Å bruke håndrensemiddel er både praktisk og effektivt – men det er noen ulemper ved å slå det på. Bildekreditt: morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? setter rekorden på alle vaner og atferd du har hørt kan være usunn.
I en tid med COVID-19 har håndrensere vært et must. Når du er ute og skaffer deg dagligvarer eller på postkontoret, uten tilgang til såpe og vann, utsletter et sprut med håndrensemiddel patogener – inkludert det nye koronaviruset – ved kontakt.
«Alkoholen i hånddesinfiseringsmiddel bryter ned bakterieveggen og dreper innholdet,» forklarer Soma Mandal, MD, en internist ved Summit Medical Group i Berkeley Heights, New Jersey.
Ikke bare er det raskt og effektivt, men hånddesinfiseringsmiddel er veldig praktisk – du kan enkelt stikke det i lommen, vesken eller hanskerommet. Til tross for disse fordelene, er det noen mindre enn ideelle konsekvenser av å leve i en desinfiseringsmettet verden, fra tørre hender til, ironisk nok, kompromittert immunitet. Her ser du nærmere på noen potensielle resultater av hyppig bruk av håndrensere.
Få tips om hvordan du kan holde deg sunn, trygg og tilregnelig under den nye koronaviruspandemien.
Det kan gjøre deg mer utsatt for diaré
Bruk av håndrensemiddel kan endre mikrobiomet ditt, noe som gjør deg mer sårbar for bakterier som kan irritere mage-tarmkanalen. Bildekreditt: Tharakorn Arunothai / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Mikrobiomet ditt er et økosystem av mikroorganismer – inkludert bakterier, sopp og virus – som lever i tarmen, munnen og nesen og på huden din, ifølge Harvard T.H. Chan skole for folkehelse. Det spiller en viktig rolle i å holde deg frisk, forhindre infeksjon og avverge skadelige bakterier.
«Hendene er en kritisk vektor for overføring av mikroorganismer mellom mennesker, kjæledyr, livløse gjenstander og miljøene våre,» ifølge en gjennomgang fra juli 2015 i Journal of Dermatological Science .
Mens hånddesinfiseringsmiddel dreper de fleste dårlige bakteriene, tørker det også ut den nyttige typen.
«Når du dreper koloniene med gode bakterier på hendene dine, ødelegger det også tarmmikrobiomet ditt, som mater bakteriene på huden din,» sier Mahboobeh Mahdavinia, MD, PhD, lektor i allergi og immunologi ved Rush University. «Å endre mikrobiomet ditt på denne måten svekker immunforsvaret ditt.»
Over tid kan dette føre til at du er sårbar for bakterier som kan irritere mage-tarmkanalen og gi deg mageproblemer. «Du kan forbedre de gode bakteriene i kroppen din ved å spise yoghurt, ta en probiotisk daglig og tilbringe tid i naturen – som hagearbeid eller fotturer,» sier Dr. Mahdavinia.
Og vær trygg: Desinfisering av hendene dine vil ikke ha en varig innvirkning på immunfunksjonen din. «Bare timer etter bruk av desinfiseringsmiddel begynner bakteriene å rekolonisere,» sier Dr. Mahdavinia.
Det blir ikke alltid jobben gjort
Hånddesinfiseringsmiddel klarer ikke å utslette de diaréfremkallende patogenene Clostridium difficile (C. diff), norovirus og Cryptosporidian, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Og selv om det kan fjerne bakterier fra litt skitne hender, hevder CDC at desinfiseringsmiddel ikke holder et lys for såpe og vann hvis vottene dine er veldig dystre eller fettete (tenk: etter hagearbeid, spist ribbeina eller rengjøring av takrenner). «Hånddesinfiseringsmiddel fjerner ikke partikler av mat eller synlig smuss,» sier Dr. Mandal.
Håndrensemiddel kan ikke være i stand til å fjerne skadelige kjemikalier, som plantevernmidler, i henhold til CDC.
«Jeg fremmer bruk av håndrensemiddel bare på sykehus eller kliniske omgivelser, eller som et middel mellom håndvask,» sier Dr. Mandal.
Tips
Bruk såpe og vann når du vasker hendene, men hopp over den antibakterielle såpen, som ikke er nødvendig med mindre du er på sykehus eller klinikk, sier Dr. Mandal.
Det kan tørke ut hendene dine
For å bekjempe tørre hender, bruk fuktighetskrem etter påføring av hånddesinfiseringsmiddel. Bildekreditt: VladimirFLoyd / iStock / GettyImages
Den flasken med desinfiseringsmiddel kan gjøre håndflatene dine til Sahara.
