Treningsøkter
3 tips for å starte – og nyte – en treningsrutine hvis du har diabetes type 2
Å starte små og dele opp fysisk aktivitet i små biter kan hjelpe med treningsmotivasjon. Bilde kreditt: Courtney Hale/E+/GettyImages Etter å ha fått diagnosen type 2-diabetes for et år siden, visste California-baserte forsikringssjef...
Treningsøkter
Kan menstruasjonssyklus synkronisere hjelpe deg med å få mer ut av treningsrutinen din?
Syklussynkronisering er når du justerer dine daglige livsstilsvalg basert på hvor du er i menstruasjonssyklusen. Begrensekreditt: Kupicoo/E+/GettyImages I denne artikkelen Hva er det? Hvordan gjøre det Faser Beste øvelser...
Generell fitness
Jeg er en løper med diabetes og her er 5 ting jeg tar med meg på hver løp
Løping og diabetes kan gå hånd i hånd - her er de tingene som hjelper. Begrensekreditt: Morefit.eu Creative Løping er ikke lett, og ingen av dem styrer diabetes - sett de to sammen...
Treningsøkter
Hvordan treffe hele bevegelsesområdet under en treningsøkt for å bygge muskler og forhindre skade
Bruke ditt fulle bevegelsesområde under hver trening styrker musklene og reduserer skaderisiko. Begrensekreditt: Realpeoplegroup/E+/GettyImages De fleste erfarne trenere vet at styrketrening ikke er så enkel som å løfte en vekt opp og ned....
Treningsøkter
En 20-minutters dobbel kettlebell-trening for nybegynnere
Hvis du vil øke intensiteten på din kettlebell -trening, kan du legge til en andre kettlebell i rutinen din. Begrensekreditt: Pixelseffect/E+/GettyImages Hvis du har trent med en enkelt kettlebell i noen tid og...
Treningsøkter
Denne 20-minutters Emom-treningen bygger full kroppsstyrke med bare 4 trekk
Når du kjeder deg med tradisjonelle HIIT -treningsøkter, kan du prøve Emom -treningsøkter for å riste ting opp. Bilde kreditt: Johner -bilder - Berggren, Hans/Brand X Pictures/GettyMages EMOM: Et fire bokstavsord —-, forkortelse...
Treningsøkter
Øk din totale kropps egnethet med knebøyen thruster
Den knebøy thrusteren er en sammensatt øvelse som kombinerer en knebøy med en overheadpress i en væskebevegelse. Begrensningskreditt: Antonio_diaz/Istock/GettyImages I denne artikkelen Bruksanvisning fordeler Form tips Variasjoner Hvis...
Treningsøkter
Denne 20-minutters stående ABS-treningen vil forbedre balansen og holdningen
Denne stående ABS -treningen vil styrke kjernen din, forbedre din holdning og mobilitet og forhindre skade. Bilde kreditt: Cavan Images/Cavan/GettyImages Når du tenker på en kjernetrening, ser du sannsynligvis for deg å ligge...