Å trene kommando er ikke bare behagelig, det kan være sunt for kroppen din. Bildekreditt: Zinkevych / iStock / GettyImages
På et eller annet tidspunkt har du sannsynligvis hørt uttrykket «ikke bank på det før du prøver det.» Når det gjelder å trene kommando i leggings, gjelder denne gyldne regelen definitivt.
Å trene sans undies føles ikke bare himmelsk, det kan være sunt for kroppen din. Uten det ekstra stofflaget fordamper svetten raskere, luktene holdes på et minimum, og du reduserer risikoen for gnagsår, sier Jodie Horton, MD, en ob-gyn basert i Washington, D.C.
Bli komfortabel med disse seks beste treningsbuksene for å gå kommando.
Den beste Commando Workout Leggings for kvinner
1. Beste samlet: Gymshark Fit Seamless Mid Rise Leggings
Besøk side 
Bildekreditt: Gymshark.com
Disse treningsbuksene for kvinner er tilgjengelige i lyseblå, røykgrå og mørkegrønn, og er et elastisk, sømløst alternativ som er perfekt for en kommando-treningsøkt. Det tykke midjebåndet gir midtdelen støtte og dekning du trenger, mens det innebygde skrittpanelet lover ingen kameltå.
Disse bunnene er perfekte for yoga, pilates og til og med HIIT-treningsøkter.
«Dette er et populært merke som mange liker,» sier Dr. Horton. «Sømløse leggings er bra fordi de ikke vil forårsake gnagsår eller irritasjon – et godt valg for de som ønsker å gå på kommando.»
Kjøp det: Gymshark.com; Pris: $ 35
2. Best for Yoga: Athleta Ultra High Rise Elation Tights
Besøk side 
Bildekreditt: Athleta.com
Det myke, smørrike stoffet i disse høye leggings gir komfort og fleksibilitet når du forvrenger deg i forskjellige former og poser i yoga-øvelsen. Og takket være dens fukttransporterende egenskaper holder den deg kjølig gjennom svette treningsøkter.
Disse treningsbuksene er også klassifisert som UPF 50+, så de gir utmerket solbeskyttelse når du trener utendørs. Tilgjengelig i vanlig, petite og høye, og ni forskjellige størrelser, de er smigrende på en rekke kroppstyper.
En stor fan av Athleta-leggings for kvinner, Dr. Horton elsker dette paret for ekstra magesuppe og mykt stoff.
Kjøp det: Athleta.com; Pris: $ 89
3. Beste leggings med lommer: Aerie OFFLINE mål Høy midje lomme Leggings
Besøk side 
Bildekreditt: Aerie.com
For de som ikke elsker en sømløs passform, er disse leggings det nest beste valget. Uten senter og en støttende konstruksjon bak, lover Aeries leggings for kvinner en kaféfri trening.
De er også bygd med et stoffpanel eller en kilekryss over skrittet, noe som vil forhindre ubehag. Bonusen er at de har innebygde lommer på sidene for oppbevaring av telefonen og andre små ting.
«Det som gjør disse leggings unike, er lommene, for hvem liker ikke lommer, og det er ingen søm i skrittet, så ingen kameltå,» sier Dr. Horton.
Kjøp det: Aerie.com; Pris: $ 41,21
4. Høyest rangerte: Aoxjox Women’s High Waist Seamless Leggings
Besøk side 
Bildekreditt: Amazon.com
Disse høyt vurderte leggings er bevis på at du ikke trenger å punge ut mye penger for å finne et anstendig par. Mer enn 4000 Amazon-brukere gir disse leggings nesten fem stjerner for sin sømløse konstruksjon og konturerte utseende, som klemmer kroppen din på de riktige stedene.
«Disse er veldig søte og til en god pris,» sier Dr. Horton. «De er knebesikre og svettebestandige, takket være den tørre teknologien,» som betyr at du ikke trenger å bekymre deg for uønskede avsløringer under treningen.
Kjøp det: Amazon.com; Pris: $ 23,99
5. Best på et budsjett: Old Navy High-Waisted Balance Yoga 7/8-Length Leggings
Besøk side 
Bildekreditt: Oldnavy.com
Disse treningsbuksene for kvinner er laget av 53 prosent bomullsstoff og er definitivt et mykt, pustende alternativ. Kombinert med polyester og Spandex tørker de raskt, noe som betyr at du ikke trenger å bekymre deg for svette bunner etter treningen.
Selv om disse strømpebuksene ikke er sømløse, holdes de sammen med flatlåsede sømmer for å forhindre gnagsår. I tillegg har de en fireveis strekk, slik at du enkelt kan hakke, hoppe og løfte.
Dr. Horton liker spesielt jerseymaterialet, noe som betyr at disse bunnene vil føles myke, fleksible og lette.
Kjøp det: OldNavy.com; Pris: $ 20
6. Best for ventilasjon: All-in-Motion sømløs, høy midje leggings
Besøk side 
Bildekreditt: Target.com
Enten du banker fortau, gjør dansekardio eller HIITER det hardt, vil du gli inn i disse leggings, som har ventilerte meshpaneler rundt rumpa og lårene – områder der du varmer deg mest.
Det flatterende høye designet vil passe som en hanske uten for mye begrensning, takket være det fuktighetsgivende, elastiske stoffet, sier Dr. Horton. Tilgjengelig i seks forskjellige størrelser og fem farger, er du sikker på å finne det perfekte paret for deg.
Kjøp det: Target.com; Pris: $ 30
Hvordan finne de beste treningsbuksene for kommandoen
1. Velg de rette stoffene
Når du bestemmer deg for å gå på kommando, vil du ha på deg pustende, fuktighetsgivende stoffer. Mens bomull er behagelig og mykt, er det ikke et hurtigtørkende materiale, så det er ikke ideelt for svette treningsøkter. Lagre treningsutstyret ditt i bomull til Pilates og yoga (ikke varmt eller Bikram) treningsøkt, som du ikke vil la deg være helt gjennomvåt.
I stedet anbefaler Dr. Horton å gå for bambus, nylon eller Spandex. Disse materialene trekker svette til overflaten av strømpebuksene, tørker raskt og holder kroppen din (og skrittet) svettefri.
2. Se etter en sømløs konstruksjon
Dr. Horton anbefaler å prøve sømløse leggings (bokstavelig talt de uten sømmer) ettersom de er fleksible og forhindrer gnagsår og kameltå. Sømløse leggings pleier også å være taggfrie, slik at de gir den ultimate komforten og ikke irriterer huden.
Men hvis du ikke elsker følelsen av sømløse leggings, bør du vurdere flat-lock sømmer, som ikke vil bule ut av stoffet og gni på huden din.
3. Oppsøk bomullskiler
Har du noen gang lurt på hvorfor leggingsene dine har et lite bomullspanel i skrittområdet? Denne bomullskisten er et must-have i treningsbuksene dine, da det fremmer komfort, holder leggingsene dine fra å skifte rundt og forbedrer ventilasjonen i området, sier Dr. Horton.
Å sitte rundt i våte bunner er ikke bare ubehagelig, men det kan øke kroppslukt og irritasjon. I tillegg kan det å bruke fuktige leggings i lange perioder bidra til forhold, som en gjærinfeksjon, ifølge Mayo Clinic – og det er det siste du vil takle.