Hvor ofte trenger du virkelig å dusje?

Dusj Daglig arbeider for noen mennesker, men det kan være for ofte for andre. Image kreditt: Maridav / iStock / GettyImages I denne artikkelen Hvor ofte å dusje Effekter av ikke dusjing nok Effekter av dusjing for mye Dusjlengde Dusjetips for sunn hud Adulthood kommer ikke med en guidebok for råd om grunnleggende kroppspleie (eller grunnleggende noe , dessverre). Det er bare antatt at du vil finne ut det. Likevel, noen råd om dusjing ville være fint. Video av dagen Tross alt ødelegger noen mennesker opp sine ansikter på bare forslag om ikke sudsing hver eneste dag. Men andre sier at hver annen dag (eller enda lengre intervaller) fungerer helt fint for dem. Hvem er riktig – og som bare stinker? Annonse Slår ut, det er ingen en-størrelse-passer – alt svaret for hvor ofte du skal dusje. De gode nyhetene? Dermatologer har mange tips du kan bruke til å finne ut hvor ofte du bør vaske opp (og advarsler om hva som kan skje hvis du går overbord eller ikke dusj nok). Her er den dampende scoop. Tips Hvor ofte å dusje er for det meste en personlig beslutning, men du bør vurdere ting som aktivitetsnivået ditt, hudtype og miljømessige eksponering for å avgjøre hvilken vaskeplan som gir mest mening for deg. Så, hvor ofte trenger du virkelig å dusje? Dusjfrekvens er definitivt en personlig ting, og hvor ofte du trenger å suds opp, avhenger av din livsstil og andre faktorer. «Dusj kan være en individualisert beslutning,» bekrefter Beth Goldstein, MD, adjungerende kliniske professor i dermatologi ved University of North Carolina på Chapel Hill og grunnlegger av hudpleie merket GetMR. Annonse Noen mennesker gjør det bra med flere ukentlige dusjer, mens andre er bedre å vaske hver dag. Det rette nummeret for deg kan være basert på: 1. Din aktivitetsnivå Hvis du trener kraftig eller spiller sport på daglig basis, bør dusjplanen samsvare med. Det er spesielt sant hvis du spiller kontaktsport, «hvor du kan bli utsatt for potensielle bakterielle eller virale infeksjoner [fra andre spillere], sier Dr. Goldstein. Det samme gjelder for svømming, da klor kan irritere huden din når den ikke er skyllet av. Annonse På den andre siden? Hvis du er stillesittende, er dusjing hver annen dag bra, sier Dr. Goldstein. 2. Din jobb Hvis du regelmessig blir utsatt for smuss eller kjemikalier på jobb, er en daglig dusj fornuftig, sier Dr. Goldstein. 3. Din hudtype Hud som er tørr eller veldig følsom, kan bli irritert med hyppigere dusjing, spesielt når du bruker varmt vann, så færre vasker per uke kan være bedre. Annonse 4. Din tilgjengelighet for vann Hvis du bor i et område som er utsatt for tørke og oppfordrer til å bevare vann, kan dusjing hver annen dag i stedet for daglig hjelpe deg med å minimere bruken din. Relatert lesing Hvor ille er det virkelig å aldri rense dusjen? Hva skjer når du ikke dusjer nok? 1. Du kan stinke Sett enkelt, ikke vask ofte nok kan få deg til å lukte ganske funky. Jo mindre ofte du dusjer, jo mer sjanse er det for bakterier og smuss å bygge opp på huden din og forårsake kropps lukt. «Det kan være spesielt konsentrert hvor det er apokrine svettekjertler og hår, som underarmene eller lysken,» sier Dr. Goldstein. 2. Du har høyere risiko for hudinfeksjoner «Gjær og noen soppinfeksjoner kan trives i områder der det er fuktighet og hud på huden, som under brystene, magen eller i lysken, sier Dr. Goldstein. Men hyppig vask kan holde disse i sjakk. 