Få hjelp til å komme deg etter treningen med en massasjepistol. Bildekreditt: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Massasjepistoler har raskt blitt et av de mest populære verktøyene for oppvarming før trening, nedkjøling etter trening og restitusjonsøkter.
«Massasjepistoler er et utmerket bærbart gjenopprettingsverktøy og gir fordelene med en massasje rett ved fingertuppene,» sier Ryan Waldman, DPT, en fysioterapeut ved James J. Peters VA Medical Center i New York City. Mange synes at de er spesielt nyttige når det gjelder å lette forsinket muskelsår, slik at du får en til to dager etter en ny eller hard trening.
Annonse
Med alt suset rundt perkusjonsterapi, er det mange alternativer på markedet. Og de kan bli dyre. Så for å sikre at du får det du trenger, testet vi de mest populære massasjene og fikk ekspertinnspill om hva du skulle se etter når du handlet.
Her er de beste massasjepistoler som hjelper deg med å få den dype vevsutvinning musklene dine ønsker.
1. Theragun Mini
Besøk PageTa massasjer med deg uansett hvor du går. Bildekreditt: Theragun / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 3
- Vedlegg: 1
- Batterilevetid: 150 minutter
- Pris: $ 199
Hvis du ønsker å ta verktøyet med deg til treningsstudioet eller når du reiser, bør du vurdere dette kompakte valget. Bare fordi den er liten, betyr ikke det at den mangler strøm.
Annonse
Velg mellom tre hastighetsinnstillinger, vel vitende om at batteriet varer i 150 minutter. Og hvis du av en eller annen grunn går tom for juice, er laderen liten nok til å passe inn i bærevesken til pistolen.
Kjøp det: Theragun.com; Pris: $ 199
2. Hypervolt Plus
Besøk PageHypervolt lager noen av de beste massasjepistoler for idrettsutøvere og løpere. Bildekreditt: Hyperice / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 3
- Vedlegg: 5
- Batterilevetid: 150 minutter
- Pris: $ 349
Synkroniser denne massasjeapparatet til den medfølgende appen for å kontrollere den via telefonen. Og mens motoren på 90 watt gir en god mengde kraft på musklene som trenger det mest, kan du også skalere den tilbake for mer følsomme områder.
Annonse
«Til tross for sin kraft er det roligere enn noen av konkurrentene, noe jeg liker,» sier Andrew Nuñez, CPT, grunnlegger av Drew’s Workout og trener ved Barrys i Los Angeles. En ladning varer i to og en halv time. Roter mellom de fem forskjellige hodefeste.
Kjøp det: Hyperice.com; Pris: $ 349
3. TimTam Power Massager Pro
Besøk side Dette er et godt alternativ hvis du ønsker en mer aggressiv massasje. Bildekreditt: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 3
- Vedlegg: 3
- Batterilevetid: 60 minutter
- Pris: $ 499,99
Hvis du trenger en tung hit, har du møtt kampen din med denne beste dypvevsmassasje pistolen. Det kan gjøre hele 2800 slag i minuttet, noe som gjør det til en kraft å regne med.
Annonse
«Det er et godt alternativ for de som velger en mer aggressiv dypvevsmassasje,» sier Waldman.
Selv om det er litt større enn de fleste andre alternativer, passer det fortsatt i en liten bæreveske.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 499,99
4. Sonic LX Percussion Massage Gun
Besøk PageGet tonnevis av hastighets- og vedleggsalternativer til en behagelig pris. Bildekreditt: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 9
- Vedlegg: 7
- Batterilevetid: 240 minutter
- Pris: $ 179,99
Hvis du ønsker å få mest mulig penger for pengene, kan denne pistolen bare passe perfekt.
«Det er et flott prispunkt,» sier Waldman. «Og det gir mye allsidighet med ni hastighetsintensitetsnivåer og syv massasjehoder. Det er også ganske stille.» I tillegg varer en enkelt lading opptil fire timer. Imponerende.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 179,99
5. Legiral Le3
Besøk PageDenne enheten har de beste massasjepistolanmeldelser på AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 20
- Vedlegg: 6
- Batterilevetid: 360 minutter
- Pris: $ 129,99
Møt den beste massasjepistolen på Amazon. Legiral Le3 lades fullstendig på bare to timer og har seks timers strøm. Naviger enkelt på LED-skjermen for å justere hastighet og vibrasjonsnivå etter eget ønske.
Det kan trenge dypt inn i muskler, og korrekturlesere følte at det hjalp musklene til å komme seg raskere etter vanskelige treningsøkter. Merk at dette verktøyet er på den tyngre siden.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 129,99
6. Theragun Elite
Besøk side Til tross for sin kraft er dette gjenopprettingsverktøyet ekstremt stille. Bildekreditt: Theragun / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 5
- Vedlegg: 5
- Batterilevetid: 120 minutter
- Pris: $ 399
Theragun Elite presisjonsmassasjepistol er mindre og 75 prosent mer stillegående enn tidligere versjoner, og har en kontroll- og skjerm for enkel bruk.
«Den har også god batterilevetid – omtrent 120 minutter – og gir opptil 40 kilo kraft,» sier Waldman.
