Hemmeligheten bak sunn hud? Vitamin E-olje, selvfølgelig! «Vitamin E som hudpleieprodukt går tilbake i år, faktisk blir det noen ganger oversett når nyere, mer eksotisk-klingende ingredienser blir annonsert i produkter,» sier Tatiana Kononov, Revision Skincares direktør for forskning og utvikling.
E-vitamin olje har massevis av fordeler for huden din. Bildekreditt: Lumina Stock / iStock / GettyImages
«Men sannheten er at det er en veldig gunstig ingrediens for huden, spesielt når den er kombinert med andre antioksidanter.» Dette hjelper hudpleieprodukter med å danne det Kononov omtaler som et «første-streng forsvar» mot frie radikaler og andre miljøskadelige effekter.
Hva er vitamin E-olje?
E-vitamin er både et næringsstoff og en antioksidant, og oljen i sin reneste form er ekstremt allsidig. Den er kjent som tokoferol, og har en lysebrun / rødlig fargetone og brukes i mange hudpleieprodukter.
Du kan finne E-vitamin i alle medikamenter eller matbutikker i flytende eller kapselform. Kapsler kan punkteres for å frigjøre oljen for aktuell påføring. Produkter som inneholder vitamin E sammen med andre ingredienser laget for hudpleieproblemer, er også tilgjengelige.
«Forbrukere bør se etter ‘tokoferol’ på etiketten når de kjøper et produkt og sørge for at det er kombinert med andre antioksidanter for å oppnå maksimal fordel,» sier Kononov. «Å bruke litt vitamin E på daglig basis går langt.»
Les mer: 11 næringsstoffer amerikanere ikke får nok av
Hvordan vitamin E-olje kommer huden din til gode
E-vitamin er en viktig antioksidant for huden. The National Institutes of Health Office of Dietary Supplements (ODS) forklarer at det som en antioksidant hjelper med å nøytralisere frie radikaler, som skader celler og kan bidra til hjerte- og karsykdommer og kreft, reaktive oksygenarter (ROS) som dannes i kroppen når den konverterer mat for energi- og miljøeksponeringer som forurensning og ultrafiolett stråling.
Selv om det ofte diskuteres i velværesamfunnet om vitamin E er effektivt for huden din eller ikke, sier ODS at noen av funksjonene kan være fordelaktige; inkludert dens funksjon som en antioksidant og dens roller i antiinflammatoriske prosesser, hemming av blodplateaggregering og immunforsterkning. I tillegg sier brettsertifisert hudlege, Anna Guanche, M.D., vitamin E også er kjent for sine anti-aldring og helbredende egenskaper.
Les mer: 6 hudpleieingredienser som må unngås
Vitamin E-olje kan hjelpe med å myke neglebåndene. Bildet kreditt: iprogressman / iStock / GettyImages
Hvordan bruke vitamin E-olje
Du kan finne E-vitaminolje for hud i mange kremer og kremer, ofte i solkremer, anti-aldring fuktighetskrem og hudfargestoffer. Når du kjøper et hudpleieprodukt med vitamin E, sier Kononov at du bør se etter et som har E-vitamin kombinert med andre antioksidanter.
Hun anbefaler C-vitamin og CoEnzyme Q10, da antioksidanter fungerer best i blandinger. Avhengig av hva du håper å behandle, er det forskjellige måter å bruke vitamin E. Her er noen av de mer vanlige bruken av vitamin E-olje for huden din.
E-vitaminolje for rynker
Rynker kommer fra alder, skader på frie radikaler, feil hudpleie og dårlige vaner som å røyke og drikke alkohol i overkant. E-vitaminolje kan forhindre dannelse av rynker ved å blokkere skader på frie radikaler.
Ifølge tavlesertifisert hudlege, Erum Ilyas, M.D., har vitamin E påført huden en mykgjørende eller fuktighetsgivende effekt. «Ved å fukte de overfladiske hudlagene kan det minimere utseendet på fine linjer og rynker,» sier hun. «Det er ikke nødvendigvis å» reversere «tegnene på aldring, det er mer sannsynlig å fukte huden effektivt for å minimere aldringens utseende.»
E-vitaminolje for brune flekker
Brune flekker på huden er forårsaket av aldring, frie radikaler og dårlig leverfunksjon. E-vitaminolje forhindrer og reparerer skader på frie radikaler. Når den påføres lokalt på brune flekker på huden, kan det hjelpe å lette og jevne den grove huden ved å smøre cellemembraner og oppmuntre til cellegenerering.
E-vitaminolje for neglebånd
Ren E-vitaminolje er også en effektiv behandling mot tørre, sprukne neglebånd. Dr. Ilyas sier at vitamin E kan gi en beskyttende barriere mot neglebåndene dine og hydrere huden effektivt. Påføring av noen dråper vitamin E-olje på negler og neglebånd bidrar til å rehydrere og glatte dem, samt forhindre fremtidige sprekker.
E-vitaminolje for grov hud
E-vitaminolje for huden gir nødvendig fuktighet så vel som antioksidanter for intens helbredelse. For neglebånd, grov hud og tørr hud, sier Dr. Ilyas vitamin E kan gi en beskyttende barriere for huden og hydrere den effektivt.
«Pluss at det er generelt trygt, godt tolerert og billig, noe som gjør det til en rimelig ingrediens å se etter i produkter,» sier hun. Hjemme kan du blande E-vitaminolje med olivenolje for jevn påføring og ekstra terapi. Olivenolje inneholder oljesyre, som gjør huden mer gjennomtrengelig og i stand til å holde i nødvendig fuktighet.
E-vitaminolje for tørre lepper
Akkurat som vitamin E-olje kan hjelpe med ru hud, kan det også bidra til å myke tørre lepper. Siden det er en tung olje, anbefaler Dr. Gauche imidlertid de kosmetiske formuleringene og definitivt oral tilskudd som et førstevalg. Du kan finne mange produkter uten disk som inneholder E-vitaminolje sammen med andre fuktighetsgivende ingredienser som hjelper med å berolige og helbrede tørre lepper.
Les mer: 10 måter ansiktet ditt avslører helseproblemer
Mulige bivirkninger av vitamin E-olje
Mayo Clinic rapporterer at hudreaksjoner, inkludert betennelse eller kløe, kan forekomme med E-vitamin påført huden. Dr. Gauche sier at det er sjelden at noen er allergiske mot aktuell vitamin E.
«Imidlertid kan personer med fet eller kviserutsatt hud oppleve at det tetter igjen porene og får huden til å føles fet,» sier hun. Dette gjelder oftest bruk av oljen i stedet for de kosmetisk elegante kremene.
Du bør ringe legen din umiddelbart hvis du får hudutslett etter et vitamin E-tilskudd eller hudallergi som dermatitt. I tillegg kan du se en allergolog eller hudlege for behandling.
Tilleggsrapportering av: Sara Lindberg