Produkter som menstruasjonsskiver kan bidra til å gjøre mensen mer kostnadseffektiv og miljøvennlig. Bildekreditt: morefit.eu Creative
Kramper, kvalme, hodepine, humørsvingninger, menstruasjonsknapper – menstruasjon kan være mildt sagt ubehagelig. Dessuten kan det også være dyrt.
Perioderelaterte utgifter-inkludert tamponger, pads og gjenbrukbare alternativer som menstruasjonskopper, klutunderlag og undertøy-kan gi opptil $ 5000 i løpet av livet, ifølge mars 2020-undersøkelser i The Palgrave Handbook of Kritiske menstruasjonsstudier.
Annonse
En annen studie fant at for personer med endometriose (en tilstand der livmorvev vokser andre steder i kroppen, som ofte forårsaker mer smertefulle perioder), beløper perioderelaterte kostnader-inkludert produkter, helsehjelp og produktivitetstap-i gjennomsnitt ca $ 11 000 et år, per mai 2012 resulterer i menneskelig reproduksjon .
Når det er sagt, mangler avgjørende data om den totale kostnaden ved å ha en periode, og er ikke veldig kjønns inkluderende, så hvor mye du faktisk bruker kan avvike fra disse tallene.
Uansett kan menstruasjon ta en belastning på kropp, sinn og lommebok. Her er syv av de beste periodeproduktene som kan gjøre det litt bedre.
Annonse
1. Cycleliners Period Sheets Protector
Besøk PageImage Credit: Cycleliners/morefit.eu Creative
Å få en god natts søvn i løpet av mensen kan være vanskelig hvis du regelmessig opplever lekkasjer om natten (i tillegg til ubehagelige symptomer). Hvis du har måttet kaste favorittsengetøyet ditt, kan Period Sheets Protector fra Cycleliners redde deg fra mer flekkete laken.
Annonse
Den kommer i mørke farger som svart og burgunder og hevder å være 100 prosent vanntett og lekkasjefast. Strekk produktet-som er laget av pustende stoff-over sengetøyet ditt og hvile lett, vel vitende om at menstruasjonsulykkene i midten av natten er over.
Kjøp den: Amazon.com; Pris: 38,99 dollar til 46,99 dollar
2. Orchyd On-the-Go smart etui
Besøk PageImage Credit: Orchyd/morefit.eu Creative
Prevensjon – spesielt kombinasjonspiller som inneholder østrogen- og progestinhormoner – kan bidra til å redusere kraftige blødninger, redusere smertefulle kramper og forkorte menstruasjonslengden, ifølge Mayo Clinic.
Annonse
Men det kan være vanskelig å huske å ta disse pillene konsekvent. Skriv inn Orchyd, et smarttelefon med Bluetooth-aktivering som er det perfekte stedet å oppbevare prevensjon og menstruasjonsprodukter.
Den medfølgende appen kan også minne deg på å ta og bytte ut pillene dine, varsle deg om å fylle opp periodiske forsyninger, spore syklusen og fruktbarheten og koble deg til en ob-gyn døgnet rundt.
Kjøp den: Amazon.com; Pris: $ 59
3. Cora -plate eller kopp
Besøk PageImage Credit: Cora/morefit.eu Creative
Menstruasjonsskiver og kopper er et topp produktvalg for Jodie Horton, MD, sjefsrådgiver for Love Wellness. «Menstruasjonskopper kan vare opptil 10 år hvis de tas godt vare på [og] absorberer mer blod enn pads og tamponger,» sier Dr. Horton.
Menstruasjonsskiver er silikon- eller polymerskiveformede beholdere av medisinsk kvalitet som settes inn i skjeden for å hvile ved bunnen av livmorhalsen og samle blod. Her er hvorfor du kanskje vil prøve en:
- Du kan bruke den i opptil 12 timer
- Du kan bruke den under sex
Menstruasjonskopper er medisinsk silikon- eller polymerkopper som du setter inn i vaginal kanalen for å samle blod. Per Cleveland Clinic, her er noen av fordelene med å bruke en kopp versus en pute eller tampong:
- Det er billigere – en kopp koster bare omtrent $ 30, mot gjennomsnittlig $ 70 til $ 120 årlig kostnad for pads eller tamponger, per The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies
- Det er et gjenbrukbart og bærekraftig periodeprodukt
- Du kan bruke den i opptil 12 timer
- Det er luktfritt
Er du usikker på hvilken som er riktig for deg? Dr. Horton anbefaler å bruke et nettsted som Period Nirvana for å hjelpe deg med å veie fordeler og ulemper med hvert produkt, inkludert en quiz for å finne det beste alternativet basert på faktorer som alder og aktivitetsnivå.