«Alkohol fjerner fuktighet fra huden din, og med jevn bruk kan det føre til tørrhet, sprekker og til og med eksem – spesielt hos barn, siden huden deres er så følsom,» sier Dr. Mahdavinia.
Hånddesinfiserende middel er mer forstyrrende for hudbarrieren enn kraftig vask med såpe og vann, sier Dr. Mandal. «Alkoholen gir irritasjon,» sier hun. «Rå, ødelagt hud etterlater deg mer sårbar for infeksjoner.»
Løsningen: «Påfør fuktighetskrem etter bruk av hånddesinfiseringsmiddel for å forsegle fuktighet i huden din,» sier Dr. Mahdavinia. Hun anbefaler allergivennlige produkter som er tykke nok til å skape en solid barriere på huden, som Cetaphil, Eucerin eller Vaseline.
Det kan skade babyens utvikling av immunforsvaret
Et barns immunsystem dannes i løpet av det første leveåret. En populærvitenskapelig teori kalt «hygienehypotesen» antyder at eksponering for patogener og bakterier er viktig for å hjelpe spedbarn med å bygge sterk, velfungerende immunitet.
«Hygienehypotesen antyder at et nyfødt barns immunsystem må utdannes slik at det vil fungere skikkelig i barndommen og resten av livet,» ifølge U.S. Food and Drug Administration (FDA).
I et for rent miljø er hypotesen at babyer ikke vil få «den nødvendige eksponering for bakterier som kreves for å utdanne immunforsvaret, slik at det kan lære å starte forsvarsresponsene mot smittsomme organismer,» ifølge FDA. Husk at hygienehypotesen er en teori, og en som fortsatt diskuteres, i henhold til Cleveland Clinic – det vil si at du fortsatt skal opprettholde gode hygienevaner.
«Hvis du skyver rundt en dagligvarevogn, må du rense hendene før du håndterer babyen, men hvis mulig, vask hendene i stedet for å bruke håndrensemiddel,» sier Dr. Mahdavinia. «Fordi et spedbarns mikrobiom fremdeles dannes, vil det å berøre dem når du har alkohol eller lysolrester på hendene dine drepe de gode bakteriene på huden.»
Å være super sanitær er nødvendig for å forhindre spredning av det nye koronaviruset, men heldigvis finnes det forskningssanksjonerte alternativer for å bekjempe de potensielle dårlige effektene av overhygiene på barnets mikrobiom. For eksempel hjelper amming et spedbarns tarmmikrobiom med å modnes, ifølge en studie publisert i juli 2017 i JAMA Pediatrics .
Noen sanitizers er sunnere enn andre
Neste gang du handler rensemiddel, velg en med etanol (aka etylalkohol) som aktiv ingrediens. Velg håndrensere med minst 60 prosent alkohol, per CDC.
«Kroppen din kan bryte ned etanol, så selv om du ved et uhell inntar spormengder, vil den ikke ha en toksisk effekt,» sier Dr. Mahdavinia. «Andre ingredienser, som isopropylalkohol, som ofte tilsettes etanol, kan være giftige ved inntak,» eller hvis nok absorberes gjennom huden. Isopropylalkohol kan også forårsake skade hvis den sprayes på klær og underlag.
Så hvor ille er det egentlig å bruke håndrensemiddel hele tiden?
Å sprute på desinfiseringsmiddel er ikke ideelt, men fordelene med å bekjempe det nye koronavirusen oppveier risikoen.
«Inntil vi har et middel mot viruset, må vi være veldig forsiktige,» sier Dr. Mahdavinia. «Jeg har håndrensemiddel i bilen min og i hver pose.»
Selv om Dr. Mahdavinia er avhengig av desinfiseringsmiddel når hun er ute og reiser, så snart hun kommer hjem, vasker hun hendene med såpe og vann i 25 sekunder. Hun trekker ikke ut håndrenseren igjen før hun forlater huset. «Det er ingen god avveining, men foreløpig må vi bære konsekvensene,» sier hun.
Bekymret for COVID-19?
Les flere historier for å hjelpe deg med å navigere i den nye koronaviruspandemien:
- Finner du ikke alkoholservietter eller rengjøringsmidler? Slik desinfiserer du hjemmet ditt
- Bør du bruke en maske mens du løper ute?
- Den trinnvise veiledningen for å forlate og komme hjem under sosial distansering