Tørr hud er en normal del av aldring for mange mennesker, men det er enkle ting du kan gjøre for å få et duwier -utseende. Bilde kreditt: Ekaterina Demidova/Moment/GettyImages
I denne artikkelen
- Årsaker
- Behandling og forebygging
- Når skal du oppsøke lege
Det er mange ting å elske med å bli eldre. Tørr hud er ikke en av dem.
Annonse
Dagens video
I en alder av 60 finner nesten alle voksne at huden deres er mer tørr enn den pleide å være, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Tørre lapper kan slå hvor som helst, selv om de er spesielt vanlige på bena, albuene og overarmene. Men hvorfor?
Tørr hud er delvis ganske enkelt noe som skjer med alderen. Visse faktorer kan imidlertid forverre fuktighetstap og gjøre problemet verre. Her er noen av de vanligste grunnene til at eldre voksne takler tørrhet, pluss de enkle måtene å hjelpe huden din med å holde seg hydrert på.
Annonse
1. Naturlige hudforandringer
Det er ikke bare hudens utseende som endres med årene. Når vi blir eldre, blir lagene i huden tynnere og produserer mindre talg, oljen som holder huden myk og hydrert.
Annonse
Hudceller begynner også å snu i en lavere hastighet, noe som kompromitterer hudens beskyttende barriere og gjør den mindre effektiv til å beholde fuktighet, sier Morgana Columbo, MD, en styresertifisert hudlege i Reston, Virginia.
2. Ernæringsmangler og dehydrering
Å ikke få nok vitaminer og mineraler – spesielt vitamin A og D og niacin, jern og sink – kan bidra til tørr hud, bemerker AAD. Å ikke drikke nok vann kan føre til at huden blir tørrere også.
Annonse
Eldre voksne er mer utsatt for å falle under de næringsstoffene de trenger, og det kan være mer sannsynlig at de opplever dehydrering.
«Når vi eldes, har vi ofte mindre appetitt og lyst til å drikke,» sier Sharon Allison-Otty, MD, en geriatriker og medlem av Healthywomen Women’s Health Advisory Council.
Relatert lesing
Hvorfor du ikke kan smake så godt etter 40 og hva du skal gjøre med det
3. Stress
Stress kan streike i alle aldre, men eldre voksne kan være mer utsatt for kroniske stressfaktorer relatert til helseproblemer, økonomiske bekymringer eller takle tapet av en partner eller kjær.
Og disse følelsene kan ta en toll på huden. «Stress svekker hudbarrieren, noe som muliggjør redusert vannretensjon,» forklarer Dr. Colombo.
4. Medisiner og medisinske behandlinger
Å ta medisiner som statiner, vanndrivende midler, antihistaminer eller avføringsmidler kan forverre tørr hud, sier Dr. Otey.
Medisinske behandlinger kan også ha en effekt. Tørr hud er en vanlig bivirkning av dialyse, og den kan også oppstå etter å ha gjennomgått cellegift, stråling eller målrettet terapi for kreft.
5. Soling
Å tilbringe mye tid i solen eller solingsengen, enten nå eller tidligere, kan zap fuktighet fra huden din, per National Institute on Aging (NIA).
Soling akselererer hudens aldringsprosess og forårsaker skade på hudceller, som begge svekker hudens beskyttende barriere og gjør det vanskeligere for huden å holde på hydrering, sier Dr. Colombo.
Hvordan behandle og forhindre tørr hud
Det er normalt at hudens tekstur endres når du blir eldre. Men det er enkle trinn du kan ta for å hjelpe huden din med å holde seg bedre hydrert, så det blir ikke ubehagelig eller kløende.
1. Fukt regelmessig
Slather på en fuktighetsgivende lotion eller krem innen fem minutter etter dusjing eller bading, etter å ha vasket hendene og når som helst når huden din føles tørr, anbefaler AAD.
«Det er nummer én å gjøre for tørr, kløende hud,» sier Dr. Colombo.
Hun foreslår å oppsøke en fuktighetskrem som inneholder ceramider, som kan forbedre hudens barriere og hjelpe den med å beholde mer vann. Her er to av favorittene hennes:
- Cerave Moisturizing Cream: $ 17,78 på Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm beroligende fuktighetskrem: $ 16.99 på Target.com
2. Endre dusj- eller baderutinen
Varmt vann kan forverre tørrheten ved å strippe huden av sine naturlige oljer. Bruk varmt vann i stedet for varmt når du dusjer, og oppbevar dusjer til kortere enn fem minutter, antyder AAD.
Vask også med et duftfri rensemiddel, anbefaler Dr. Colombo. Tilsatte dufter kan irritere tørr hud. Når du går ut av dusjen, klapp huden din tørr med et håndkle i stedet for å gni den kraftig.
Prøv disse duftfrie rensemidlene:
- Cerave Hydrating Body Wash: $ 11.99 på Amazon.com
- Naturium Sensitive Skin Body Wash: $ 13.99 på Target.com
- Cetaphil Restoraderm Soothing Wash: $ 15.69 på Amazon.com
3. Kjør en luftfukter
En luftfukter gir fuktighet til inneluften din, og holder huden mer hydrert, sier Dr. Colombo.
4. Beskytt huden din mot vann og kulde
Lange perioder med eksponering for vann, kulde eller vind kan gjøre tørr hud verre. Bruk hansker når du vasker oppvasken, hagearbeid eller trener i kulden, anbefaler AAD.
5. Begrens soleksponeringen
UV -stråler fra solen (eller solsenger) kan zap hudens fuktighet. Hold deg i skyggen så mye som mulig, bruk en bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere (prøv et av disse hudlegene-anbefalte valgene) og bruk en bredbrød hatt for å skygge ansiktet.
Når skal du oppsøke lege om tørr, kløende hud
Se hudlegen din hvis den tørre huden din ikke forbedres i løpet av noen uker etter hjemme-tiltak. Legen din kan undersøke huden din og bestemme om det er en underliggende tilstand som forårsaker tørrhet, som eksem eller psoriasis.
I noen sjeldne tilfeller kan alvorlige forhold som lymfom eller lever-, nyre- eller skjoldbruskkjertelproblemer også presentere med tørr hud, bemerker Dr. Colombo. Sammen kan du og doktoren din bestemme den skyldige og diskutere neste trinn for behandling.
Den ene snack -dermatologen vil at du skal spise oftere for strålende hud
Bysarah Pflugradt
De 13 verste matvarene til huden din (og hva du skal spise i stedet)
Byjaime Osnato
10 oppskrifter for glødende, sunn hud
Bysarah Pflugradt
Annonse