Hvis du vil sitte mindre og flytte mer, tilbyr et tredemølle skrivebord helsemessige fordeler ved fysisk aktivitet med plassen du trenger for å få gjort arbeid. Bilde kreditt: Morefit.eu Creative
I denne artikkelen
- Hvordan vi valgte
- Beste generelt
- Beste budsjett
- Beste stille
- Best for små mellomrom
- Beste tredemølle skrivebordst vedlegg
- Hva du skal se etter
Hvis du bestemte deg for å sitte mindre og flytte mer i år, kan du begynne å se på arbeidsdagen din. Hvis du bruker lange strekninger på å sitte foran en datamaskin, kan det å investere i et tredemøllebord hjelpe deg med å reise deg og bevege deg selv når oppgavelisten din er en kilometer lang.
Annonse
Dagens video
Et tredemøllebord gir helsemessige fordeler ved fysisk aktivitet med plassen du trenger for å få gjort arbeid – slik at du fremdeles kan svare på e -post, utarbeide den presentasjonen og delta i møter når du får hjertet til å pumpe. Å vite at du ikke trenger å gå bort fra en truende frist, kan gjøre det lettere å overbevise deg selv om å stå opp og bevege seg (hvis koblingen mellom langvarig sittende og negative helseutfall ikke er nok).
Annonse
For å hjelpe deg på din vei til bedre helse, har vi avrundet fem stjerners tredemølle -pulter for å innlemme i hjemmekontoret ditt.
De beste tredemølle -pultene
- Beste generelt: LifeSpan TR1000 Classic Treadmill Desk ($ 1,399, LifeSpanFitness.com)
- Beste budsjett: costway 2,25 hk 3-i-1 sammenleggbar tredemølle ($ 419, costway.com)
- Best Quiet: iMovr Cascade Treadmill Desk Workstation ($ 3,367, iMovr.com)
- Best for små mellomrom: Fullt Jarvis Treadmill Desk ($ 2.864, fullt.com)
- Beste skrivebordst vedlegg for tredemølle: nnewvante tredemølle desk vedlegg ($ 99.99, amazon.com)
Hvordan vi valgte
For å gi deg det beste av de beste tredemølle -pultene, tappet vi Brett Warner, PT, DPT, en fysioterapeut med skreddersydde behandlinger i New York City. Hvert tredemøllebord som er oppført ble overvåket ved hjelp av følgende kriterier:
Annonse
- Egenskaper
- Pris
- Brukervurderinger
1. Beste generelt: Lifespan TR1000 Classic Treadmill Desk
Besøk sidehttps: //www.lifespanfitness.comImage Credit: Lifespan Fitness/Morefit.eu
- Dimensjoner: 58 tommer (L) x 28,5 tommer (W) x 7,25 tommer (h)
- Maksimal brukervekt: 350 pund
- hastighetsområde: 0,4 til 4 miles per time (mph)
- Desktop Height Range: 33,5 til 52,5 tommer
Denne stående skrivebordet tredemølle tilbyr mange nyttige funksjoner. «Skrivebordet er bredt og justerbart, tredemølle motoren er stille og den har intern kabelruting,» forteller Warner til Morefit.eu. I tillegg er det rimelig.
Annonse
Du kan få skrivebordet i forskjellige farger og bredder (opp 60 tommer), og det justeres fra 33,5 til 52,5 tommer i høyden. Den bærbare tredemølle -konsollen er liten nok til å passe på skrivebordet ditt, slik at du kan kontrollere tempoet og holde oversikt over aktivitetsmålingene dine (trinn, tid, avstand, forbrente kalorier, hastighet). Tredemøllen inkluderer også en sikkerhetsfunksjon som pauser tredemøllen når du slutter å bevege deg.
Kjøp det: LifeSpanFitness.com; Pris: $ 1.399
2. Beste budsjett: Costway 2,25 hk 3-i-1 sammenleggbar tredemølle
Besøk sidehttps: //www.costway.comImage Credit: costway/merfit.eu
- Dimensjoner: 52,5 tommer (L) x 26 tommer (W) x 42,5 tommer (h)
- Maksimal brukervekt: 220 pund
- hastighetsområde: 0,5 til 7,5 mph
- Desktop Height Range: n/a
Hvis du ikke ønsker å investere i en egen tredemølle og skrivebord, kan du prøve dette budsjettvalget. Tredemøllen har en avtakbar akrylbordstopp som er stor nok til å holde en bærbar datamaskin, sammen med mindre gjenstander som en notisblokk og vannflaske. Du kan også lagre telefonen i telefonholderen.
