Temperaturkontroller er upålitelige siden noen mennesker med COVID kanskje ikke har feber. Bildekreditt: RyanJLane / E + / GettyImages
Når høytiden nærmer seg og COVID-utmattelse er inne, kan du bli fristet til å kaste forsiktighet mot vinden og leve ditt beste pre-pandemiske liv. Men det er ikke på tide å la din vakt gå ned.
COVID-19-tilfeller spiser over hele landet, og det kan ta mange måneder før en vaksine er godkjent og sendt til ditt lokale apotek eller legekontor. Tiltak som tar sikte på å bremse spredningen av viruset, vil være en del av våre liv i overskuelig fremtid.
Vi må inngå fred med at denne tingen ikke er over.
Selv om du tror du kjenner øvelsen, fortsetter vitenskapen å utvikle seg, og det er lett å vende tilbake. Men du kan gjøre din del for å tampe spredningen av viruset ved å unngå disse feilene.
Få tips om hvordan du kan holde deg sunn, trygg og tilregnelig under den nye koronaviruspandemien.
Feil 1: Forutsatt at intime Hangouts er trygge
Å ta på seg en maske for å kjøre offentlig transport eller delta på et utendørs fellesskapsarrangement er en god vane å komme inn på, fordi jo flere mennesker du samhandler med og jo lenger kontakten varer, jo større er risikoen for å skaffe og spre COVID, ifølge Centers Sykdomskontroll og forebygging (CDC).
Men du bør utøve samme årvåkenhet selv om du bare har brunsj med noen få venner eller ser et spill på naboens widescreen. Disse aktivitetene har lavere risiko enn mega-hendelser, men de er ikke nullrisiko, ifølge CDC.
Folk har en tendens til å bli lullet inn i en falsk følelse av sikkerhet i disse mer intime innstillingene.
«De svikter vaktene sine når de er i små grupper og sammenkomster med vennene sine, uten at de skjønner at noen av dem kan ha infeksjonen og ikke egentlig er like nøye med sosial distansering eller med ansiktsdekning,» sier Amesh Adalja. , MD, seniorforsker ved Johns Hopkins Center for Health Security i Baltimore.
I utgangspunktet, hvis du er sammen med noen som bor utenfor husstanden din, vil du være lurt med en maske, vaske hendene og holde minst seks meter avstand mellom deg.
Feil 2: Masking Up Feil
Maske «mislykkes» er frustrerende vanlig: masker som dingler fra det ene øret, henger under nesen, topp ut av lommen. Coronavirus bryr seg ikke om du hadde gode intensjoner. Du må maskere deg ordentlig for å unngå å spre viruset til andre mennesker (og for å beskytte deg mot infeksjon, ifølge en ny CDC-analyse).
Hvis du ikke har for vane å ta på deg en maske, kan det være vanskelig å bli vant til å bruke en, men da blir det som en «andre hud», sier Hana El Sahly, MD, førsteamanuensis i molekylær virologi og mikrobiologi ved Baylor. College of Medicine i Houston.
En rask oppfriskning fra CDC: Masken din må dekke munnen og nesen helt og passe tett rundt ansiktet ditt uten hull.
Feil 3: Bruk en maske med utåndingsventil
Da COVID først begynte å smitte mennesker på hot spots over hele Amerika, var det mangel på masker. Nå, med mange muligheter på markedet, hvorfor ikke fylle opp stashen med de som fungerer best for å redusere risikoen for overføring?
Nye videoer av luftstrøm fra National Institute of Standards and Technology (NIST) antyder at masker med utåndingsventiler ikke klipper.
«De fleste utåndingsventiler består av en liten, fleksibel flik som fungerer som en enveis tilbakeslagsventil, som åpnes ved utånding og lukkes ved inspirasjon,» skriver forskningsingeniør NIST Matthew Staymates, forfatter av en november 2020 Physics of Fluids / em> studie som inkluderte videoene. De er designet for å la utåndet luft passere gjennom masken, og det er problemet.
«Disse videoene viser hvordan ventilene tillater luft å forlate masken uten å filtrere den, noe som ødelegger formålet med masken,» forklarer han i en NIST-pressemelding.
Sophia Thomas, DNP, lege i sykepleieutøvelse og president for American Association of Nurse Practitioners, forteller morefit.eu at hun har hatt et par COVID-positive pasienter som hadde ventilmasker og smittet andre mennesker nær dem.
Så hvilken type maske skal du ha på deg i stedet? CDC anbefaler to eller flere lag med vaskbart, pustende stoff. Mens en studie fra Science Advances i september 2020 fant N95-masker – den tilpassede typen som brukes av helsepersonell og førstepersonell – er best til å blokkere luftveisdråper, fraråder CDC at de skal brukes av allmennheten. ikke for å tømme forsyninger. Den samme studien fant at tre-lags masker fungerte nesten like bra.
Stoff ansiktsmasker å kjøpe
- Auliné Collection Gjenbrukbar ansiktsmaske ($ 8,97, Amazon)
- Bomull ansiktsmaske med innsettingslomme ($ 10,79, Etsy)
- Triple Layer Face Mask ($ 7,99 +, Etsy)
Feil 4: Å komme sammen innendørs
Når været blir friskt og sosialt distanserte grill i bakgården viker for innendørs festligheter, eskalerer bekymringene for overføring av SARS-CoV-2 (viruset som forårsaker COVID-19).
