Dehydrering er en vanlig grunn til å ha en tørr, skrapete hals – og å drikke mer vann kan bidra til å løse problemet. Bilde kreditt: Laflor/Istock/GettyImages
I denne artikkelen
- Dehydrering
- Opphopning
- Sover med munnen åpen
- Allergi
- Sure oppstøt
- Medisiner
- Tonsillitt
- Behandlingsalternativer
- Når skal du oppsøke lege
En tørr hals er ikke akkurat en medisinsk nødsituasjon. Men den skjulte, krittfulle følelsen kan sikkert være ukomfortabel. Og når det skjer ofte, kan det bli irriterende raskt.
Annonse
Tørre halser kan føles forskjellig fra sår hals, siden det er mulig å ha tørrhet uten symptomer som hoste eller skrapighet. Men de to symptomene kan også overlappe hverandre. «Tørr hals og sår hals går ofte sammen i mange sykdomsprosesser,» sier Peter Ashman, MD, en otolaryngolog med ENT og allergiforeninger i New York.
Dagens video
Når det er sagt, betyr ikke en tørr hals alltid at du er syk. Faktisk har den øverste årsaken til en tørr hals ofte ingenting med infeksjon eller sykdom å gjøre. Her er en titt på faktorene ofte på spill og hva du kan gjøre for å finne lettelse.
Annonse
Du er dehydrert
Å komme til kort på væskeinntaket er den vanligste skyldige av en munntørrhet eller tørr hals, sier Dr. Ashman. Å være dehydrert kan redusere mengden spytt produsert i munnen, noe som kan få halsen eller munnen til å føles tørr. Du kan også føle deg veldig tørst, ha mørkere farget urin eller føle deg treg.
Fix det: Å ha mer vann vil rehydrere halsvevet og gi kroppen din den væsken den trenger for å lage mer spytt, så drikk opp.
Ikke sikker på hvor mye vann du skal drikke hver dag? Menn bør sikte på rundt 15 kopper vann per dag, og kvinner bør sikte på 11, per nasjonale akademier av vitenskap, ingeniørvitenskap og medisin-men husk at du kan få noen av disse væskene fra vannrike matvarer.
Du har nesetetthet
En blokkert nese kan gi deg en tørr, sår hals, selv om du ikke hoster. «Pust gjennom nesen din fuktet luften som kommer inn i nesen og lungene,» forklarer Dr. Ashman. «Hvis nesen er tett, kan du puste gjennom munnen som kan tørke halsen.»
Annonse
Overbelastning kan være forårsaket av en forkjølelse eller en annen infeksjon (som influensa, en bihulebetennelse eller Covid-19), eller fra problemer relatert til nasale passasjer som et avviket septum. Riktig behandling avhenger av din individuelle diagnose (og i tilfelle av en virusinfeksjon, kan det hende du trenger å vente på den).
Fix det: Behandling av den underliggende årsaken til overbelastning kan ta tid. I mellomtiden kan bruk av en saltvann nesespray hjelpe deg med å fjerne nesen og gjøre det lettere å puste gjennom nesen i stedet for munnen, sier Dr. Ashman. Å skylle med en neti potte kan også være nyttig.
Du har sovet med munnen åpen
Hvis tetthet tvinger deg til å puste gjennom nesen mens du sover, kan du våkne med en tørr hals om natten eller om morgenen, sier Dr. Ashman. Under håndterte søvnforstyrrelser som søvnapné kan også forårsake pust i munnen mens du sover, sammen med symptomer som høy snorking, føler deg trøtt når du våkner eller våkner opp med hodepine, per Mayo -klinikken.
Annonse
Fix it: Å kjøre en luftfukter på soverommet ditt kan gi fuktighet i luften og bidra til å forhindre at halsen passasjer blir altfor tørr, anbefaler Dr. Ashman. Og hvis du mistenker at søvnapné er den skyldige, kan du se legen din for en søvnevaluering.
Du har allergier
Miljøallergier mot ting som pollen, støv, mugg eller ragweed er beryktet for å forårsake nesetetthet. Det kan også tvinge deg til å puste gjennom munnen og få halsen tørr, sier Dr. Ashman.
Annonse
Fix det: Hvis du føler at allergiene dine ikke er godt kontrollert, snakk med legen din. Sammen kan du komme med en allergihåndteringsplan som reduserer overbelastningen din (kanskje med litt hjelp fra OTC -allergimedisiner) og hjelper deg med å holde de andre symptomene dine i sjakk.
