Personer som lider av Tourettes syndrom opplever ukontrollerbare tics, som å gjenta et ord, en lyd eller en handling om og om igjen. Selv om det ikke er en kur for denne tilstanden, er noen behandlinger tilgjengelige for å minimere disse ufrivillige tics. Forskning er fremdeles i de innledende stadiene, men å spise visse matvarer mens du unngår andre kan være en fordel for personer som lider av Tourettes syndrom.
skje med linfrø Kreditt: AlexPro9500 / iStock / Getty Images
Matvarer med magnesium og vitamin B-6
skål med grønne grønnsaker Kreditt: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images
Barn som fikk tilskudd av magnesium og vitamin B-6, opplevde forbedringer i Tourettes symptomer i en foreløpig studie publisert i «Medicina Clinica» i november 2008. Matvarer med høyt magnesium inkluderer nøtter, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og fullkorn. Vitamin B-6 finnes i fisk, stivelsesholdige grønnsaker, ikke-sitrusfrukter, orgelkjøtt og befestet frokostblanding.
Matvarer med Omega-3 fett
skje med skallede valnøtter Kreditt: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images
En foreløpig studie publisert i juni 2012 i «Pediatrics» fant at inntak av 250 til 500 mg omega-3 fett per dag kan bidra til å redusere tic-relatert svekkelse hos barn som lider av Tourettes. Du kan øke inntaket av omega-3 fett ved å spise mer fisk, linfrø og valnøtter, og ved å lage mat med rapsolje. For eksempel har en 3-ounce servering av reker omtrent 267 milligram omega-3 fett, mens den samme mengden vill atlantisk laks inneholder 1 564 milligram av disse fordelaktige fettstoffer.
Mat å unngå
kopp te som skal unngås Kreditt: leungchopan / iStock / Getty Images
Noen matvarer ser ut til å forverre tics, ifølge en studie publisert i «Acta Paediatrica» i april 2008. Disse inkluderer mat som inneholder koffein, søtstoffer og konserveringsmidler. Kaffe, te, cola, sjokolade, søtsaker og mange bearbeidede matvarer inneholder disse ingrediensene, noe som kan være vanskelig å unngå med mindre du koker helt fra bunnen av ved å bruke hele matvarene.
Andre hensyn
barn med terapeutKreditt: alexsokolov / iStock / Getty Images
Det er ikke et spesifikt kosthold anbefalt for personer med Tourettes syndrom. Imidlertid kan minimering av stress bidra til å begrense tics, ifølge en artikkel publisert i «Psychiatry» i juli 2005. Et vanlig treningsprogram eller å se en terapeut kan bidra til å redusere stress. Medisiner kan noen ganger være nyttige, men de kan forårsake uønskede bivirkninger. Når de jobber, eliminerer de ikke helt tics, men de kan redusere forekomsten av alvorlige eller forstyrrende tics. Atferdsterapi kan også hjelpe mennesker med Tourettes bedre kontroll over tics.