Kragebeinet forbinder skulderbladene og brystbenet. Det er kjent for leger som krageben, og det er det eneste lange beinet i kroppen som ligger horisontalt. Selv om mange leddbånd fra armen og skulderen fester seg til den, er selve kragbenene ubeskyttet av muskler. Det er det som gjør det enkelt å finne, men det er også det som gjør det enkelt å skade. Faktisk er kragebeinet det mest ødelagte beinet i kroppen. Med alle de leddbåndene festet, og fordi den roterer når skulderen beveger seg, hvis noe har gjort vondt på et av dem, kommer du til å føle det høyt og tydelig – spesielt hvis du gjør armhevinger.
Smerter i kragebeinet under armhevinger kan være forårsaket av brudd, leddgikt eller andre forhold. Bildet Kreditt: champja / iStock / Getty Images
Imidlertid er ikke clavicle nødvendigvis ødelagt. En smertefull kragebein under armhevinger og andre vektbærende øvelser kan indikere en rekke forskjellige problemer, fra et mildt tilfelle av tendinitt til skader som bør få legehjelp.
Les mer: Skuldersmerte
overtrening
Selvfølgelig er du dedikert til kondisjon, men overdøver du det? En av de vanligste årsakene til atletisk skade er overforbruk, som kan traumatisere muskler, sener, leddbånd og resten av innertiden din, slik at du kommer på vei til smerte. Tendinitt er betennelse i en sene, mens tenosynovitt er den samme avtalen, men med betennelse i slimhinnen. Begge er ofte assosiert med skulderen og senen i den øverste spissen av biceps, samt flexor carpi radialis. For å behandle tendinitt eller andre repetitive bevegelsesskader, må du først slutte å gjøre noe som er vondt. Bruk varme på kronisk betennelse eller forkjølelse hvis det er en akutt skade. Ta betennelsesdempende antiinflammatorier som aspirin, ibuprofen eller naproxen. I alvorlige tilfeller kan leger administrere kortikosteroidinjeksjoner for å lindre betennelse.
Kragebeinet fungerer som en stag mellom skulderbladene og brystbenet. Billedkreditt: Sell4shot / iStock / Getty Images
Brudd
Kragebeinsbrudd oppstår vanligvis når du faller på skulderen eller den utstrakte armen, eller når du tar en direkte treff i beinet. I noen tilfeller blir leddbånd som fester skulderen til kragebeinet også revet, så nå har du fått et skikkelig tilfelle av de skrikende småmennene. De fleste kragebeinsbrudd behandles ved å immobilisere armen med en slynge i fire til seks uker. Alvorlige brudd kan kreve kirurgi, men hvis du har fått et alvorlig brudd, vil du sannsynligvis ikke gjøre armhevinger. Det kan være som det kan være, hvis du har grunn til å mistenke at du har sprukket at du er benbenet, bør du absolutt oppsøke lege. Det er ingenting i likhet med den dype, gjennomtrengende smerten fra et nødbehandlet bein for å få deg til en helsepersonell uansett.
Leddgikt i skulderen
Skulderen har to ledd, og leddgikt kan påvirke hver av dem. Det ene akromioklavikulære leddet (AC), hvor kragebeinet møter spissen av skulderbladet. Det finnes fem forskjellige typer leddgikt, og vekselstrømskjøten er utsatt for dem alle, den vanligste er artrose. Dette eroderer det glatte brusket som reduserer friksjonen i leddene. Slitasjegikt i skulderen rammer vanligvis personer etter 50 år. Andre typer leddgikt kan sette seg inn etter et skulderbrudd eller følge av tårer i leddbåndene i rotatormansjetten eller forstyrrelse av blodtilførselen til humerus.
Thoracic Outlet Syndrome
En rekke større blodkar og nerver føres gjennom en passasje mellom nakken og brystet kalt brystuttaket. Takket være overbefolkning kan disse karene og nervene klemmes mellom forskjellige bein eller muskler, noe som kan føre til smerter, svie og prikking fra nakken inn i armene. Trykk, for eksempel det som utøves av armhevinger, kan øke smertene og til og med forårsake hevelse. I mer alvorlige tilfeller er sirkulasjonen nedsatt. Thorakalt utløpssyndrom er vanligst hos kvinner i alderen 35 til 55. For de fleste kan fysioterapi og trening redusere eller eliminere symptomer. Thoracic Outlet Syndrome fortjener legehjelp.
Les mer: Push-Ups & Arm Pit Pain