De beste hjemmetreningssentrene tilbyr nå flere treningsalternativer i tillegg til høyteknologiske funksjoner.Image Credit: morefit.eu
Hjemmetreningssentre er toppen av effektiviteten til hjemmetrening – spesielt hvis du elsker lat-nedtrekk, benkpress, kabelmaskiner og annet typisk (les: stort) treningsutstyr.
Dagens video
«Selv om et sett med manualer eller kettlebells er en flott start på trening hjemme, lar et faktisk hjemmetreningsstudio deg utføre de samme bevegelsene som du ville mens du var på treningsstudioet,» sier Jake Dickson, CPT, en sertifisert personlig trener og USA Weightlifting avansert treningstrener.
Annonse
Mange hjemmeenheter lar deg utføre stifte treningsøvelser som kabelrekker, pec flys og sittende benforlengelser. Og andre integrerer også teknologi slik at du praktisk talt kan trene med en personlig trener eller gruppetreningstime rett i ditt eget hjem.
Likevel er det mange enheter på markedet, og mange kommer med en heftig prislapp. Hvordan kan du være sikker på at du gjør den riktige investeringen?
Start med vår praktiske liste over de beste hjemmetreningssentrene i 2021.
Annonse
1. Best verdi: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Besøk PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mål: 51″ bredde x 83″ dybde x 83″ høyde
- Funksjoner: pec og fly-stasjon, kabelremskiver (høy, midt og lav), benforlengelse og krøll, latnedtrekk, tricepsforlengelse og pushdown og benabduksjon
Annonse
Dette hjemmetreningsstudioet tilbyr massevis av valuta for pengene, og det er nettopp grunnen til at James Jackson, CPT, en sertifisert personlig trener hos Critical Body, ofte anbefaler det til kunder som ønsker å utstyre hjemmetreningsplassene sine.
Den har to stasjoner, og begge gir deg muligheten til å utføre rikelig med treningsøvelser.
Den ene siden har en brystpress, mens den andre har en pec-gylf som fungerer som en delt-trener bak. Maskinen inkluderer også en lat-nedtrekkbar (med en polstret benholder for å holde underkroppen på plass), tre kabelskiveposisjoner (lav, midt, høy) og et benforlengelses-/krølloppsett.
Annonse
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $1695
2. Beste Smart Gym: Tempo Studio Pro
Besøk PageImage Credit: Tempo/morefit.eu
- Mål: 72″ bredde x 120″ dybde x 72″ høyde
- Funksjoner: HD-berøringsskjerm, Bluetooth-aktiverte stereohøyttalere, treningsmatte, manualer, benk, knebøy stativ, 25-pund vektstang, pulsmåler, rulle, vektskiver, halsbånd og kettlebell-system
Hvis du er en teknisk fan, velg et hjemmetreningsstudio drevet av kunstig intelligens (AI)-teknologi.
Tempo Studio Pro har en elegant 42-tommers berøringsskjerm, stereohøyttalere og et utvalg hjemmetreningsutstyr: en sammenleggbar benk og knebøystativ, 25-pund vektstang, pulsmåler, restitusjonsrull, flere vektskiver og krager , kettlebell-system (som forvandler vektskivene dine til kettlebells) og ekstra vektplateoppbevaring.
I tillegg inkluderer den treningsprogrammer som du kan gjøre live eller på forespørsel. Det som er enda bedre er at 3D-sensorene fanger opp bevegelsene dine mens du trener, og så retter AI-teknologien opp eventuelle formfeil i sanntid, og hjelper deg med å forhindre skader og gjøre treningsøktene mer effektive.
«Som trener himler jeg vanligvis med ting som er der ute for hjemmetrening, [men] Tempo gjør det riktig,» sier Tami Smith, CPT, sertifisert personlig trener og eier av Fit Healthy Momma.
Dette slanke, minimalistiske smarte treningsstudioet er også en kompakt plassbesparende. Mens det under trening utvider det seg til å passe til en plass på 6′ x 10′, når det ikke er i bruk, tar det bare opp 4′ 2″ x 1′ 4″. Den frittstående designen har plass til å oppbevare alt utstyret ditt når det ikke er i bruk. «Jeg har min Tempo rett i stuen min, og den er ikke klumpete eller skjemmende i det minste,» sier Smith.
Kjøp det: Tempo.fit; Pris: 3 995
3. Beste kompakte: Bowflex Xceed Home Gym
Besøk PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Mål: 49″ bredde x 53″ dybde x 82″ høyde
- Funksjoner: kabelremskiver, justerbart sete, knebøy, latstang, vertikal benkpress, benforlengelse og curl
Dette kompakte hjemmetreningsstudioet under $1000 er det billigste på listen vår, men det sparer ikke på funksjoner. «Bowflex lar deg utføre lat pulldowns, leg extensions, pull-ups, chest flys og biceps curls uten behov for store vektskiver,» sier Dickson.
Men hvis du er vant til å slenge hundrevis av pund, kan det hende du må få maskinen rekonfigurert. Standardkonfigurasjonen tillater bare 210 pund motstand, men du kan få den omjustert for å håndtere opptil 410 pund.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $749,99
4. Beste kabelmaskin: NordicTrack Fusion CST
Besøk PageImage Credit: NordicTrack/morefit.eu
- Mål: 60,5″ bredde x 41,5″ dybde x 73,5″ høyde
- Funksjoner: HD-berøringsskjerm-nettbrett, 1-års iFit-medlemskap, 20 motstandsinnstillinger, 6 kabelfester, 2 knebøy-remskiver, 2 ankelstropper, justerbart nettbrett og smarttelefonstativ
«Kabelenheter for alt-i-ett treningsstudiobruk er noen av de beste enhetene på markedet i dag,» sier Ashton Ferrazzo, eier av Freedom Fitness Equipment. Og dette treningsstudioet er intet unntak.
