Dette viktige turutstyret hjelper deg å holde deg komfortabel og holde deg trygg i nødstilfeller. Bildekreditt: PeopleImages / E + / GettyImages
Ombordstigning selv bare på en dagstur kan ta litt seriøs planlegging og organisering. Mellom det viktigste, nødutstyr og snacks, kan det føles som om du pakker for et ukes langt eventyr.
Men det er alltid bedre å være forberedt: Telefonen din kan være helt ubrukelig for å navigere hvis du ikke har service, eller du kan støte på uforutsigbart vær. Det er viktig å pakke et kompass, et kart og mange lag med riktig klær for å bevæpne deg mot naturens kurvballer.
For å hjelpe deg med en vellykket og trygg fottur, tappet vi tur- og utendørseksperter for den ultimate listen over turutstyr du trenger for ditt neste eventyr.
1. Riktig fottøy
Besøk side 
Bildekreditt: Merrell
Newsflash: De vanlige løpeskoene dine kommer ikke til å kutte den for fotturer. Men du kan erobre mange turer med et par løypesko av høy kvalitet.
For teknisk, steinete terreng eller mye vann gir tursko mer ankelstøtte og har gripesåler og vanntett materiale.
«Riktig fottøy er egentlig grunnlaget for turopplevelsen,» sier Wesley Trimble, turekspert og programoppsøkende og kommunikasjonssjef for American Hiking Society (AHS). «Å ha en skikkelig passende sko er så viktig, for uten det vil du ende opp med blemmer og smerter, og det gjør ikke turopplevelsen veldig morsom eller morsom.»
Husk årstiden og klimaet der du går. For eksempel når du går i løpet av de kaldere månedene, kan føttene sette pris på et par støvler med pelsfôr, mens varmere vær krever mer ventilasjon.
For å finne det beste paret for føttene dine, oppfordrer Trimble turgåere til å prøve forskjellige typer støvler og løpesko hos en lokal utendørsforhandler.
Handle disse løypeskoene
- Salomon XA Pro 3D løpesko ($ 95,73, REI)
- Merrell Trail Glove 5 Trail løpesko ($ 49.83, REI)
- New Balance 410V6 løpesko ($ 34,98, Dicks sportsutstyr)
- New Balance T410V6 Trail løpesko ($ 49,99, Academy Sports + Outdoors)
2. Navigering
Besøk side 
Bildekreditt: Suunto
Hvis du har en smarttelefon, er det en god sjanse for at du stoler på navigasjonssystemet for å komme deg til trailheads og tilbake til bilen din. Alt er greit og dandy, sier Trimble, men vær oppmerksom på at teknologi kan mislykkes til enhver tid.
Hvis du går deg vill i et område med spottete service (eller telefonen din dør), er du litt heldig – med mindre du er veldig flink til å bruke solen som kompass.
«Når du er ute i miljøer fra baklandet, kan [teknologi] være et stort problem,» sier Trimble. «Papirkart og kompass anbefales fremdeles, spesielt hvis du er ny i et område eller er på en lite trafikkert sti. Personlig bruker jeg en rekke apper for å finne stier og navigere, men jeg tar alltid et papirkart også ,» han sier.
Det beste alternativet er å skrive ut et områdekart som inkluderer stien du går på. Du kan vanligvis skrive ut direkte fra et nettsted når du søker etter en sti. Eller du kan ta turen innom et besøkssenter i området og plukke opp et løypekart – de er ofte gratis eller koster mindre enn en dollar, spesielt i nasjonalparker og lignende steder.
Handle disse kompassene og kartveiledningene
- Suunto MC-2G Navigator Compass ($ 95, REI)
- Garmin inReach Explorer + 2-veis satellittkommunikator ($ 450, REI)
- Vær ekspert på kart og kompass ($ 14,50, Amazon)
3. Vann (og en måte å bære det på)
Besøk side 
Bildekreditt: Hydro Flask
Du bør alltid ta med vann på en tur, selv om du bare skal ut en times eller to. «Du vet aldri når du kan bli forsinket,» advarer Trimble og trenger et stort vann.
Å bære H2O krever selvfølgelig et vannfartøy – og du har mange muligheter, sier Trimble. Du kan bære vann i en flaske, en blære (for eksempel en CamelBak) eller en hydratiseringsvest. Noen turpakker har også et innebygd hydratiseringssystem.
For lengre turer, spesielt turer over flere dager, kan du vurdere en vannrensingsmetode slik at du kan drikke direkte fra innsjøer og bekker.
Handle disse vannflasker og hydratiseringspakker
- Contigo Thermalock vakuumisolert rustfritt stål vannflaske ($ 19,99, Contigo)
- Hydro Flask Standard Mouth Rustfritt Stål Vannflaske ($ 34,95, Hydro Flask)
- BCG 50-ounce Hydration Pack ($ 19,99, Academy Sports + Outdoors)
- RapidPure Universal Purifier Bottle Adapter ($ 44,99, Rapid Pure)
4. Mat
Besøk side 
Bildekreditt: Amazon
Når du er ute og vandrer, forbrenner du mange kalorier, så du bør pakke litt kaloritett mat, sier Trimble.
