Sliter du med sår hals eller bakterieinfeksjoner? Da kan det være lurt å drikke en kopp oreganote. Denne sunne drikken er rik på flyktige oljer og dreper patogener og fremmer helbredelse. Det kan også berolige magen, øke immunforsvaret og redusere betennelsen.
Oregano kan fremme helbredelse.Bildekreditt: marrakeshh / iStock / Gettyimages
Oppdag fordelene med Oregano
Oregano er mest kjent for sin særegne smak og litt bitre smak. Det gir et deilig tilskudd til pizza, kjøttretter, salater og supper. Bladene er mye brukt i middelhavsmat. Flere varianter finnes, inkludert gresk, syrisk, meksikansk og turkestansk oregano.
Navnet kommer fra de greske ordene «oros», som betyr «fjell», og «ganos», som kan oversettes som «glede.» For å si det enkelt, betyr «oregano» «fjell av glede.» Denne flerårige urten er verdsatt for sin intense aroma og gunstige egenskaper, og tilbyr både smak og næring. Det brukes også som et konserveringsmiddel for mat på grunn av sin evne til å forhindre ødeleggelse av mat og bakterievekst.
Oregano har antioksidant, antiinflammatoriske og antibakterielle effekter. Oljen som er utvunnet fra denne planten er vist effektiv mot Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Acinetobacter baumannii, Staphylococcus aureus og andre bakteriestammer. På grunn av dets antimikrobielle egenskaper, kan det hjelpe med å behandle sårassosierte infeksjoner, rapporterer en studie publisert i Frontiers in Microbiology i oktober 2018.
Les mer: 10 Hverdagsplager beroliget av te
Disse helsemessige fordelene skyldes de bioaktive forbindelsene i oregano, inkludert tymol, carvacrol, alfa-pinen, linalool og limonen. Carvacrol, for eksempel, kan beskytte mot kreft, infeksjoner og oksidativ skade, ifølge en anmeldelse fra september 2018 omtalt i Fytoterapiforskning. Denne potente antioksidanten kan drepe matbårne patogener og antibiotikaresistente bakterier. Thymol har lignende egenskaper.
Anticanceraktiviteten til oregano bekreftes av kliniske bevis. Carvacrol og thymol kan undertrykke tumorvekst på grunn av deres cytotoksiske og antioksidantvirkninger. Imidlertid er menneskelige studier nødvendig for å bekrefte disse funnene.
Hvorfor drikke Oregano Tea?
Med sin saftige, litt bitre smak, er oregano-te ideell for kalde vinterdager. Bladene og blomstringstenglene kan forhindre infeksjoner, berolige en hoste og lindre fordøyelsesbesvær, ifølge organisasjonen Plants for a Future. Videre kan denne urten hjelpe til med å behandle forkjølelse og redusere menstruasjonssmerter.
Texas A&M University uttaler at oregano-te laget av den ferske planten kan bidra til å lindre urolig mage og hodepine. Imidlertid er disse påstandene i stor grad basert på anekdotisk bevis. De få studiene på oregano-te har blitt utført in vitro (et kontrollert miljø) eller på mus, så funnene deres kan ikke være relevante for menneskers helse.
Les mer: 6 Overraskende måter å lage mat med te på
For eksempel en in vitro-studie publisert i Biomedicines i august 2019 vurderte effekten av urteinfusjoner mot strep hals. Denne bakterielle infeksjonen forårsaker sår hals, røde mandler, feber, vondt i kroppen og hovne lymfeknuter i nakken. Den skyldige er Streptococcus pyogenes, en smittsom bakterie.
Forskere analyserte flere typer te, inkludert oregano, timian, lakris og berberis. Oregano viste den høyeste hemmende virkningen mot Streptococcus pyogenes. Som forskerne bemerker, kan disse plantene brukes til å utvikle funksjonelle teer eller medisiner på grunn av deres antibakterielle egenskaper. Igjen er ytterligere undersøkelser nødvendig på dette området.
Alt i alt er oregano en god kilde til antioksidanter, flyktige oljer og andre bioaktive forbindelser som kan være til nytte for helsen din. Flavones, en klasse av antioksidanter som finnes i denne planten, kan beskytte mot hjertesykdom, diabetes, betennelsestilstand og magesår. Men lite er kjent om oregano-te. Hold deg på den sikre siden og nyt den i moderasjon for å øke antioksidantinntaket.
Advarsel
Vær forsiktig med at visse krydder, inkludert oregano, kan forårsake alvorlige allergiske reaksjoner, advarer American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Søk legevakt hvis du opplever noen uvanlige symptomer etter inntak av denne urten.