De 5 beste naturmidlene for øreverk

Lette eller moderate øreverk kan behandles hjemme, men du bør oppsøke lege for sterke smerter. Bilde Kreditt: LaylaBird/E+/GettyImages

Kjedelig og dunkende eller skarp og gjennomtrengende, øreverk er en total, vel, smerte. Men om din er forårsaket av dårlig forkjølelse, ørevoksoppbygging eller for mye bassengtid, lytt: Disse naturlige rettsmidlene (for voksne og barn) får deg til å føle deg bedre, rask.

Tips

Prøv disse hjemmemedisinene for å lette smerten i øreverk, men sørg for å se legen din hvis smerten er intens eller blir verre, du har feber eller problemer med å sove, eller hvis symptomene ikke forsvinner om to til tre dager.

1. Urte øredråper

Det er best å kjøpe urtedråper i stedet for å lage dine egne. Bildekreditt: vlada_maestro/iStock/GettyImages

Berolig dine ørete ører med urtedråper laget av hvitløk og mullein (en blomstrende plante med medisinske egenskaper).

Annonse

En studie fra desember 2019 i Turkish Annals of Otorhinolaryngology fant at hvitløksderivater har antimikrobiell aktivitet mot vanlige mikroorganismer som forårsaker ørebetennelse.

I tillegg fant en klassisk klinisk studie fra mai 2003 i Pediatrics at naturlige øredråper som inneholder hvitløk og mulleinekstrakter bidro til å redusere smerter hos barn med ørebetennelse. Ifølge forskningen (som fremdeles er sitert ofte), har disse urter antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. De stimulerer også immunrespons og har ingen kjente bivirkninger.

Annonse

Ett advarselsord: «Før du bruker øredråper, må du sørge for at det ikke er perforering av trommehinnen,» sier Sunjya Schweig, MD, grunnlegger og president for California Center for Functional Medicine, som legger til at han ofte har brukt urtedråper for sine egne barns ørebetennelse. Hvis du har et hull i trommehinnen eller øret, kan øredråper forårsake skade eller gjøre ting verre.

Dr. Schweig foreslår at du blir sjekket ut av legen din før du bruker øredråper, eller begynner behandlingen tidlig i infeksjonsfasen, når du bare har milde til moderate smerter.

Annonse

Hvordan bruke urtedråper for øret

Du kan finne øredråper i de fleste helsekostbutikker eller online. Dr. Schweig gir Herb Pharm Mullein Hvitløkolje tommelen opp.

1. «Legg flasken i en kopp varmt vann for å få den opp til kroppstemperatur, test den først på håndleddet,» sier Dr. Schweig.
2. Deretter kan du enten vippe hodet til den ene siden eller legge deg ned på siden med det infiserte øret vendt opp.
3. Ha en dråpe (for barn) eller to (for voksne) i øregangen.
4. Hold denne stillingen i 10 minutter.
5. Bruk dråpene to ganger om dagen til symptomene dine blir lettere, pluss en dag til for å fjerne infeksjonen helt.

Annonse

2. En riskomprimering

Hvis du noen gang har brukt ris for å gjenopplive en vannskadet telefon, burde dette middelet høres kjent ut. Bildekreditt: Theerasak Piam-On/EyeEm/EyeEm/GettyImages

Det viser seg at ris ikke bare er til matlaging.

«Øresmerter kan skyldes væskeoppbygging bak trommehinnen,» sier Dr. Schweig. «Du kan bruke ukokt ris for å trekke ut denne væsken, på samme måte som å plassere noen få biter i en saltshaker absorberer overflødig fuktighet og forhindrer at den koker.»

Hvordan bruke en riskomprimering for ørepine

1. Hell 1 kopp ukokt ris i en lang sokk og bind om den er av.
2. Mikrobølgeovn i ett minutt, til det er varmt, men ikke varmt.
3. Trykk sokken mot det berørte øret i 10 minutter, to ganger om dagen.

«Varmen er trøstende og gir sirkulasjon til området, mens risen vil hjelpe til med å trekke ut væske,» sier Dr. Schweig.

3. Akupressur

Akupressur fungerer kanskje ikke for alle, men det er ingen skade i å prøve det for å lindre øreverk. Bildekreditt: AH86/iStock/GettyImages

Ifølge U.S.National Library of Medicine er akupressur en metode for å påføre trykk på visse områder av kroppen for å lindre ubehag. Det fungerer ved å endre smertesignalene som nervene dine sender til hjernen din.

«Du kan bruke akupressurpunkter på ditt eget ansikt for å lette drenering av væske fra ørene,» sier Dr. Schweig. «Men hvis du opplever tilbakevendende ørebetennelse, er det verdt å se en osteopat eller kraniosakral terapeut, som kan administrere profesjonell akupressur for å åpne passasjene dine.»