Kjøp det: Theragun.com; Pris: $ 399
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Besøk side Dette valget er lett og lett å gripe. Bildekreditt: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 9
- Vedlegg: 8
- Batterilevetid: 180 minutter
- Pris: $ 149,99
Til omtrent halvparten av prisen for andre perkusjonsvåpen, men like i ytelsesevnen, er dette alternativet ikke å overses. Pistolen kommer med åtte forskjellige hodefester som du kan bruke i ni forskjellige hastigheter.
«Ettersom det konkurrerer med de beste hundene på markedet, setter VYBE faktisk en stor kamp når det gjelder dyp perkusiv terapi og stor fart,» sier Nuñez. I tillegg er den lett og lett å gripe.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 149,99
8. Sportneer Deep Tissue Muscle Percussion Massage Gun
Besøk PageConsider dette den beste budsjettmassasje pistolen. Bildekreditt: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 5
- Vedlegg: 6
- Batterilevetid: 360 minutter
- Pris: $ 99,99
Hvis du planlegger å ta enheten med deg til treningsstudioet eller når du reiser, er det siste du trenger at batteriet tømmes. Det er neppe et problem med dette alternativet, som kan vare opptil seks timer.
Pistolen har også en automatisk av-funksjon etter 10 minutters bruk for å opprettholde batterilevetiden. Selskapet sier at det er den perfekte tiden å få fordelene uten å overdrive det. Det er også ekstremt stille med bare 35 til 45 desibel, noe som er omtrent halvparten så høyt som en bil som kjører forbi. Og alt for under $ 100.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 99,99
9. Hypervolt Go
Besøk PageReach muskler som er vanskelig å målrette med dette lille, lette alternativet. Bildekreditt: Hyperice / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 3
- Vedlegg: 2
- Batterilevetid: 150 minutter
- Pris: $ 199
Denne pistolen veier bare ett og et halvt kilo, og blir din favoritt gymkompis. Den lille størrelsen lar deg enkelt slå vanskeligere å nå steder.
«Hånden din blir ikke trett av denne pistolen fordi den er lett og fortsatt har et godt grep,» sier Waldman. Og mens motoren bare er 40 watt, tilbyr den tre hastighetsalternativer, som hver er kraftig nok til å få en god massasje.
Kjøp det: Hyperice.com; Pris: $ 199
10. TaoTronics Professional Deep Tissue Muscle Massager Gun
Besøk side Dette valget har 10 hastighetsinnstillinger og kommer med seks forskjellige vedlegg. Bildekreditt: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 10
- Vedlegg: 6
- Batterilevetid: 600 minutter
- Pris: $ 129,99
LED-skjermen på baksiden av dette massasjeverktøyet viser både hastighet og batterinivå. Så ikke bare vet du hvilke av de 10 hastighetsalternativene du bruker, men også når du trenger å lade opp.
Brukere elsker kraftområdet og at pistolen har en ergonomisk design, så den er lett å holde. I tillegg til, selv ved daglig bruk, kan batterilevetiden vare i opptil en uke eller mer.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 129,99
11. TOLOCO massasjepistol
Besøk PageFor under $ 100 gir denne enheten deg 20 hastighetsinnstillinger og 15 vedlegg. Bildekreditt: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinnstillinger: 20
- Vedlegg: 15
- Batterilevetid: 180 minutter
- Pris: $ 99,99
Med 15 forskjellige hodefester er det umulig å ikke finne en du liker. Og det beste er at det er enkelt å bytte og bruke flere vedlegg i en økt.
Enheten har også en bæreveske slik at du kan lagre alt sammen og unngå å plassere deler feil.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 99,99
Hva du bør vurdere før du kjøper
1. Brukervennlighet
Sjansen er god for at selv om du har en partner, trener eller venn som kan bruke massasjeapparatet på deg, vil du bruke det på deg selv for det meste.
«Det er viktig at den er enkel å håndtere,» sier Nuñez. Les anmeldelser og sørg for at det ikke høres for komplisert ut å betjene, håndtere eller lade.
2. Støynivå
«Dette er ganske stort for meg,» sier Nuñez. «Jeg bruker ofte min på offentlige steder og på farta, så mens jeg vil at pistolen skal være effektiv, trenger jeg den også for å være morsom for ørene.»
Tenk på hvordan og hvor du vil bruke massasjeapparatet ditt og hvor mye støy det vil gi. Sjekk produktbeskrivelsens oppførte desibelnivå. (Som referanse er 70 desibel lyden av en bil som kjører forbi).
3. Kraftnivå
«De viktigste faktorene å se etter, er etter min mening hvor mye strøm enheten kan produsere, og om det er mulighet for å justere den,» sier Waldman. Hver del av kroppen din vil trolig trenge et annet nivå.
4. Enhetsvekt
«Det må være behagelig å holde uten å forårsake smerter i håndleddet eller hånden,» sier Waldman. «Hvis du ikke er den sterkeste personen eller har svakere håndledd, kan det være lurt å se etter en pistol som er i den lettere enden av spekteret, da det vil være mer behagelig å holde og bruke.»
Mindre kan veie så lite som 1,5 pund, mens større kan veie nærmere 3 pund.
Relatert lesing
Vibrasjonsmassasjeapparater kan hjelpe deg med å komme deg i trening – hvis du bruker dem riktig
Annonse