Bildekreditt: Morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? Angir posten rett på alle vaner og atferd du har hørt, kan være usunn.
I denne artikkelen
- Effekter
- Når skal du vaske
- Hvordan vaske
- Bunnlinjen
Å vaske en stor, klumpete dyne eller dyne tar mer arbeid enn å vaske arkene dine. Så hvis du sover med et barriereark, er det regelmessig hvitvasking til og med alt det som er nødvendig?
Annonse
Eksperter sier ja. Du trenger ikke nødvendigvis å vaske dyne eller dyne så ofte som du vasker arkene dine (som skal skje en gang i uken, for rekorden). Men å gå for lenge uten å rengjøre dem kan potensielt forverre visse helseproblemer og påvirke søvnen din. I noen tilfeller kan det til og med være den skjulte årsaken til de irriterende utbruddene.
Dagens video
Her er hvor ofte du faktisk trenger å kaste det topp teppet i vasken. I tillegg til det er OK å vaske dyne eller dyne hjemme.
Annonse
Vi anbefaler
HEALTHE 9 Beste Amazon Prime -varer for en sunnere HomeHealth3 -fordeler med sitronvann, og 5 hevder å slutte å tro Hels hva betyr «iu» i vitaminer?
Mulige bivirkninger av en skitten dyne eller dyne
Så hva kan det skje når det store teppet ditt holder seg uvasket på sengen din i en lang strekning? Ifølge eksperter er her to store bekymringer å vurdere.
1. Eksponering for allergener eller støvmidd kan påvirke søvnen din
Å gå lange strekninger uten å vaske dyne eller dyne betyr at det er mer tid til støvmidd – de mikroskopiske critters som lever av døde hudceller – å samle seg i sengen din, sier Jeanne Lomas, DO, direktør for allergi og immunologi ved WellNow Allergy.
Annonse
Hvis du er blant de 20 millioner amerikanerne med en støvmiddallergi, kan det bety at søvnrommet ditt utløser symptomer som nysing, vannholdig eller kløende øyne, overbelastning, postnasal drypp eller hoste, per National Library of Medicine.
Vi anbefaler
HEALTHE 9 Beste Amazon Prime -varer for en sunnere HomeHealth3 -fordeler med sitronvann, og 5 hevder å slutte å tro Hels hva betyr «iu» i vitaminer?
Hvis du har astma på toppen av en støvmiddallergi, kan du også oppleve tungpustethet eller tetthet i brystet.
Andre allergener kan også bygge seg opp i fibrene til din uvaskede dyne eller dyne. Tenk: Dander fra et kjæledyr som liker å hoppe på sengen din, eller pollen sporet inn fra klærne eller skoene dine, sier Dr. Lomas.
Annonse
Disse symptomene kan, overraskende, gjøre det vanskeligere å få en god natts hvile og kan gjøre deg mer utsatt for å føle deg søvnig i løpet av dagen, antyder en studie fra mars 2022 i allergi, astma og klinisk immunologi .
Du kan også merke at du føler deg spesielt dårlig om morgenen. «Symptomer kan være det verste første om morgenen hvis du har inhalert allergenet hele natten,» sier Dr. Lomas.
Annonse
Annonse
2. Du kan få utbrudd
Selv om du ikke har allergier, kan ikke å vaske dyne eller dyne regelmessig forårsake problemer for huden din.
«Det kan være en oppbygging av svette, bakterier og skitt som kan føre til tilstoppede porer og følsomhet,» sier Marisa Garshick, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Cornell – New York Presbyterian Medical Center.
Annonse
Det er spesielt sant hvis du ofte legger deg med sminke på eller uten å vaske ansiktet, eller hvis du kommer i sengen når du er svett, legger hun til.
Så hvis du legger merke til en uptick i utbrudd, kan sengetøyet ditt være en medvirkende faktor.
Hvor ofte å vaske dyne eller dyne
Riktig frekvens avhenger av typen teppe du bruker. Dynetrekk må vanligvis vaskes oftere enn dyner eller dyneinnsatser fordi de ofte brukes uten barriereark og kommer i mer direkte kontakt med huden din. I så fall er det fornuftig å vaske dynen en gang i uken sammen med arkene og putevarene dine, anbefaler astma og allergifrittet i Amerika (AAFA).
Annonse
Hvis du bruker en dyne med et barriereark under, kan du slippe unna med å vaske den sjeldnere. Anbefalinger varierer fra hver måned eller to til noen få ganger i året.
«Det avhenger virkelig av personen,» sier Dr. Loma. «Noen mennesker kan være svært følsomme for bare en liten mengde allergen, mens andre kan gå uker uten å vaske sengetøy og har ingen symptomer i det hele tatt.»
Annonse
Hvordan vaske dyne eller dyne
Den beste måten å vaske sengetøyet ditt på er ved å følge produsentens instruksjoner på etiketten. Det meste av tiden er det OK å vaske en dyne eller dyne i vaskemaskinen og tørketrommelen hjemme med vanlig vaskemiddel, så lenge varen bare ikke er renset, ifølge Maytag. (Det er til og med sant for dyner fylt med ned.)
Annonse
Hvis du har en vaskemaskin eller tørketrommel i standardstørrelse, skal den kunne imøtekomme teppet ditt.
Sørg for å vaske dyne eller dyne i varmt (130 grader f eller høyere) vann for å drepe støvmidd, anbefaler AAFA.
Å tørke sengetøyet på høy varme er ideelt for å bli kvitt eventuelle dvelende allergener, påpeker Dr. Lomas. Men svak varme vil være mildere på stoffet og kan bevare teppet ditt.
Bruk en klumpete innstilling hvis tørketrommelen har en, noe som vil hjelpe store dyner og dyner til å tørke jevnere, anbefaler Maytag.
Så, hvor ille er det egentlig å aldri vaske dyne eller dyne?
Ikke hver eneste person vil oppleve negative effekter fra å ikke vaske dyne eller dyne, sier Dr. Lomas og Dr. Garshick.
Men hvis du har allergi eller astma, eller huden din ser ut til å være utsatt for følsomhet eller utbrudd, kan det å sove med uvaskede tepper gjøre problemet verre.
Hvor ille er det egentlig å aldri bytte pute?
ByMolly Triffin
Hvor ille er det egentlig å sove på en gammel madrass?
Bymarygrace Taylor
Hvor ille er det egentlig å sove med en tampong i?
Bysara Youngblood Gregory
Annonse
Annonse