Som med vann, «er det best å ha noe bare i tilfelle, selv om du bare skal ut noen timer,» sier Trimble. Hvis du forstuver en ankel, går deg vill eller støter på andre problemer, kan du finne deg selv ute på stien i mye lenger tid enn du forventet.
Trimble sier at noen få små snacks må være tilstrekkelig for korte turer, men ta mer mat for lengre turer. Et godt mål, spesielt for langturer, er å ha 120 kalorier per unse mat. Dette betyr at maten din er kaloritett, så de tar ikke mye plass i pakken.
«Ting som nøtter, trail mix og energibarer er ideelle,» sier Trimble.
Handle disse fotturene
- RXBar Summer Variety Pack ($ 42,99 per pakke med 24, Amazon)
- Power Up Protein Trail Mix ($ 4,98, Amazon)
- Justin’s Chocolate Hazelnut and Almond Butter Squeeze Pack ($ 13,40 per pakke med 10, Amazon)
- Paleovalley 100% gressmatede biffpinner ($ 23,99 per pakke med 10, Amazon)
5. Lag av klær
Besøk side 
Bildekreditt: Amazon
Selv på varme dager er det smart å kle på seg lag (eller i det minste holde et ekstra lag i vesken), sier Trimble.
«Fjell- og ørkenværsmønstre kan endre seg ekstremt raskt,» sier han. «Kle deg lagvis selv om du ser på prognosen før du går,» sier han.
Resonnementet: Du kan enkelt ta av deg noen klær hvis du blir varm, men du kan ikke få ekstra klær til å dukke opp ut av det hvis det blir kaldt eller begynner å regne. Sørg for å ta med deg regnklær, som en jakke eller poncho, og et tykkere ytterlag hvis du skal et sted med kjøligere temperaturer eller som har drastiske temperatursvingninger.
Og ikke glem å ta med et ekstra par sokker, i tilfelle de du har på deg blir våte.
Handle disse turklærne
- Wealers menns lette regnjakke ($ 16,99, Amazon)
- Columbia Women’s Flash Forward Windbreaker ($ 20, Columbia)
- Frogg Toggs Poncho ($ 14,83, Amazon)
6. Sikkerhetsartikler
Besøk side 
Bildekreditt: Amazon
Du bør alltid ta noen «bare i tilfelle» ting når du skal ut på en tur, sier Trimble, som et nødlys, en måte å starte en brann (for eksempel flintpakker) og en fløyte.
«Jeg har alltid en lett LED-hodelykt, som er flott å ha hvis du noen gang blir forsinket,» sier Trimble og bemerker at dette er spesielt viktig når det blir mørkt tidligere.
Hvis du vandrer gjennom bjørneland, vil du holde avstand. «Den viktigste beskyttelsen mot bjørn er å unngå et møte alle sammen,» sier Jaime Purinton, grunnlegger av Hike It Off magazine. «Ikke overraskende er en bjørn det viktigste du kan gjøre for å beskytte deg selv. Sett deg aldri mellom en bjørn og ungene hennes.»
Bjørnespray kan være en beskyttende siste forsvarslinje hvis et møte med en bjørn blir til et angrep, sier Purinton, men å vite hvordan du bruker bjørnesprayen riktig er et must. «Når du bærer bjørnespray, må du sørge for at det er tillatt i området du skal vandre i. Det regnes som et våpen og forbudt noen steder, inkludert Yosemite nasjonalpark,» sier Purinton.
Det kan også være lurt å stappe et lite multiverktøy i vesken din, «i tilfelle du trenger å reparere utstyr, klippe noe eller jobbe med førstehjelpsforsyninger, som om du kutter moleskin for å dekke en blemme,» sier Trimble.
«En liten sveitsisk hærkniv burde gjøre susen; du trenger ikke noe fancy, selv om jeg liker de som også har saks og pinsett for å hjelpe med splinter,» sier han. Noen multiverktøy leveres også med en ildstarter og snorringer for å gjøre det lettere å binde ting.
Handle disse fotturer du trenger
- Survival Spark Magnesium Survival Fire Starter med kompass og fløyte ($ 9,99, Amazon)
- Petzl Tikka Classic hodelykt ($ 29,95, Petzl)
- Counter Assault Bear Deterrent Spray ($ 49,95, motangrep)
- Leatherman Surge Heavy Duty Multi-Tool ($ 129,95, Amazon)
7. Førstehjelpsutstyr
Besøk side 
Bildekreditt: Røde Kors
Du tror kanskje et førstehjelpsutstyr skal falle inn under sikkerhetsartikler, og det kan det. Men, presiserer Trimble, et førstehjelpsutstyr inneholder vanligvis ting som smertestillende medisiner, bandasjer, gasbind og andre i nødstilfeller som involverer din fysiske helse.
