Å stå eller gå på betonggulv i lange perioder kan føre til ømme føtter, hovne ben, åreknuter og ryggsmerter. Hvis du bruker mye tid på å stå eller gå på betonggulv, er det beste alternativet å endre gulv til en mykere overflate, for eksempel teppe eller kork. Hvis du ikke kan endre typen gulv som forårsaker ubehag, er det måter å gjøre stående og gående på betonggulv mer behagelig.
En lagerarbeider som står på et betonggulv. Billedkreditt: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images
Endre posisjoner ofte
Hvis du må jobbe på betonggulv, må du endre posisjonen din så mye som mulig. Hvis du kan, ta med en avføring i arbeidsområdet slik at du ofte kan ta pauser for å sitte og ta belastningen på føttene, ryggen og bena. Hvis du må stå, bruk en bar eller en liten trinn til å hvile en av føttene med jevne mellomrom.
Kjøp Anti-Fatigue Matter
Plassering av utmattelsesmatter i arbeidsområdet ditt på toppen av betonggulv kan gi en mykere overflate og redusere smerter fra å gå og stå på betong. Anti-utmattethetsmatter er spesielt designet for å dempe føttene dine når du må stå i lange perioder. Du kan kjøpe anti-tretthetsmatter laget av gummi, teppe, vinyl eller tre. Bruk av anti-tretthetsmatter kan bidra til å forhindre smerter i føttene fra å stå, men å stå i lang tid kan fremdeles føre til at du utvikler ryggsmerter, selv med mattene.
Bruk passende fottøy
Forsikre deg om at skoene dine passer ordentlig. Hvis skoene dine er for store eller for små, kan fotens smerter fra å stå eller gå på betonggulv øke. Få et par par komfortable sko og roter dem. Å ha samme par sko hver dag kan føre til ubehag i foten. Bruk ortopediske innlegg i skoene dine for å gi buestøtte og redusere stress på føttene, bena og ryggen.
Hold gulvene rene og tørre
Forsikre deg om at betonggulvene dine er fri for rusk før du står i lange perioder. Hold gulvene dine tørre for å forhindre at du skader deg med skli og fall mens du går. Hvis du bruker anti-utmattethetsmatter, må du holde matterne rene og flate for å forhindre tripping.