Venner som danser på klubbenImage Credit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images
Når du spretter over gulvet i tide med musikken og strobelysene på en danseklubb, tenker du sannsynligvis ikke på aktivitetens helsemessige fordeler. Men å danse regelmessig kan forbedre helsen til lungene og lungene, senke blodtrykket og styrke beinene. Dansing forbrenner også kalorier for å hjelpe deg med å opprettholde en god kroppsbygning.
Gå raskt for en rask forbrenning
Danseklubber spiller flere typer musikk, men dans i klubbomgivelser er vanligvis synonymt med fartsfylt musikk og bevegelser. I følge Harvard Health Publications forbrenner du omtrent 180 kalorier i løpet av 30 minutters hurtigdans hvis du veier £ 125. Hvis du veier 155 pund, brenner hurtigdans i 30 minutter omtrent 223 kalorier.
Endre stil og kaloriforbrenning
Mange danseklubber passer ikke for de som liker pop, dans og hiphop-musikk. Hvis du utfører en annen dansestil på en klubb, vil kaloriforbrennelsen være litt mindre enn hurtigdans. Harvard Health Publications bemerker at en person på 125 pund forbrenner omtrent 165 kalorier i 30 minutter med diskotek eller firkantet dans, mens en person på 155 pund forbrenner omtrent 205 kalorier mens han utfører de samme typene dans. De samme to personene forbrenner henholdsvis 90 og 112 kalorier i løpet av 30 minutter av vals eller reve.