I stedet for store vektskiver eller manualer, bruker denne maskinen en serie kabler festet til et svinghjul for å gi forskjellige nivåer av lydløs, sømløs motstand.
«Svinghjul er neste generasjon motstandstrening,» sier han. I stedet for å løfte en vekt mot tyngdekraften, drar svinghjulsenheter fordel av treghet: jo hardere du trekker, jo mer motstår den. Jo mer den motstår, jo hardere må du jobbe for å kontrollere motstanden på hvert trinn av en rep.
Men den virkelige stjernen til denne maskinen kan være det integrerte HD-berøringsskjermnettbrettet, som lar deg streame live, interaktive økter med en personlig trener gjennom den nettbaserte treningsplattformen iFit. (Kjøpet inkluderer et 1-års medlemskap.)
Du vil også ha muligheten til å spore fremgangen din, sette deg mål og få råd om trening, ernæring og søvn. Bruk Bluetooth-bryststroppen som følger med treningsstudioet for å spore pulsen din hver treningsøkt.
Kjøp det: NordicTrack.com; Pris: $1899
5. Beste luksus: Force USA G12 alt-i-ett-trener
Besøk PageImage Credit: Force USA/morefit.eu
- Mål: 79″ bredde x 49″ dybde x 89″ høyde
- Funksjoner: kraftstativ, kabelremskive, Smith-maskin, multi-grip chin-up-stasjon, dip-stasjon, benpress, lat pulldown, landminestasjon og vektstabler
«Selv om dette stykket er i den avanserte delen av alt-i-ett hjemmetreningsenheter, etterligner dette et kraftstativoppsett som tradisjonelle styrkeløftere ville bruke, samtidig som de gir fordelene til en Smith-maskin (en vektstang festet til et stålstativ), kabelmaskin og knebøy stativ i ett ganske kompakt fotavtrykk,» sier Ferrazzo.
Den inkluderer også en hakestasjon med en rekke riflede grepposisjoner, som lar deg takle variasjoner med bredt grep, nært grep, underhånds- og overhåndsvariasjoner. Tillegg som fjæringstrener, olympisk vektstang og treningsbenk gjør maskinen enda mer allsidig.
Kjøp det: ForceUSA.com; Pris: $4 999
5 faktorer å vurdere når du kjøper et alt-i-ett-treningsstudio
1. Treningspreferanser
Vurder hvilke typer treningsøkter du liker og hvilke øvelser du gjør – eller planlegger å gjøre – med jevne mellomrom.
Tenk også på hva slags utstyr du foretrekker eller føler deg komfortabel med hjemme, inkludert kabelmaskiner, vektstang og benforlengelses- og krøllmaskiner.
Å fylle ut disse tomme feltene vil hjelpe deg med å begrense søket.
2. Nåværende utstyr
Ta en oversikt over alt utstyr du allerede har.
«For eksempel, hvis du allerede har et bredt utvalg av manualer eller andre vekter, vil du kanskje ikke kjøpe et hjemmetreningsstudio som inkluderer vekter,» sier Smith.
3. Budsjett
Se gjennom økonomien din og bestem hvor mye du er villig til å bruke på en hjemmeenhet – og hvordan du planlegger å betale for det.
«Husk at nesten alle hjemmetreningsstudioer har muligheten til å finansiere kostnadene hvis [du er] kvalifisert,» sier Smith.
Hvis du er ny på hjemmetreningsscenen, anbefaler Ferrazzo å starte med budsjett- eller mellomlagsalternativer. Gå videre til dyrere enheter når du har trent konsekvent med utstyret ditt. Ellers kan du ende opp med et klumpete (og dyrt) klesstativ.
4. Abonnementer og tillegg
Når du finner en enhet du liker, se etter eventuelle abonnementer eller tillegg knyttet til den.
For eksempel inkluderer noen utstyrsenheter et månedlig abonnement på en online treningsplattform (som NordicTrack).
Vurder om du vil ha tjenesten, og hvis ikke, om du fortsatt kan bruke enheten din hvis du velger å ikke betale for den, sier Smith.
5. Plass
«Sjekk dimensjonene til hjemmetreningsstudioet før du kjøper det, og sørg for at du har plass til det,» sier Smith. Dette kan virke som en uklarhet, men du vil bli overrasket over hvor mange som bare ser på rommet sitt og kaller det bra.
Også, hvis maskinen må festes til en vegg, sørg for at veggen du bruker er ordentlig studs for å støtte den vekten, sier Smith. Hvis du er en leietaker, sørg for at utleieren er OK med installasjonen.
De 13 beste strømstativene for hjemmetreningsstudioet ditt, ifølge trenere
av Bojana Galic
De 9 beste tredemøllene for hjemmetreningsstudioet ditt, ifølge en trener
av Bojana Galic
De 9 beste treningsapparatene du kan bruke til å forme magen
av Rachel Grice
De 14 beste magemaskinene for hjemmetrening, ifølge trenere
av Amy Schlinger, NASM-CPT
Annonse