En ekstra stor LCD-skjerm installert ved foten av tredemølle lar deg overvåke hastigheten, tid, avstand, trinn og kalorier. Start, stopp og juster tredemølle tempoet med den medfølgende fjernkontrollen. Når maskinen ikke er i bruk, kan du spare plass ved å brette den. Når den er brettet, måler tredemøllen 54 tommer lang, 26 tommer bred og 6 tommer høy.
En advarsel: «Mens tredemøllen kan gå raskt nok til å løpe, ville jeg holde meg til å gå,» sier Warner. På bare 73 pund er maskinen litt for lett til å håndtere raske hastigheter i enhver vedvarende periode.
Kjøp det: costway.com; Pris: $ 419
3. Beste stille: iMovr Cascade Treadmill Desk Workstation
Besøk sidehttps: //www.imovr.comImage Credit: iMOVR/Morefit.eu
- Dimensjoner: 67,5 tommer (L) x 28,35 tommer (W) x 9,5 tommer (h)
- Maksimal brukervekt: 400 pund
- hastighetsområde: 0,5 til 2,5 mph
- Desktop Height Range: 22 til 48 inches (pluss tilleggsalternativ som strekker seg til 54 tommer)
Dette kontoret Treadmill Desk -oppsettet er ideelt for arbeidere som verner om stillheten. Tredemøllen opererer på 43 desibel, som er 5 desibel lavere enn den nærmeste konkurrenten, ifølge produsenten. De hevder også at denne støyvurderingen er lavere selv enn støynivåene i de fleste kontorlokaler, slik at du kan gå med letthet under telefon- og videosamtaler.
Tredemøllen inkluderer en stasjonær konsoll med en berøringsskjerm-skjerm i full farge som gjør at du kan betjene tredemølle og spore ganghastigheten, avstanden, tiden og kaloriene brent.
I mellomtiden er skrivebordet tilgjengelig i forskjellige størrelser (fra 47 til 71 tommer bredt) og konfigurasjoner, 19 standardfarger, hundrevis av tilpassede fargevalg og tilbyr tilleggsalternativer som filskap og kabeladministrasjonssett. Den har et høydeområde på 22 til 48 tommer, men hvis du er høy, har du muligheten til å legge til høydeforlødere for å utvide til 54 tommer.
I tillegg sier Warner at det vippet tastaturbrettet hjelper til med å beskytte håndleddene når du går og skriver.
Kjøp det: imovr.com; Pris: $ 3,367
4. Best for små områder: Fullt Jarvis Treadmill Desk
Besøk sidehttps: //www.inmovement.comImage Credit: inmovement/merfit.eu
- Dimensjoner: 56 tommer (L) x 39 tommer (w) x 10 tommer (h)
- Maksimal brukervekt: 400 pund
- hastighetsområde: 0,3 til 2 mph
- Desktop Height Range: 25,9 til 51,4 tommer
På bare 56 tommer i lengde er denne skrivebordet tredemølle en av de korteste på listen vår, noe som gjør det til et utmerket alternativ for trange mellomrom. Det er også stille og lett å flytte. Juster hastigheten med den bærbare tredemølle -konsollen som passer på skrivebordet ditt og spore aktivitetsstatistikken din i appen.
Det medfølgende skrivebordet er 30 tommer langt og tilgjengelig i forskjellige bredder, fra 48 til 72 tommer. Velg størrelsen som passer best for plassen du har tilgjengelig. Uansett hvilken størrelse du velger, vil du fremdeles få 25,5 tommer høydejustering (fra 25,9 til 51,4 tommer).
Kjøp det: fullt.com; Pris: starter på $ 2.864
5. Beste skrivebordst vedlegg for en tredemølle: nnewvante tredemølle desk vedlegg
Besøk sidehttps: //www.amazon.comImage Credit: Amazon/merfit.eu
- Dimensjoner: n/a
- Maksimal brukervekt: n/a
- hastighetsområde: n/a
- Desktop Height Range: n/a
Hvis du allerede har en tredemølle, kan du gjøre det til et arbeidsområde med dette tredemølle skrivebordet. Dette faste bambusalternativet festes til armene på tredemøllen med tunge borrelåsstropper. Det inkluderer også et innebygd justerbar bærbar PC-stand og nok plass på hver side til å holde bøker, vannflasker og andre små gjenstander (opptil 130 pund totalt). Sklisser strimler under skrivebordet hjelper med å holde det på plass mens du beveger deg og jobber.
