Du bør fortsette å ha på deg en maske og være sosial distansert selv etter at du får COVID-vaksinen. Bildekreditt: Koreograf / iStock / GettyImages
Akkurat nå, med mindre du er helsevesenet eller en viktig arbeidstaker i frontlinjen, venter du sannsynligvis på sjansen din for å få COVID-19-vaksinen.
Din tur kan være rett rundt hjørnet – eller det kan ikke komme på en stund. Likevel, uansett hvor du er «i kø», hjelper det å ha en spillplan for hva du skal gjøre i løpet av minutter, dager og måneder etter mottak av vaksinen, for å fortsette å holde deg selv og andre trygge.
Få tips om hvordan du kan holde deg sunn, trygg og tilregnelig under den nye koronaviruspandemien.
Her er trinnene du må følge:
1. Gjør en avtale for den andre dosen din
Vaksinen er ikke en en-og-ferdig affære.
Basert på kliniske studier med de to vaksinene som er tilgjengelige akkurat nå, er det spesifikke anbefalinger for når du trenger å ta ditt andre skudd. Hvis du får Pfizer-BioNTech-vaksine, må du få din andre dose på 21 dager. For Moderna-vaksinen venter du 28 dager, per Food & Drug Administration (FDA).
Vi vet bare ikke hvor mye beskyttelse du kan få hvis du bare får en dose eller får det andre bildet utenfor det anbefalte vinduet.
Og det, sier FDA, kan føre til at du tar risikable valg hvis du antar at du er god å gå (f.eks. Ikke iført maske).
«Når du har mottatt den første dosen, bør du dra med en ny avtale for den andre dosen. Du kan ikke bare si at du kommer til å ringe senere for å planlegge,» Patricia Couto, MD, en smittsom lege med Orlando Health, forteller morefit.eu.
2. Se etter en reaksjon
Nyhetsrapporter om personer som har en allergisk reaksjon på vaksinen kan være alarmerende. Men det er viktig å holde ting i perspektiv.
I følge Vaccine Adverse Event Reporting System var det 21 tilfeller av anafylaksi (en livstruende allergisk reaksjon) etter nesten 1,9 millioner første doser av Pfizer-vaksinen gitt mellom 14. og 23. desember (Det kommer ut til 11,1 tilfeller per million doser .)
Med andre ord, det er veldig sjeldent. Faktisk er risikoen for å bli syk med COVID-19 (uten vaksine) mye høyere enn risikoen for allergi eller anafylaksi fra vaksinen, sa Rochelle Walensky, MD, direktør for Centers for Disease Control and Prevention (CDC), under en pressemelding 27. januar.
De alvorligste reaksjonene skjer i løpet av de første 15 minuttene etter mottakelsen av vaksinen. Av den grunn bør du planlegge å holde deg fast for å bli overvåket (helsepersonell på stedet vil gi veiledning her).
Men de fleste reaksjonene er milde og kan omfatte smerte og hevelse der du fikk skudd, feber, frysninger, tretthet eller hodepine, ifølge CDC. Disse reaksjonene er vanligere etter den andre dosen, bemerket Dr. Walensky, men ingenting å være bekymret for – de er et tegn på at immunforsvaret ditt reagerer på vaksinen, og de bør forsvinne om noen dager.
Tips
Hvis du har smerter eller ubehag etter skuddet ditt, snakk med legen din om å ta et reseptfritt legemiddel som ibuprofen eller paracetamol. Gi legen din beskjed hvis rødhet eller ømhet der du fikk skuddet øker etter 24 timer, eller hvis bivirkningene ikke ser ut til å forsvinne etter noen dager.
3. Fortsett å bruke en maske
Du har kanskje en samling stilige masker til din disposisjon nå, men vi vet at du er klar til å kvitte deg med dem. Ikke så fort.
«Bare fordi du er vaksinert, betyr det ikke at du skal endre noen av dine offentlige helseatferd,» sier Matthew Frieman, PhD, ved institutt for mikrobiologi og immunologi ved University of Maryland School of Medicine, morefit.eu.
Og det er av noen få grunner: For det første har kliniske studier ikke konkludert med om de som har blitt vaksinert fortsatt kan bære og være smittsomme med viruset, sier han. (Med andre ord kan du fremdeles være i stand til å bli andre syke.)
Hva mer, «akkurat som enhver vaksine, vil ikke alle produsere høye nivåer av antistoffer. Det vil fortsatt være mange mennesker i samfunnet rundt oss som kan bære viruset,» sier Frieman.
Dette vil ikke endre seg før det er nok folk vaksinert. For sikkerheten til deg og andre, masker deg når du er offentlig.
4. Hold deg til sosial distansering
Ikke planlegg noen store sammenkomster ennå. Selv om du har på deg masker, er en «post-vaccination party» ikke passende. Du bør fortsatt opprettholde sosial avstand, sier Frieman.
Mens vi er i gang, er det din daglige påminnelse om å fortsette å vaske hendene for å forhindre spredning av COVID (og influensa).
5. Oppmuntre folk i livet ditt til å få vaksine
Bare du vet hvordan dine venner og kjære vil reagere på ditt forslag om at de også får vaksine. Du kan imidlertid begynne med å fortelle dem at du har fått vaksinen, snakke om opplevelsen din (ble armen litt vond som et influensaskudd?) Og hvorfor det var viktig for deg å gjøre det. Det alene kan bidra til å oppmuntre noen til å ta samme skritt.
«Hvis noen er kvalifisert for vaksinen, oppfordrer jeg dem til å vurdere det veldig sterkt,» sier Dr. Couto.
Les flere historier for å hjelpe deg med å navigere i den nye koronaviruspandemien:
- Hva er flokkimmunitet, uansett?
- 7 myter om COVID-vaksinen du bør slutte å tro
- Fungerer fortsatt vaksinen mot COVID-19-variantene?