Hvordan bruke akupressur for øreverk

Følg disse retningslinjene fra Dr. Schweig, ved å bruke lett til middels trykk, avhengig av hvor følsomme områdene føles:

1. Masser ned langs halsen.
2. Klem øreflippene forsiktig og trekk ned.
3. På hver side av nesen din, like under øyehulen, er det en øm dal som kalles infraorbital foramen. Massér her i små sirkler med klokken i 30 til 60 sekunder; deretter mot klokken i 30 til 60 sekunder.
4. Rett under det indre hjørnet av øyenbrynene, over øyehulene, er en liten dukkert i pannebenet: det supraorbital foramen. Gni forsiktig med klokken og mot klokken i et halvt minutt til et minutt i hver retning.

4. Vaktsom venter

Noen milde ørebetennelser kan forsvinne av seg selv. Bildekreditt: Dean Mitchell/E+/GettyImages

Kan den beste måten å bekjempe en øreverk være å gjøre … absolutt ingenting i det hele tatt? Det kan bare.

En studie fra april 2017 i Pediatrics fant at «våken venting» i to til tre dager som svar på ørebetennelse både forbedret helsemessige utfall og sparte penger.

Hvordan bruke våken venter på øreverk

Sitt tett og ta en OTC smertestillende. I en Cochrane Systems Database Review desember 2016 reduserte acetaminophen og NSAIDs begge effektivt ubehaget forbundet med en ørebetennelse.

Tips

Hvis du gir medisin til et barn, må du spørre barnelegen din om riktig dosering.

5. Øredråper av karbamidperoksid

Peroksidøredråper kan bidra til å myke opp smertefull, oppbygd voks. Bildekreditt: chameleonseye/iStock/GettyImages

Hvis overdreven voks forårsaker øreverk, kan du prøve karbamidperoksydråper, for eksempel Debrox Earwax Removal Kit (bare for voksne og barn i alderen 12 år og eldre).

«Peroksiddråper kan være nyttige på kort sikt for å fjerne voks, men ikke bruk peroksid hvis du har ørebetennelse,» sier Dr. Schweig. «Studier viser at det dreper naturlige immunceller.»

Slik bruker du karbamidperoksyddråper for ørepine:

1. Vipp hodet til siden, med det smertefulle øret vendt opp.
2. Plasser 5 til 10 dråper i øret og hold posisjonen i flere minutter.
3. Skyll voks med varmt vann i en sprøyte.
4. Bruk opptil to ganger om dagen i fire dager.

Hva med olivenolje?

En liten studie fra September 2013 i Practice Nursing undersøkte om å plassere dråper olivenolje i øret ditt kan hjelpe til med å påvirke ørevoks. Resultatene ble blandet: På egen hånd økte olivenolje faktisk oppbyggingen. Men da den ble påført rett før en lege skyllet ut ørene, gled voksen lettere ut.

Vil du prøve det? Dr. Schweig foreslår følgende trinn:

1. Varm en flaske med olivenolje i en bolle med varmt vann for å nå kroppstemperaturen.
2. Påfør 1 til 2 dråper i øret.
3. Sprøyt deretter varmt vann i øret med en pære sprøyte (tilgjengelig på ethvert apotek).

Hva med vitaminer?

Selv om økningen av vitamininntaket ikke vil kurere eksisterende øresmerter, kan et sunt kosthold forhindre infeksjoner i utgangspunktet. «Vitamin A og D har antivirale egenskaper og støtter immunfunksjonen,» sier Dr. Schweig.

Men ikke doble på disse vitaminene med mindre det er instruert av din omsorgsleverandør. «Hvis du tar for mye, kan de bygge seg opp i kroppen din og ha en toksisk effekt,» sier Dr. Schweig.

I stedet for å ta en pille, foreslår han å ta en teskje tran daglig, noe som er lettere for kroppen å absorbere (siden den kommer fra en matkilde) og inneholder naturlig forekommende A- og D -vitaminer.

Andre matvarer som inneholder mye vitamin A inkluderer:

• Søtpotet
• Gulrøtter
• Butternut squash
• Bladgrønne

Andre matvarer som inneholder mye vitamin D inkluderer:

• Fisk som ørret, laks, kveite og tilapia
• Cremini og portobello sopp
• Forsterket tofu

Når det gjelder vitamin E, selv om det var en del av urtedråperformuleringen i Pediatrics -studien fra 2003, har det ikke blitt forsket spesielt på effekten på øret helse.

Hva med kosttilskudd?

Juryen er klar over om probiotisk bruk zapper øresmerter selv, men en anmeldelse fra juni 2019 i Cochrane Database Systematic Reviews fant at inntak av daglig probiotika reduserte risikoen for å utvikle ørebetennelse med en tredjedel i barn som ikke er utsatt for ørebetennelse.

