Nysing om natten er vanlig, men kan du nyse i søvne uten å våkne opp? Bilde kreditt: Tara Moore/DigitalVision/GettyImages
I denne artikkelen
- Fører til
- Hva skjer når du nyser
- Nysing mens du sover
- Tips for å stoppe nysing
- Det du ikke kan gjøre i søvne
- Bunnlinjen
Det er mange ting du gjør i søvne: kaste og snu, snorke, ha rare drømmer. Hvis du er syk, kan du våkne opp midt på natten i en hoste. Men kan du også nyse i søvne?
Annonse
Det korte svaret er nei, du kan ikke nyse i søvne, Christine Franzese, MD, en otolaryngolog med ENT og allergisenteret på MU Healthcare i Columbia, Missouri, forteller Morefit.eu.
Dagens video
Men det er selvfølgelig mer enn det. Les videre for mer om hvorfor du kan nyse om natten (og hvordan du kan stoppe det hvis det forstyrrer søvnen din).
Annonse
Vi anbefaler
Healthitchy nese? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg MaryGrace Taylormedisk gjennomgått helse dette er grunnen til at du nyser så mange ganger i en Rowby Maregrace TaylorHealth.
Årsaker til nysing
Hva forårsaker nysing? Det er så mange grunner til at det kan være en kiling i nesen din som forårsaker en nys. I følge National Library of Medicine, her er hva som kan skje:
- Du har sesongmessige eller innendørs allergier
- Du reagerer på et irritasjonsmiddel, som støv, forurensning, tørr luft, krydret mat eller et nesekvikkende pulver
- Du tar visse medisiner
- Du opplever sterke følelser
- Du bruker en steroid nesespray (kanskje total de ovennevnte allergiene)
- Du har forkjølelse eller influensa
- Du går gjennom tilbaketrekning av medikamenter
Annonse
Noen mennesker har også en fotisk nysrefleks, noe som får dem til å nyse når de blir utsatt for sterkt sollys, ifølge et papir i september 2019 i nevropsykofarmakologirapporter .
Vi anbefaler
Healthitchy nese? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg MaryGrace Taylormedisk gjennomgått helse dette er grunnen til at du nyser så mange ganger i en Rowby Maregrace TaylorHealth.
Hva skjer når du nyser?
Gesundheit! En nys utløses når noe kommer inn i nesen – f.eks. En forurensende eller et allergen – og irriterer sensoriske nerver i nesehulen, sier Dr. Franzese. (Spesielt, det er din trigeminal nerve.) At nerven glir et signal til hjernen din at det er på tide å nyse for å utvise irriterende.
Annonse
På denne måten er nysing bra for deg, fordi det hjelper kroppen din å rydde potensielt skadelige stoffer. Overdreven nysing – aka nysing mange ganger på rad – er normal og betyr vanligvis bare at kroppen din trenger å bruke litt ekstra oomph for å utvise irriterende.
«En nys er en koordinert bevegelse,» sier Dr. Franzese. Du inhalerer og holder pusten, brystet strammes, du lukker øynene og deretter blir luft utvist raskt ut av nesen eller munnen, i henhold til Library of Congress. (Og ja, for rekorden er det ille å holde i en nys.)
Annonse
Annonse
Er det mulig å nyse mens du sover?
Generelt nyser du ikke i søvne. Unntaket er i den første delen av søvnen, der du sliter, men ikke i søvn, sier Dr. Franzese – på den tiden kan du kunne nys.
Ellers, i dypere søvnstadier, spesielt REM -søvn, blir noen av musklene dine midlertidig lammet. «Hjernen din kobler seg fra det motoriske nervesystemet ditt,» sier Dr. Franzese. «Fordelen er at hvis du drømmer om at du løper et maraton, vil du ikke fysisk handle det ut. Teknisk sett kan du heller ikke nyse.»
Annonse
Det er mulig at noe irritasjonsmiddel i luften forstyrrer deg nok til å vekke deg eller sende deg inn i et lett nok søvnstadium der du deretter våkner og nyser. «Men du vil ikke nyse for å vekke deg selv,» sier Dr. Franzese. Med andre ord: Nei, du kan ikke nyse i søvne uten å våkne opp.
Hvordan slutte å nyse om natten
Hvis du er syk eller takler virkelig dårlige allergier for øyeblikket, kan symptomer som nysing absolutt holde deg oppe, kuttet i søvne og gjøre deg sliten dagen etter.
Annonse
Allergiene dine kan bli verre om natten hvis soverommet ditt øker eksponeringen din for et allergen. For eksempel: «Er det mye støv på rommet ditt eller i luftventilene? Er det noen som røyker i boligen? Legger katten eller hunden din ved ansiktet ditt i sengen?» Dr. Franzese sier.
Å begrense eksponeringen din for irriterende stoffer er nøkkelen her, som kan omfatte:
- Fjerne kjæledyr fra sengen eller soverommet
- Bruke en luftrenser for å suge oppirritanter i luften som kan sette av nysete symptomer
- Rengjøring av rommet ditt for å fjerne støv og form
Annonse
Du kan også vurdere å starte et medisiner med allergi.
Annonse
Hva annet kan du ikke gjøre i søvne?
Ok, så du kan ikke nyse under søvn. Men du kan få et tilfelle av hikke mens du sover. (Det er faktisk en saksrapport for å bevise dette, i april 1988 -utgaven av søvn . Ikke overraskende ser det ikke ut til å være annen forskning på dette området.)
Du kan ikke hoste i søvne. Selv om det kan føles som om du «hoster i søvne», er det som virkelig skjer, at en irriterende forstyrrer søvnsyklusen din, så du våkner akkurat nok til å hoste, sier Dr. Franzese.
Hun bemerker at hoste om natten er et bekymringsfullt tegn på ukontrollert astma eller sur refluks, spesielt hos barn. (Koble til barnelegen sin for en evaluering.)
Når det gjelder gjesping? Det er mer et grått område. Det er absolutt ikke vanlig, men det ser ut til å være mulig, ifølge noen saksrapporter. Forskere er ikke en gang sikre på hvorfor vi gjesper i utgangspunktet, men det er ikke rart at søvn-gjæring fremdeles er et mysterium.
Bunnlinjen
Du kan ikke nyse mens du er i dypere søvnstadier på grunn av midlertidig lammelse, noe som forhindrer deg i å bevege deg rundt mens du snooze og påvirker din evne til å nyse. Noe som utløser en nys kan imidlertid vekke deg ut av disse dypere søvnfasene der du deretter våkner opp til achoo .
Hvis du nyser mye om natten, kan det være et tegn på sesongmessige eller innendørs allergier. I så fall kan du ta en prat med legen din for å utvikle en behandlingsplan, slik at du kan hvile lett.
Hvorfor nyser lukter, og hva 4 dufter betyr
Byjaime Osnato
Hva snørret ditt kan fortelle deg om helsen din
Byhallie Levine
Nysing etter trening? Her er hva kroppen din prøver å fortelle deg
Byjessica Migala
Annonse
Annonse