- Cora -plate: Cora.com; Pris: $ 30 til $ 39
- Cora Cup: Cora.com; Pris: $ 39
4. Theo Økologisk mørk sjokolade
Besøk PageImage Credit: Theo/morefit.eu Creative
Matlyst er vanlig under menstruasjon, spesielt for søtsaker. Hvis du ofte finner deg sjokolade for å tilfredsstille din menstruasjonsinduserte søte tann, kan det være en fordel å velge mørk sjokolade av høy kvalitet.
Mørk sjokolade er rik på magnesium, et mineral som kan bidra til å redusere blødning i perioder. Faktisk inneholder bare 1 unse 60- til 69 prosent kakao mørk sjokolade 50 milligram magnesium, ifølge Cleveland Clinic.
Prøv et fair-trade sjokolademerke som Theo, prøv å begynne å høste fordelene.
Kjøp den: Amazon.com; Pris: 23,94 dollar for en pakke med seks
5. Sanitærputer for gjenbrukbare kluter
Besøk PageImage Credit: Asenappy/morefit.eu Creative
Mens undertøy (de som er laget med innebygde pads som absorberer blod) er et godt alternativ på grunn av allsidigheten og langsiktige besparelsene sammenlignet med engangsunderlag og tamponger, øker prisen raskt. Ett par kan løpe alt fra $ 15 til $ 50, og du kan gå gjennom flere par om dagen.
Gjenbrukbare sanitetsputer kan være en mer kostnadseffektiv løsning. De kommer i en rekke størrelser, absorpsjonsnivåer og stoffer (inkludert bomull, bambus, hamp og fleece). Bare fest dem til undertøyet som engangsputer, og skyll deretter i kaldt vann og vask i maskin etter bruk.
Kjøp den: Amazon.com; Pris: $ 23,99 for en pakke med 10
6. Blume’s Cloud 9 Cramp Oil
Besøk PageImage Credit: Blume/morefit.eu Creative
Eteriske oljer kan også bidra til å lindre visse menstruasjonsproblemer. For eksempel fant en studie fra april 2013 i Evidensbasert og alternativ medisin at bruk av en blanding av mandelolje og kanel, nellik, rose og lavendel eteriske oljer på folks mage var knyttet til redusert smerte og blødning hos mennesker med alvorlige menstruasjonssmerter. (Imidlertid er det nødvendig med mer forskning for å støtte denne forbindelsen ytterligere.)
Per Cleveland Clinic kan eteriske oljer gi helsemessige fordeler uansett om du menstruerer eller ikke, inkludert:
- Forbedret søvn
- Forbedret humør
- Hodepine lindring
- Kvalme lindring
Blume’s Cloud 9 Cramp Oil kombinerer olivenolje, peppermynte, sitron og bergamottoljer til en rullball som du kan gni på tinningene, håndleddene, nakken eller magen for potensiell lindring av menstruasjonssymptomer.
Bare sørg for å teste eteriske oljer på en liten hudflate før du bruker den på et større område for å sikre at du ikke har irritasjon eller allergiske reaksjoner, ifølge University of Minnesota.
Kjøp den: Blume.com; Pris: $ 18
7. Leggings i Ruby Love Period
Besøk PageImage Credit: Ruby Love/morefit.eu Creative
Hvis du regelmessig trener, men må justere eller ofre å trene i løpet av menstruasjonen for å unngå lekkasje, er periodeaktive klær her for å redde.
Periodisk aktivitet ser ut som vanlige atletiske klær som leggings, sykkelshorts, trikot og til og med badetøy, men har ytterligere absorberende lag, fukttransporterende tekstiler og flekk- og bakteriebestandige materialer. Du kan lese stykker som er designet for å brukes med eller uten pads eller tamponger, avhengig av dine preferanser.
Et flott introduksjonsstykke å prøve er Ruby Love’s lekkasjesikre periode leggings, som spenner fra Juniors størrelse til 3XL og ikke krever at du bruker undertøy eller periodiske produkter.
Kjøp den: Rubylove.com; Pris: 49,99 dollar
Annonse