Forhindre gnagsår med de beste skafproduktene. Bildekreditt: morefit.eu Creative
Etter en hard løping, treningsøkt eller sykkeltur høres ingenting så beroligende ut som en lang dusj. Og ingenting ødelegger den hardt opptjente dusjen mer enn følelsen av varmt vann som slår mot hud!
Chafe skjer når deler av kroppen din gni sammen, og etterlater huden din sår og irritert. Men chafe trenger ikke å ødelegge treningen din (eller daglige aktiviteter). I dag kan du finne mange produkter som bekjemper friksjon og til og med hjelper med å helbrede gnagsår.
Annonse
Bla gjennom disse fem må-prøve-anti-chafing-produktene og lær hvordan du finner den beste balsam, krem eller spray for deg.
1. Body Glide Original Anti-Chafe Balm
Besøk PageImage Credit: Body Glide/morefit.eu
Med mer enn 18 000 femstjerners anmeldelser på Amazon, er Body Glide et av de mest kjente chaffe balm-produktene der ute. Og for Brad Whitley, DPT, en Washington-basert fysioterapeut og tidligere NCAA langdistanseløper, er det en må-ha på seg.
Annonse
Du kan sette glid hvor som helst huden din gnister under trening eller når du beveger deg om dagen. Det fungerer bra i varmt eller fuktig vær og varer gjennom selv superlange treningsøkter, sier han.
Kjøp den: Amazon.com; Pris: $ 8
2. Old Spice Below Deck Anti-Chafe Stick
Besøk PageImage Credit: Old Spice/morefit.eu
Selv om Old Spice stort sett reklamerer for menn, er deres gnagende behandlingspinne et kjønnsnøytralt produkt som alle kan bruke, forklarer Whitley.
Annonse
Og nei, det lukter ikke som Old Spice. Denne er faktisk duftfri, noe som er et pluss for alle med sensitiv hud.
Kjøp den: Walmart.com; Pris: $ 2
3. SBR Skin Slick Continuous Spray Glidemiddel
Besøk PageImage Credit: SBR/morefit.eu
De fleste anti-chafing-produktene kommer som en krem eller pinne du bruker på huden din, men denne sprayen går rett på klærne . Bare spray dette klare, hurtigtørkende smøremiddelet på innsiden (og sømmer!) Av klærne for å gi ekstra friksjonsbeskyttelse.
Annonse
Whitley anbefaler at syklister prøver denne for å forhindre irritasjon og blemmer fra friksjon forårsaket av sykkelsetet.
Kjøp den: Walmart.com; Pris: $ 16
4. Megababe Thigh Rescue Anti-Chafe Stick
Besøk PageImage Credit: Megababe/morefit.eu
Denne pinnen forhindrer ikke bare hudirritasjon, den beroliger med aloe og vitamin E -olje.
Og i motsetning til noen andre produkter på markedet, etterlater ikke denne noen klebrig rester, uansett hvor du bruker den, ifølge Whitley.
Kjøp den: Ulta.com; Pris: $ 14
5. Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream
Besøk PageImage Credit: Blue Steel/morefit.eu
Blue Steel Sports krem er laget spesielt for de innen utholdenhetsidretter, inkludert svømming, sykling og løping, sier Whitley. Det bidrar til å forhindre gnagsår, hudutslett og syresår. Denne er også langvarig, så den holder seg på plass under en lang treningsøkt (eller hvis du beveger deg fra vann til land).
Kjøp den: Amazon.com; Pris: $ 17,99
3 tips for å finne ditt perfekte anti-gnagsår produkt
1. Test den før en lang treningsøkt
De beste anti-gnagsår produktene finnes i alle slags former, inkludert pinner, balsam, kremer og spray. Selv om de alle i hovedsak gjør det samme, fungerer forskjellige former bedre for forskjellige mennesker. Spesielt hvis du har sensitiv hud, anbefaler Whitley å teste noen forskjellige alternativer før en lang treningsøkt.
Prøv en balsam mens du kjører noen raske ærender eller test en spray mens du rengjør huset. Hvis et produkt ikke forhindrer friksjon på huden din, trenger du ikke å lide av en dårlig reaksjon eller verre gnagsår.
2. Se opp for oljer
Mange anti-chafe-produkter er laget med hudberoligende oljer, som tea tree eller aloe. For de fleste er det en god ting, noe som gir huden ekstra lettelse mens du beveger deg. Men de som har sensitiv hud kan ha uønskede reaksjoner fra oljer og dufter, sier Whitley.
Unngå oljer eller ingredienser du vet at huden din ikke liker. Hvis du er usikker, test et lite område på kroppen din med litt produkt. Hvis huden din blir mer irritert eller bryter ut med utslett, slutter du å bruke produktet, rengjør området og (om nødvendig) og snakk med en hudlege for å finne det beste alternativet for deg.
3. Ta hensyn til aktivitetene dine
De fleste kremer og pinner fungerer for alle slags aktiviteter. Men hvis du er en langdistanseatlet eller liker å bevege deg fra vann til land under treningen, se etter et produkt som er langvarig og vannavstøtende (som solkrem).
Tenk også på hvilken produktform du mest sannsynlig vil føle deg komfortabel med. Skafkremer fungerer godt, men kan være rotete når du er på farten. Sprayer er praktiske, men hvis du planlegger å søke på nytt i et vindfullt område, kan det være vanskelig. Så prøv noen forskjellige alternativer før du forplikter deg.
Relatert lesing
Overdreven svette under trening
Annonse