Å trene på tredemølle i din egen leilighet er ikke et helt privat tidsfordriv. Støyen fra en tredemølle reiser langt utover dine egne vegger. Vibrasjonen ved å løpe kan ødelegge gjenstander i andre rom eller føre til at verdsatte eiendeler faller fra hyllene. For å beskytte ditt eget hjem og utvide høflighet mot naboene, ta noen enkle forholdsregler som begrenser virkningen av din løping.
En gutt som løper på tredemølle i en leilighet. Kreditt: oneblink-cj / iStock / Getty Images
plassering
Å plassere tredemøllen i midten av treningsrommet forårsaker mer støy og vibrasjoner enn nødvendig. Sentrum av et hengende gulv beveger seg mer enn kantene på gulvet der bjelkelag kobles til veggplater eller grunnmur. Jo mer støtte du finner under tredemølle, desto mindre får du bygningen til å sprette når du løper. Du finner den sterkeste delen av gulvet nær et hjørne som krysser en bærende yttervegg. Hvis du setter tredemøllen der, reduserer du knirk og sprett i bygningens ramme.
Setup
Leilighetsgulvet ditt har kanskje ikke en perfekt jevn overflate for tredemøllens føtter. Ujevne gulv holder en av tredemøllebærerne i luften med mindre under trykk. Når du løper, løper løpebåndet og piper, og den feiljusterte foten banker på gulvet. Ta kontakt med tredemøllehåndboken for å få råd om fine justeringer, og still maskinen så perfekt nær firpunktskontakt som mulig. Å plassere en støtdempende matte under tredemølle kompenserer for små forskjeller. Mats forhindrer også maskinvibrasjoner i å overføre til bygningens ramme med full kraft.
justeringer
Siden mange tredemøller krever montering av den nye eieren, kan løse beslag forårsake støyproblemer. Kontroller muttere, bolter og skruer når du er ferdig med monteringsprosessen, så finner du sannsynligvis flere som trenger en ekstra sving. Hver gang et monteringstrinn fullføres, endres spenningen på hele systemet. Hvis du merker nye lyder når du løper, sjekk beslag igjen. En rask test med en skiftenøkkel kan avsløre problemer du ikke kan oppdage med øyet. Vær oppmerksom på vedlikeholdsplanen som leveres av produsenten. Når smøremiddel slites bort og deler strekker seg, øker støyen. Smøring og justering setter ting tilbake til det normale.
Tidspunkt og teknikk
Å lære naboens rutiner gir tredemøllebrukere en av de beste måtene å redusere støyeffekten på andre mennesker i bygningen. Velg om mulig en treningstid når nære naboer ikke er hjemme, og ikke trene når andre trenger å sove. Ved å være oppmerksom på hvordan føttene treffer tredemøllebeltet, reduserer du støy og gir deg en bedre trening. Vertikale spretter og smeller fotspor skaper unødvendig støy og vibrasjoner og indikerer også dårlig løpsform.