Dette vedlegget måler 34 tommer bredt og 14,4 tommer lang. Den skal passe til de fleste tredemøller, men sørg for å sjekke målingene før du bestiller.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 99,99
5 funksjoner du må vurdere når du kjøper et tredemøllebord
1. Skriv inn
Når det gjelder tredemølle -pulter, er det et par grunnleggende alternativer: de med skrivebordet festet og de der tredemølle og skrivebord er separate.
Et stående skrivebord og tredemølle -kombinasjonsboksen (som iMovr, levetid eller fullt) kan spare plass og gi mer fleksibilitet, da du kan bruke skrivebordet enten du går, stående eller sitter. I tillegg kan du tilpasse høyden på skrivebordet for maksimal komfort. Ulempen er at disse oppsettene kan være ganske kostbare.
Tredemøller med vedlagte pulter (som Costway), derimot, har en tendens til å være rimeligere. De er også et flott alternativ hvis du allerede har et hjemmekontoroppsett og ikke er interessert i å erstatte det med et stående skrivebord og tredemølle. Men fordi du legger til et utstyr til det eksisterende oppsettet, kan hjemmekontoret ende opp med å se (og føle) rotet. (Har du allerede et stående skrivebord? Handle våre valg for de beste under-Desk tredemøllene.)
2. Plass
Finn ut hvor mye plass du har tilgjengelig på hjemmekontoret ditt og ta målinger. Sammenlign disse målingene med tredemøllebordspesifikasjonene før du bestiller, og sørg for å redegjøre for ethvert sted du trenger for å lagre tredemølle når du ikke bruker den.
Heldigvis er mange tredemøller med vedlagte pulter sammenleggbare og enkle å flytte. Å brette og lagre den når den ikke er i bruk vil hjelpe deg med å spare plass.
3. Enkel oppsett
Det kan hende du må sette opp og ta ned tredemøllebordet på et tidspunkt i løpet av arbeidsdagen din, så det er viktig å finne en som tar så lite tid og krefter som mulig.
«På slutten av dagen er treningsutstyr bare nyttig hvis du bruker det,» sier Warner. Du kan øke oddsen din for å bruke tredemøllebordet ved å velge en du vet at du kan takle. Når du handler, må du se over produktinformasjonen for detaljer om oppsett og takedown. Hvis det høres for komplisert ut, kan det være lurt å passere.
4. hastighet
Desk tredemøller kommer i et bredt spekter av hastighetsevner. Noen gjør at du kan løpe, mens andre topper seg i gående tempo. Så sjekk skrivebordets hastighetsområde når du handler og velg den som samsvarer med planlagte aktiviteter.
Imidlertid, hvis du trenger at skrivebordet ditt er så stille som mulig, kan det være lurt å velge en som bare er bygget for å gå. «Å gå tredemøllebaser vil sannsynligvis være mindre støyende enn å kjøre tredemøllebaser,» sier Warner.
5. Sikkerhetsfunksjoner
Å gå mens du skriver kan ta litt å bli vant til. For å unngå ulykker mens du multitasking, må du se etter tredemøller som tilbyr sikkerhetsfunksjoner som sikkerhetsnøkler og trinndeteksjon, som automatisk pauser beltet når du slutter å bevege deg.
Mens du er inne på det, bør du vurdere hvordan du vil kontrollere hastigheten din mens du er på tredemølle. Noen alternativer har en fjernkontroll eller bærbar skjerm, mens andre fungerer som en tradisjonell tredemølle. Velg hvilken metode som føles mest komfortabel, slik at du føler deg trygg når du går.
Flere måter å komme i bevegelse på
Denne 30-dagers trinnutfordringen vil hjelpe deg å flytte mer denne måneden
BYRACHEL GRICE
8 Kreative måter å flytte mer hjemme
Byrozalynn S. Frazier, CPT
De 9 beste tredemøllene i 2022, ifølge en trener
Bybojana Galic
De 5 beste under-Desk-tredemøllene i 2022, ifølge en fysioterapeut
BYLAUREN BEDOSKY
Annonse