Hvis du er redd for å bli gammel, kan det hjelpe å komme i kontakt med mennesker rundt deg.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
- Tegn
- Årsaker
- Helseeffekter
- Tips for å takle det
Hvis du har noen reservasjoner mot å bli eldre, er du ikke alene. Selv om det er kjærkomment å bli eldre, høres ikke aldersrelaterte plager og smerter spesielt behagelige ut. Noen ganger skulle vi faktisk ønske at vi kunne beholde ungdommens energi og handlekraft.
Selv om det er vanlig å føle uro over aldring, er utsikten til alderdom en alvorlig og skremmende bekymring for personer med geraskofobi – en unormal og vedvarende angst eller frykt for å bli gammel – i så stor grad at det kan skade deg både mentalt og fysisk (mer om dette senere).
Vi har snakket med Juhee Jhalani, PhD og klinisk psykolog i New York City, for å få en bedre forståelse av denne alvorlige aldersangsten og hvordan man kan håndtere den.
Hva er tegnene på geraskofobi?
«Symptomene [på geraskofobi] ligner symptomene på et angstanfall eller en vedvarende angstlidelse», sier Jhalani.
Symptomene inkluderer (men er ikke begrenset til):
- Hjertebank
- Nervøsitet
- Kortpustethet og pusteproblemer
- Overdreven svetting
- frysninger
- Smerter i kroppen
- Fordøyelsesproblemer
I tillegg til fysiske symptomer er visse atferdsmønstre også vanlige blant mennesker som har alvorlig aldersrelatert angst, sier Jhalani. Det kan for eksempel være
- Unngåelse av personer eller aktiviteter som kan utløse frykt for aldring
- Overdreven bruk av anti-aldringsbehandlinger
- Unngåelse av aktiviteter som kan føre til fysisk forringelse eller slitasje på kroppen
Tips
Snakk med legen din hvis du regelmessig opplever fysiske eller emosjonelle tegn på geraskofobi, slik at du kan få den hjelpen du trenger, sier Jhalani.
Hva er årsaken til geraskofobi?
Ekspertene er ikke helt sikre. «Vi vet ennå ikke om det er en genetisk komponent forbundet med geraskofobi, eller om det virkelig er en betinget eller tillært atferd», sier Jhalani.
Men det sistnevnte – det du lærer eller er opplært til å tro om alderdommen – spiller definitivt en sentral rolle, sier hun. Forestillingene dine om det å bli gammel påvirker hvordan du føler deg når det skjer med deg (inkludert om du frykter det).
Her er noen av de tingene som påvirker angsten vår for å bli gammel:
- Negative meldinger om aldring i mediene
«Det moderne samfunnet, og særlig sosiale medier, hyller ungdommelighet og formaner til aldring», sier Jhalani. «De sosiale budskapene knyttet til aldring utløser ofte negative kjerneoppfatninger og dypt forankret usikkerhet, som for eksempel [bekymring for] å være uelskelig, uverdig eller ubrukelig.»
Hvis du er redd for å bli gammel, kan det hjelpe å komme i kontakt med mennesker rundt deg.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
Tegn
Årsaker
Helseeffekter
Tips for å takle det
Hvis du har noen reservasjoner mot å bli eldre, er du ikke alene. Selv om det er kjærkomment å bli eldre, høres ikke aldersrelaterte plager og smerter spesielt behagelige ut. Noen ganger skulle vi faktisk ønske at vi kunne beholde ungdommens energi og handlekraft.
Selv om det er vanlig å føle uro over aldring, er utsikten til alderdom en alvorlig og skremmende bekymring for personer med geraskofobi – en unormal og vedvarende angst eller frykt for å bli gammel – i så stor grad at det kan skade deg både mentalt og fysisk (mer om dette senere).
Vi har snakket med Juhee Jhalani, PhD og klinisk psykolog i New York City, for å få en bedre forståelse av denne alvorlige aldersangsten og hvordan man kan håndtere den.
Hva er tegnene på geraskofobi?
«Symptomene [på geraskofobi] ligner symptomene på et angstanfall eller en vedvarende angstlidelse», sier Jhalani.
Symptomene inkluderer (men er ikke begrenset til):
Hjertebank
Nervøsitet
Kortpustethet og pusteproblemer
Overdreven svetting
frysninger
Smerter i kroppen
Fordøyelsesproblemer
I tillegg til fysiske symptomer er visse atferdsmønstre også vanlige blant mennesker som har alvorlig aldersrelatert angst, sier Jhalani. Det kan for eksempel være
Unngåelse av personer eller aktiviteter som kan utløse frykt for aldring
Overdreven bruk av anti-aldringsbehandlinger
- Unngåelse av aktiviteter som kan føre til fysisk forringelse eller slitasje på kroppen
- Tips
- Snakk med legen din hvis du regelmessig opplever fysiske eller emosjonelle tegn på geraskofobi, slik at du kan få den hjelpen du trenger, sier Jhalani.
Hva er årsaken til geraskofobi?
Ekspertene er ikke helt sikre. «Vi vet ennå ikke om det er en genetisk komponent forbundet med geraskofobi, eller om det virkelig er en betinget eller tillært atferd», sier Jhalani.
