I 1996 introduserte Peter J. D’Adamos bok «Eat Right 4 Your Type: The individualised Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & oppnå din idealvekt» dieters til Blood Type dietten, en helse- og vektstyringsplan basert på din blodtype: A, B, AB eller O. Hver blodgruppe blir bedt om å spise visse matvarer og delta i bestemte typer trening. I følge D’Adamo skyldes dette at du er genetisk knyttet til dine forhistoriske forfedre gjennom blodtypen din. Mennesker med blod av type B – enten B-positive eller B-negative – er angivelig avstammet fra stammer som bodde på de eurasiske slettene. D’Adamo anbefaler individer av type B regelmessig å ta visse vitamintilskudd for optimal helse. Mayo Clinic advarer imidlertid om at det ikke eksisterer noen forskningsstudier eller kliniske studier for å sikkerhetskopiere D’Adamos blodtypebaserte diettkrav. I 2009 fortalte Dr. David L. Katz til «O, The Oprah Magazine» at det å følge blodtypedietten kunne føre til ernæringsmangler. Kosttilskuddene som anbefales av D’Adamo, er ikke regulert av Food and Drug Administration – konsultere legen din før du begynner et supplementstillegg.
Elderberry-tilskudd anbefales for B-positive individer. Billedkreditt: desy_sevdanova / iStock / Getty Images
magnesium
Ifølge D’Adamo har personer som tilhører B-blodgruppen en større tendens til magnesiummangel. Dette, sier D’Adamo, kan føre til at de blir overvektige. Han anbefaler å supplere daglig med 200 mg til 300 mg magnesium. Magnesium er viktig for riktig energimetabolisme og for regulering av andre vitaminer og mineraler inkludert kalsium, D-vitamin, sink og kalium. Spør imidlertid legen din før du tar magnesium, siden det kan forstyrre medisiner inkludert digoksin, diuretika, blodtrykksmedisiner og antibiotika. Det kan også forårsake diaré, og bør unngås av personer med nyre- eller hjertesykdom.
Lakris
D’Adamo sier at personer med B-positivt blod er spesielt utsatt for stressrelaterte fordøyelsessystemforstyrrelser. Lakris – en urt der roten kan være nyttig i behandling av fordøyelsesbesvær, gastrisk tilbakeløp og magesår – anbefales for å forhindre mageproblemer hos type B individer. University of Maryland Medical Center rapporterer at en typisk dosering av lakrisekstrakt kan variere mellom 250 mg til 500 mg, tatt opp til tre ganger daglig. Lakrisbruk kan forårsake nummenhet og muskelsmerter, og bør unngås av alle med hjerte- og karsykdommer, diabetes, høyt blodtrykk og nyre- eller leversykdom, samt av alle som bruker insulin, avføringsmidler, p-piller, kortikosteroider og ACE-hemmende medisiner som f.eks. benazepril eller enalapril. Kontakt legen din før du supplerer kostholdet ditt med lakris.
hyllebær
Elderberry er en innfødt asiatisk, afrikansk og europeisk plante hvis bær inneholder en høy konsentrasjon av forbindelser som kan ha anti-virale og antiinflammatoriske egenskaper. Noe vitenskapelig forskning indikerer at supplementering med hyllebær kan bidra til å behandle forkjølelses- og influensasymptomer og helbrede bihuleinfeksjoner. D’Adamo anbefaler på det sterkeste at blodgruppefolk av type B supplerer regelmessig med hyllebær, fordi de visstnok er de mest utsatte av alle blodtyper for bakterielle og virale infeksjoner. Ikke begynn å ta hyllebærtilskudd før du har snakket med legen din først: De kan forstyrre andre medisiner, inkludert immunsuppressiva, diabetesmedisiner og vanndrivende midler..
Fordøyelsessystemenzymer
D’Adamo hevder at personer som tilhører B-blodgruppen trenger ytterligere fordøyelsesenzymer og gunstige tarmbakterier for å avverge fordøyelsesproblemer. Han markedsfører en probiotisk formel som, hevder han, inneholder blodtype B-vennlige bakterier som støtter både sunn fordøyelse og tarmkanals helse. Disse formlene er ikke regulert av FDA, og D’Adamo tilbyr ikke kliniske studier som bevis for å støtte sine påstander. Snakk med legen din om mulige farer før du bruker noen probiotisk formel for å behandle fordøyelsesproblemer.