter måltider?
Bydan Harriman
6 grunner til at søvn blir vanskeligere når du blir eldre
Bymadeleine H. Burry
Annonse