Lavt blodtrykk kan være normalt for tenåringen din, og ikke noe du bør bekymre deg for så lenge hun spiser et godt balansert kosthold, er sunt og energisk. Imidlertid bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp hvis tenåringen stadig klager over å være sliten, kvalm, har kald, klam, blek hud, alltid er tørst, føler seg svimmel, mangler konsentrasjon, har en uregelmessig hjerteslag eller har besvimelse. Disse symptomene på lavt blodtrykk er grunn til bekymring, ifølge National Institute of Health, og den underliggende årsaken må bestemmes.
Lavt blodtrykk kan være farlig. Kreditt: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Lavt blodtrykk hos tenåringer
Tenåring føler seg uvel. Kreditt: AlexRaths / iStock / Getty Images
American Academy of Pediatrics bemerker at ortostatisk hypotensjon eller lavt blodtrykk er en mulig årsak til svimmelhet eller besvimelse hos tenåringer forårsaket av en brå endring i stilling. Det lave blodtrykket kan være forårsaket av en tenårings nylige vekstspurt ledsaget av en økning i blodvolum og en endring i tyngdepunktet hennes. Anorexia, en spiseforstyrrelse, er en annen faktor som kan forårsake lavt blodtrykk hos en tenåring, ifølge et utdrag fra «Foreldrenes guide til spiseforstyrrelser» på nettstedet Spiseforstyrrelser. Siden svimmelhet og besvimelse på grunn av lavt blodtrykk kan oppstå selv før tenåringen har gått ned i vekt, er det viktig at du følger nøye med kostholdsvanene hennes.
Anbefalte kosttilskudd
Tenåringsjente som spiser. Kreditt: bevangoldswain / iStock / Getty Images
Tenåringsjenter trenger å spise et sunt kosthold som oppfyller kravene til alle næringsstoffer for å opprettholde et normalt blodtrykk. Avhengig av deres aktivitetsnivå, anbefaler kostholdsretningslinjene for amerikanere at tenåringshunner mellom 14 og 18 år bruker mellom 1 800 til 2400 kalorier per dag. Retningslinjene anbefaler videre at 45 til 65 prosent av de totale kaloriene kommer fra karbohydrater, 25 til 35 prosent fra fett og 10 til 30 prosent fra protein. Disse kan ganske enkelt spores på en app som MyPlate. Noen andre næringsstoffer som tenåringen din trenger daglig, inkluderer 700 mikrogram vitamin A, 15 mikrogram vitamin D, 1.300 milligram kalsium, 15 milligram jern og mindre enn 2.300 milligram natrium.
Kosthold for lavt blodtrykk
Drikk mer vann. Kreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
American Academy of Pediatrics advarer om at lavt blodtrykk kan oppstå hvis tenåringen har et lavt saltinntak og drikker utilstrekkelige mengder væske. Øk imidlertid bare saltinntaket hvis råd fra tenåringslegen din, da et høyt saltinntak kan føre til høyt blodtrykk. Oppfordre tenåringen til å følge de generelle retningslinjene som anbefales av NIH for behandling av lavt blodtrykk. Dette inkluderer å drikke mer vann og spise en rekke frukt, grønnsaker, kylling, fisk og fullkorns karbohydratmat for å sikre at kostholdet hennes inneholder alle nødvendige næringsstoffer i anbefalte mengder..
Et sunt kosthold
Teskje olje. Kreditt: Iaroslav Danylchenko / iStock / Getty Images
USDAs MyPlate anbefaler at tenåringshunner mellom 14 og 18 år som er moderat aktive, bør spise 2 ½ kopp grønnsaker, 1 ½ kopp frukt, 5 unns ekvivalenter med proteinrik mat, 6 unse ekvivalenter korn, 3 kopper melk og meieriprodukter, og omtrent 5 ts olje på daglig basis. Ved å variere grønnsaker, frukt, kjøtt og korn i hvert måltid kan du sikre at hun spiser et balansert kosthold. Et sunt kosthold og en sunn vekt hjelper generelt til å opprettholde normalt blodtrykk.