Virus i aerosoler «kan forbli suspendert i luften i mange sekunder til timer, som røyk, og bli inhalert,» forklarer ledende amerikanske miljø- og folkehelsevitenskapere i tidsskriftet Science . Deres brev til redaktøren fra oktober 2020 advarer om at disse luftbårne partiklene, spesielt i dårlig ventilerte innendørsrom, kan føre til overspredende hendelser.
I løpet av sommeren grupperte folk seg ikke så mye innendørs, bemerker smittsom lege Kirsten Lyke, MD, professor i medisin ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore. Men nå går vi inn i en mer risikofylt periode.
«Vi tror det kommer til å bli en veldig tøff vinter, fordi du bare er så sterk som din svakeste ledd,» sier Dr. Lyke til morefit.eu. «En familie kan gjøre alt riktig, og [ennå] kan de ikke kontrollere 18-åringen som drakk med vennene sine og deretter kom til Thanksgiving-middagen og ga den videre til alle.»
Feil 5: Tenker du er uovervinnelig
Tidlig i pandemien var frekvensen av nye COVID-tilfeller høyest blant eldre voksne. Så, naturligvis, antok mange unge, sunne mennesker at de var klare. Men nye data antyder at unge voksne er i stand til å få infeksjonen og overføre den til andre.
I løpet av sommeren (juni, juli, august) utgjorde 20- til 29-åringer den største andelen av totale tilfeller – mer enn en av fem, rapporterte CDC-forskere oktober 2020 i Ukentlig rapport om sykelighet og dødelighet < / em>. Det økte infeksjonsnivået blant yngre voksne «bidrar sannsynligvis til overføring av COVID-19 i samfunnet,» ifølge rapportens forfattere. Og, legger de til, som utgjør en risiko for eldre voksne og andre med høyere risiko for alvorlig sykdom.
Husk dette: Førti prosent av infeksjonene er asymptomatiske, basert på CDC-estimater. Det betyr at du kan ha COVID, ikke vite det og ved et uhell smitte andre.
Feil 6: Tro at du ikke kan få det igjen
Hvis du hadde COVID og kommet deg, monterte immunforsvaret antistoffer for å bekjempe infeksjonen. Det er gode nyheter, men ikke stole på det som en kappe av beskyttelse mot fremtidige infeksjoner. Forskere vet ikke hvor lenge slik immunitet varer. Kan være tre eller fire måneder; kan være litt lenger, antyder studier.
Nylige rapporter om personer med bekreftede tilfeller av COVID som ble reinfisert «gir forståelig nok bekymring,» sier CDC. Basert på andre virus, inkludert forkjølelse (en type koronavirus), forventes noen reinfeksjoner – men på dette punktet forblir tilfeller av COVID-reinfeksjon sjeldne, påpeker CDC.
Uansett om du har hatt COVID eller ikke, må du fortsatt ha på deg en maske, sosial avstand og vaske hendene for å unngå å smitte på og spre viruset.
Feil 7: Stole på temperaturkontroller
En normal kroppstemperatur er 97 til 99 grader Fahrenheit, mer eller mindre, ifølge Cleveland Clinic. Men hvis du valser ut i verden og tenker feberfri betyr COVID-fri, kan du sette andre mennesker i fare.
«Temperaturkontroller er veldig vanskelige å bruke som en indikator,» sier Thomas.
En overflatetemperaturavlesning er kanskje ikke veldig pålitelig, for eksempel hvis du har vært i et kjølig rom i en periode. Og hvis du tok en feberreduserende medisin som paracetamol eller ibuprofen før du fikk temperaturen sjekket, er det mindre sannsynlig at du registrerer feber.
En rapport fra september til oktober i Reisemedisin og smittsomme sykdommer advarer om nytteligheten av temperaturkontroller som en COVID-19-indikator, spesielt hos unge voksne. Den lille studien involverte 84 for det meste unge menn (i grunnopplæring med de sveitsiske væpnede styrkene) som hadde temperaturkontroller to ganger daglig over en 14-dagers periode etter COVID-diagnosen.
En temperaturbegrensning på 100,4 identifiserte bare et mindretall tilfeller, fant studien, mens en høyere grenseverdi på 101,3 fortsatt savnet 92 prosent av tilfellene på det tidspunktet de presenterte symptomer.
I september kunngjorde CDC et skifte i strategien for screening av visse internasjonale flypassasjerer. Det erkjenner nå at noen mennesker med COVID kan ha symptomer eller feber på screeningstidspunktet. Imidlertid fortsetter byrået å anbefale temperaturkontroller på arbeidsplassen.
Feil 8: Avvise symptomene dine
Med kulde- og influensasesongen som er på vei opp (og sesongallergier i full gang i noen deler av landet), kan det være vanskelig å fortelle hva som gjør deg elendig. Vennligst ikke børst den av.
Du må kanskje teste for å få opp en diagnose. Hvis det er influensa, kan legen din foreskrive antiviral medisin for å øke utvinningen. Hvis det er COVID, må du isolere deg selv.
En test endrer ikke sykdomsforløpet, forklarer Thomas. «Men det beroliger individer at ja, jeg har COVID-19. Jeg trenger å bli hjemme, og jeg trenger å isolere meg, og jeg trenger å varsle andre om sykdommen min slik at de kan ta de riktige forholdsregler.»
Bekymret for COVID-19?
Les flere historier for å hjelpe deg med å navigere i den nye koronaviruspandemien:
- De 2 tingene du bør sanere hver dag for å unngå å bli syk
- 9 måter å holde seg sunn når hele familien din er syk
- Hva du trenger å vite om COVID-19-risikoen din hvis du tar visse medisiner