Du har sur refluks
Kronisk acid reflux eller gerd kan irritere halsen din, noe som kan føre til tørrhet.
Annonse
«Halsen som blir utsatt for syre kan føre til betydelig betennelse i halsen. Denne betennelsen kan tørke ut halsen og kan også føre til brennende smerter,» sier Dr. Ashman.
Fix det: behandlinger for GERD varierer, og kan omfatte livsstilsjusteringer og medisiner. Du vil kanskje legge merke til at tilbakeløpene dine forverres om natten eller etter å ha spist krydret eller fet mat eller tunge måltider. Hvis det er tilfelle, løft hodet mens du sover og prøver å unngå matvarene som utløser symptomene dine, anbefaler National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Det kan begrense tilbakeløp og stoppe halsen fra å bli irritert.
Du startet en ny medisinering
Mange medisiner kan redusere spyttproduksjon, noe som kan etterlate deg en tørr, kritt munn og hals. I følge University of South California Herman Ostrow School of Dentistry inkluderer noen av de vanligste skyldige:
Annonse
- Antidepressiva
- Migrene medisiner
- Medisiner med høyt blodtrykk
- Decongestants
- Bronkodilatorer
- Muskelavslappende midler
- Opioide smertestillende midler
- Antibiotika
- Protonpumpehemmere
Fix det: Hvis du mistenker at en resept- eller over-the-counter Med får munnen eller halsen din tørr, la legen din vite. Det kan være mulig å justere dosen eller bytte til et annet medikament med færre bivirkninger.
Du har betennelse i mandlene
Tonsilene er lymfeknuter bak i halsen og munnen – og når de blir smittet (fra et virus eller bakterier) kan de føre til at halsen din blir ømme, skrapete eller betente, ifølge Mayo Clinic. Du kan også merke at mandlene dine ser røde eller hovne ut – eller du kan ha feber, problemer med å svelge, dårlig ånde, hodepine eller nakkesmerter.
Annonse
Fix det: Kontakt legen din hvis du mistenker at du har betennelse i mandlene. Hvis de bestemmer at infeksjonen er bakteriell, kan de foreskrive antibiotika. (Hvis det er viralt, må du vente på at symptomene dine skal lette på egen hånd, noe som kan ta 7 til 10 dager.)
Hvordan bli kvitt tørr hals
Når en tørr hals rammer og du trenger øyeblikkelig lettelse, er det noen få midler som kan hjelpe:
- Drikkevann: Noen ganger er dette nok til å hydrere halsvevet, sier Dr. Ashman sier.
- saltvannsskyll: Hvis halsen er tørr og irritert, kan du prøve å gurgler med en saltvannsskylling, noe som kan redusere betennelsen. «Prøv å blande 1/4 til 1/2 ts bordsalt til 8 gram vann,» anbefaler han. Å suge på pastill eller hardt godteri kan også være nyttig.
- Å tilsette luftfuktighet til luften: Å bruke en luftfukter for å tilsette mer fuktighet til inneluften din kan også være nyttig, spesielt hvis halsen har en tendens til å bli tørr om natten. Disse valgene er blant de beste av gjengen. Hvis du heller vil unngå å kjøpe et nytt apparat, kan disse DIY -fuktige hacks hjelpe.
Annonse
Husk imidlertid at det å stoppe tørrheten i halsen starter med å finne ut av årsaken, sier Dr. Ashman. Hvis du ofte ender opp med dehydrert, bør det for eksempel å drikke mer vann gjøre susen. Hvis det virker som om din tørre hals er relatert til overbelastning fra kulde, kan du ta skritt for å redusere eksponeringen din for bakterier. Tenk en tilstand som allergier, syre refluks eller søvnapné kan ha skylden? Se legen din for å diskutere hvordan du kan håndtere problemet.
Når skal du oppsøke lege
En tørr hals uten andre symptomer er mest sannsynlig av dehydrering og er ikke årsak fra bekymring. Men du bør kontakte leverandøren din hvis du opplever en tørr hals sammen med sår hals, feber, problemer med å svelge, blod i spytt, snorking eller kortpustethet, anbefaler Dr. Ashman. Dette kan være tegn på en infeksjon eller sykdom som krever behandling.
Annonse
Annonse