Men det sistnevnte – det du lærer eller er opplært til å tro om alderdommen – spiller definitivt en sentral rolle, sier hun. Forestillingene dine om det å bli gammel påvirker hvordan du føler deg når det skjer med deg (inkludert om du frykter det).
Her er noen av de tingene som påvirker angsten vår for å bli gammel:
- Negative meldinger om aldring i mediene
«Det moderne samfunnet, og særlig sosiale medier, hyller ungdommelighet og formaner til aldring», sier Jhalani. «De sosiale budskapene knyttet til aldring utløser ofte negative kjerneoppfatninger og dypt forankret usikkerhet, som for eksempel [bekymring for] å være uelskelig, uverdig eller ubrukelig.»
- Aldersbaserte fordommer på arbeidsplassen
Selv om lover teknisk sett beskytter folk mot aldersrelatert diskriminering på arbeidsplassen, er aldersdiskriminerende holdninger og praksis fortsatt systematisk til ulempe for eldre voksne, ifølge Royal Society for Public Health (RSPH).
- Press fra antialdringsindustrien
«Disse negative forestillingene [om aldring] er noe skjønnhetsindustrien tjener penger på og videreformidler, og de er drevet av forbrukerisme», sier Jhalani.
«Det moderne samfunnet ser på aldring som om det er en sykdom, og skjønnhetsindustrien vil at vi skal kjøpe potions [og] kremer og gjennomgå dyre og smertefulle prosedyrer for å rette opp det som naturen til slutt vil gjøre med oss alle.»
- Fødselsdager eller dødsdager
Hendelser som fødselsdager eller dødsdager kan utløse geraskofobi, sier Jhalani. Det er fordi disse aldersmarkeringene minner oss om det å bli eldre, livets skjørhet og dødelighet.
- Personlige erfaringer (eller mangel på slike) med eldre mennesker
Å være vitne til at eldre mennesker i familien og lokalsamfunnet håndterer vanskelige situasjoner, kan definitivt skape frykt for aldring.
Dette er et tema som er spesielt aktuelt ettersom mange har måttet ta seg av sine eldre nærmeste under covid-19-pandemien, da tilgangen på pleiepersonell har vært begrenset, sier Jhalani.
Mangel på regelmessig kontakt med eldre mennesker kan også bidra til å opprettholde fordomsfulle perspektiver på aldring, ifølge RSPH. Uten å tilbringe kvalitetstid med en eldre person har du bare de negative stereotypiene og budskapene fra massemedia (og samfunnet for øvrig) til å danne deg en mening om aldring.
Tips
Det kan være vanskelig å snakke om støtte med en du er glad i. Her er en guide til hvordan du kan snakke om omsorg for å hjelpe deg med å takle disse samtalene.
Hvem får geraskofobi?
Alle kan bli rammet av aldersrelatert angst, sier Jhalani. Slik kan det se ut i de ulike livsfasene:
Barn
Barn bekymrer seg for å bli eldre fordi det kan utløse separasjonsangst eller frykt for å miste omsorg og pleie fra sine nærmeste (som også vil eldes og dø), sier Jhalani.
«De kan også være redde for å få mer ansvar både på skolen og hjemme», sier hun.
Faktisk kan barn helt ned i 6-årsalderen ha negative holdninger til alder, ifølge RSPH.
Tenåringer og unge voksne
Tenåringer og unge voksne kan oppleve angst for å miste sin vitalitet, popularitet, uavhengighet og attraktivitet, sier Jhalani.
Hvis du er redd for å bli gammel, kan det hjelpe å komme i kontakt med mennesker rundt deg.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I denne artikkelen
Tegn
Årsaker
Helseeffekter
Tips for å takle det
Hvis du har noen reservasjoner mot å bli eldre, er du ikke alene. Selv om det er kjærkomment å bli eldre, høres ikke aldersrelaterte plager og smerter spesielt behagelige ut. Noen ganger skulle vi faktisk ønske at vi kunne beholde ungdommens energi og handlekraft.
Selv om det er vanlig å føle uro over aldring, er utsikten til alderdom en alvorlig og skremmende bekymring for personer med geraskofobi – en unormal og vedvarende angst eller frykt for å bli gammel – i så stor grad at det kan skade deg både mentalt og fysisk (mer om dette senere).
Vi har snakket med Juhee Jhalani, PhD og klinisk psykolog i New York City, for å få en bedre forståelse av denne alvorlige aldersangsten og hvordan man kan håndtere den.
Hva er tegnene på geraskofobi?
«Symptomene [på geraskofobi] ligner symptomene på et angstanfall eller en vedvarende angstlidelse», sier Jhalani.
Symptomene inkluderer (men er ikke begrenset til):
Hjertebank
Nervøsitet
Kortpustethet og pusteproblemer
Overdreven svetting
frysninger
Smerter i kroppen
Fordøyelsesproblemer
I tillegg til fysiske symptomer er visse atferdsmønstre også vanlige blant mennesker som har alvorlig aldersrelatert angst, sier Jhalani. Det kan for eksempel være
Unngåelse av personer eller aktiviteter som kan utløse frykt for aldring