«Ørebetennelse kan skyldes ubalanse i mikrobiomet,» sier Dr. Schweig. «Probiotika og gjæret mat kan bidra til å gjenopprette en sunn bakteriell balanse.»

For å maksimere fordelene, foreslår han å la en probiotisk tablett av høy kvalitet (han liker de fra Klaire Labs and Seed) oppløses på tungen etter at du har pusset tennene om natten.

Hva med Vicks Vapo Rub?

Har du hørt at bruk av Vicks Vapo Rub er bra for øreverk? Ryktet sier at du kan smøre litt Vicks på en bomullsdott og legge den i øret i flere timer for å lindre smerter.

Ingen studier har undersøkt effektiviteten, men Dr. Schweig utelukker det ikke: «Jeg har ikke brukt Vicks Vapo Rub i øret, men den kule følelsen kan være distraherende for smerter,» sier han. «I tillegg har mentol antibakterielle egenskaper som kan åpne for blokkerte passasjer.»

Når du skal se en lege

National Institutes of Health (NIH) bemerker at de fleste ørebetennelser forsvinner av seg selv etter noen dager – og i motsetning til det mange tror, ​​er antibiotika sjelden nødvendig.

Schweig sier likevel at det er noen tilfeller du bør søke lege:

1. Du har sterke smerter eller smertene blir verre.
2. Din øreverk er ledsaget av feber.
3. Du har problemer med å sove.
4. Væske kommer ut av øret.
5. Det har ikke blitt bedre etter to til tre dager.

Hva forårsaker ørepine?

Det er flere grunner til at du kan ha det vondt. Å forstå grunnårsaken kan hjelpe deg med å finne ut den beste tilnærmingen.

1. En klassisk øreinfeksjon

Kalt otitis media, dette er den vanligste typen ørebetennelse. Det forekommer i mellomøret, plassert bak trommehinnen. Midtøret er forbundet med halsen via en gang som kalles eustachian tube. I følge NIH er dens rolle å slippe inn frisk luft og tappe ut væske.

Men hvis du er syk eller har allergi, utløser immunresponsen betennelse og en økning i slimproduksjonen. «Eustachian -røret er veldig smalt, så det kan lett hovne opp eller bli tygget av slim,» sier Dr. Schweig. «Som et resultat kan væske bli fanget i mellomøret der det stagnerer og avler bakterier.»

Oppbygging av trykk og væske bak trommehinnen kan være intens smertefull. «Hvis trykket blir ille nok, kan det ødelegge trommehinnen,» sier Dr. Schweig.

FYI: Barn har en tendens til å få ørebetennelse oftere enn voksne fordi eustachian -rørene er tynnere og mindre skrå.

2. Påvirket ørevoks

Ørevoks kan være ekkelt, men det er bra for ørene. Det hjelper til med å holde dem friske ved å opprettholde mikrobiomet ditt, smøre øregangene og gi beskyttelse mot bakterier og skadelige bakterier.

Når det er sagt, kan det av og til samle seg et overskudd av ørevoks, som tetter til øregangen. «Hvis ørevoks påvirkes, kan væske bli fanget bak denne blokkeringen, noe som fører til smerte,» sier Dr. Schweig.

Ifølge Cleveland Clinic kan synderen for ørevokspåvirkning være å bruke Q-tips for å rengjøre ørene, bruke høreapparater eller ha mye ørehår. Det kan også skyldes visse hudforhold eller øretes anatomi.

3. Svømmerøre

Denne typen ørebetennelse, kalt otitis externa, skjer når vann henger for lenge i den ytre delen av øret og avler bakterier.

«I tillegg kan kronisk eksponering for kaldt vann og vind resultere i vekst av polypper i øret,» sier Dr. Schweig og bemerker at dette er vanligst hos surfere. «Disse polyppene fanger væske i det ytre øret og kan forårsake bakteriell infeksjon.»

4. Et øre -slitasje

Nok en grunn til å aldri sette noe mindre enn albuen i øret: «Hvis du stikker noe i øret, kan det skrape mot øregangen eller til og med perforere trommehinnen,» sier Dr. Schweig. Au.

5. Øre Barotrauma

Gjør det noen gang vondt i ørene når trykket endres i et fly? Den følelsen er barotrauma. «Det kan også skje hvis du er i stor høyde, dykker eller til og med dykker dypt ned i et basseng,» sier Schweig.

Vanligvis løser barotrauma seg raskt av seg selv; ditt eustakiske rør åpner seg slik at trykket i mellomøret samsvarer med lufttrykket utenfor. Men noen ganger åpner det eustakiske røret seg ikke, og smertene vedvarer.

Annonse