Hvis du ofte har den «knuten i tarmen» -følelsen som er assosiert med å stresse en angst, kan magemassasje bidra til å lindre noen av dine ubehagelige symptomer. I følge helseeksperter ved Mayo Clinic har massasje mange helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe deg å slappe av. Å lære seg riktige teknikker for selvpåført magemassasje kan lindre problemer med gass og fordøyelse, samt styrke underliggende muskelvev.
Forbedret fordøyelse
Med et mildt lett trykk, kan du massere magen ved hjelp av sirkulære slag med klokken om morgenen eller kvelden mens du ligger i sengen for å stimulere blodstrømmen og forbedre fordøyelsen. Før du begynner på massasjen, bør du tømme blæren. Når du masserer magen, vil du ikke bare stimulere fordøyelsessystemet, men du kan hjelpe kolon med å flytte avfall gjennom systemet ditt for å løse problemer med forstoppelse.
Lindre stressrelaterte problemer
Angst og stress kan ofte føre til den følelsen av å ha en «knute» i magen. Sammen med den urolige følelsen, kan du mange ganger oppleve magesmerter ledsaget av gass og smerter. Den beroligende effekten av magemassasje kan bidra til å lindre disse smertefulle symptomene, samt redusere den generelle følelsen av stress ved å hjelpe deg med å komme i en tilstand av avslapning.
Stimulere interne organer
Magemassasje stimulerer også de indre organene, inkludert galleblæren og leveren. Økt blod- og oksygenstrøm kan bidra til å forbedre organfunksjonen. For galleblæren og leveren din betyr forbedret funksjon mer effektiv frigjøring og fjerning av avfallsstoffer. Forbedret blodsirkulasjon kommer blodårene i hele bukhulen til gode.
Ytterligere fordeler
I tillegg til lindrede problemer med magesmerte, kan magemassasje også styrke svake og avslappede magemuskler. Påført trykk med forsiktig sirkulær bevegelse kan også frigjøre dype muskelspasmer, fremme indre varme og bryte ned vedheft eller arrvev.