3. Din hud kan se morsom ut Hudens utseende kan begynne å endres også. Over tid kan sjeldne eller utilstrekkelig vaske forårsake sebum, svette og hudproteiner for å bygge opp på huden. Dette kan føre til dermatitt forsømmelse, en tilstand som er preget av mørke, flakete eller crusty patcher, ifølge Dermnet NZ. Patchene kan vanligvis fjernes ved å skrubbe området med såpe og vann eller isopropylalkohol. Hva skjer når du dusjer for mye? 1. Din hud kan tørke ut Dusjing flere ganger per dag (eller for personer med veldig tørr eller sensitiv hud, selv en gang daglig) kan risikoen for tørr, kløende hud. Kombinasjonen av varmt vann og harde såper kan stripe huden på sine naturlige oljer, forklarer Dr. Goldstein. Hvis tørrheten blir alvorlig nok, kan huden begynne å knekke, noe som gjør det lettere for bakterier å gjennomsyre hudbarrieren og forårsake en infeksjon, ifølge Harvard Health Publishing. 2. Du har høyere risiko for hudsykdommer Snakker om bakterier, for mye såpe (spesielt den tunge, antibakterielle typen) kan forstyrre den normale balansen mellom gode bakterier som lever på hudens overflate. Som potensielt kan øke risikoen for visse hudsykdommer, antyder en januar 2018-papir i Naturvurderinger Mikrobiologi. «En balanse mellom bakterier på huden vår er viktig for at huden vår skal tjene som en robust barriere,» sier Dr. Goldstein. «Ved å vaske og redusere de naturlige forsvarsmekanismer, kan du faktisk gjøre mer skade enn godt.» 3. Du fjerner vann Det er også verdt å peke ut, at dusjen mer enn nødvendig for å holde seg ren bortkastet vann – rundt 17 liter per åtte minutters dusj, ifølge Portland.gov. (Gjennomsnittlig bad bruker rundt 30 liter.) Relatert lesing Hvor ofte skal du vaske håret ditt? Hvor lenge skal dusjen din være? Tre eller fire minutter med vask og skrubbe er alt du trenger for å sikre at kroppen din er grundig ren, sier Dr. Goldstein. Hvis du foretrekker en litt mer avslappet tilnærming, kan du prøve å holde dusjen under 10 minutter, anbefaler Mayo Clinic. Å gå lenger kan opp risikoen for tørr, kløende hud. 5 Dusjetips for sunnere hud Vi har alle våre egne dusjrutiner. Å sørge for at du inkluderer noen få enkle praksis, sørger for at du får squeaky ren uten å irritere huden din. 1. Bruk varmt vann i stedet for varmt Motstå trangen til å bli for dampende. Varmt vann er mindre sannsynlig å stripe huden din på sine naturlige oljer og forårsake tørrhet i forhold til varmt, notater Mayo Clinic. 2. Vurder en vaskeklut i stedet for en loofah Loofahs og kroppssvampen samler døde hudceller og smuss, og fordi de aldri er helt tørre, har en tendens til å bli avlsmuligheter for bakterier, ifølge Cleveland Clinic. Vaskekluter er mindre sannsynlig å utgjøre disse problemene, spesielt hvis du bruker en frisk hver gang du dusjer. Hvis du er en engasjert Loofah eller Body Sponge-bruker, erstatt det noen få uker. 3. Bruk en enkel såpe Krem eller gelrensemidler med tilsatte fuktighetskrem vil holde huden tørke ut, per Mayo Clinic. Unngå antibakterielle såper. De kan redusere gode bakterier på huden, så med mindre du kjemper i en infeksjon eller alvorlig kropps lukt, kan du styre klart, Dr. Goldstein Notes. 4. Skru fra hodet til tå, med fokus på de stinkende flekkene Du bør tilbringe noen få sekunder som vasker hvert område av kroppen din, men vær særlig oppmerksom på armhulene dine og lysken, som har en tendens til å havne fuktige luktfremkallende bakterier, ifølge Harvard Health Publishing. 5. Blot og fuktighet Tørk av ved forsiktig å klappe huden din med et håndkle i stedet for å gni, og bruk en fuktighetskrem mens huden din fortsatt er fuktig, anbefaler American Academy of Dermatology. Begge kan bidra til å holde huden hydrert og avstått tørrhet. Relatert lesing Hvor ofte trenger du virkelig å vaske håndklær? Annonse