«Du kan enkelt hente et førstehjelpsutstyr fra en butikk eller kjøpe en på nettet, men jeg liker å lage min egen fordi jeg vet hva slags ting jeg liker og ofte bruker, og hvilke typer jeg ikke gjør,» sier Trimble.
I likhet med fottøy varierer det «beste» førstehjelpsutstyret fra person til person. Men Trimble tilbyr en liste over nødvendigheter som alle burde ha:
- Reseptfrie smertestillende midler, som paracetamol eller ibuprofen
- Allergimedisiner, som Benadryl
- En EpiPen hvis noen i gruppen din har alvorlige allergier
- Anti-diarémedisinering i tilfelle gastrointestinale problemer (diaré kan forårsake alvorlig dehydrering, som du vil unngå på stier, sier Trimble)
- Plaster, molskinn eller andre lim for å dekke sår
- Gasbind for å stoppe blødningen
- Nødteppe for varme og beskyttelse
Tips
«Nødtepper skal bæres på hver tur, uavhengig av lengde eller vanskelighetsgrad,» sier Purinton. «Hvis du blir skadet på stien og trenger redning, kan det ta flere timer før du blir nådd av beredskapspersonell.»
Å ligge skadet på bakken kan være farlig, og hvis været er kaldt, kan det sette deg i fare for hypotermi. Et nødteppe vil holde deg varm mens du venter.
Handle disse nødsituasjoner
- Adventure Medical Kits Adventure First Aid Kit ($ 22,99, Adventure Medical Kits)
- Røde Kors Deluxe All-Purpose First Aid Kit ($ 25,99, Røde Kors)
- All-Purpose First Aid Kit ($ 21,96, Amazon)
- Nødteppe ($ 4,99, Overlev utendørs lenger)
8. Sol- og bugbeskyttelse
Besøk side 
Bildekreditt: Walmart
Hver gang du går utenfor, bør du passe på å beskytte huden din. Det er viktig å blokkere skadelige UV-stråler fra å trenge inn i huden din for å redusere risikoen for hudkreft og andre helseeffekter. Solbeskyttelse kan komme i mange former, sier Trimble, inkludert solkrem, verneklær, hatter og UV-blokkerende solbriller.
«Når som helst på året, uavhengig av skydekke, kan du fortsatt bli solbrent,» sier Trimble. «Solbeskyttelse er ekstremt viktig året rundt, men spesielt når solen er lenger ute.»
Når det gjelder hvilken type solkrem du skal kjøpe, anbefaler American Academy of Dermatology en SPF på 30 eller høyere. «Personlig liker jeg svettebestandig, vanntett solkrem slik at den forblir effektiv lenger,» sier Trimble.
Dine feilbeskyttelsesbehov vil variere avhengig av omgivelsene dine. «De høyeste konsentrasjonene av insekter finnes vanligvis midt på sommeren, på varmere dager, midt på dagen, i lavere høyder og nær vannkilder,» sier Purinton. «Å unngå disse forholdene er ideelt.»
Hvis det ikke er mulig, er det der insektspray kommer inn. Purinton anbefaler også å bruke lette og løse klær med lange ermer, lange bukser og sokker. Stopp skjorten din i buksene (og buksene i sokkene) hvis du er i et område som er utsatt for flått.
Handle disse solkremene og bugsprayene
- Neutrogena Beach Defense oljefri solkrem ($ 17,22 per pakke med 2, Walmart)
- Supergoop! 100% Mineral Prep Set ($ 80, Supergoop)
- Bananbåt Ultra Sport Lotion Solkrem ($ 6,97, Amazon)
- Sawyer Permethrin Insect Repellant for Clothes ($ 14,99, Amazon)
- Frastøte plantebasert sitron eukalyptus insektmiddel ($ 7, Amazon)
9. Ryggsekk
Besøk side 
Bildekreditt: REI
Selv om det er ansett som et ikke-viktig element av AHS, sier Trimble at det fortsatt er ganske nyttig å ha en ryggsekk. Hvor ellers skal du legge alt dette turutstyret?
Hvilken type du trenger, avhenger av hvor lang turen din er: For dagsturer på noen timer kan du slippe unna med å bruke en skolesekk eller til og med en hydratiseringspakke med ekstra lommer. For en tur som er lengre enn fire timer, trenger du mer plass til å lagre ekstra mat og vann.
Handle disse fottursekkene
- REI Co-Op Traverse Backpacking 35L Pack ($ 139, REI)
- Columbia Northport Daypack ($ 45, Columbia)
- CamelBak Octane 10 Hydration Pack ($ 100, CamelBak)