Ingefær og hvitløkste er et populært middel mot plager som spenner fra forkjølelse til høyt blodtrykk. Selv om ingefær og hvitløk begge har mange sunne egenskaper når de konsumeres friskt, er det mindre klart om en te laget av disse matvarene har en gunstig innvirkning på sirkulasjonshelsen.
Hvitløk og ingefærte har mange helsemessige fordeler. Billedkreditt: Preto_perola / iStock / Getty Images
Tips
Ingefær og hvitløkste har mange potensielle helsemessige fordeler, inkludert behandling for høyt blodtrykk. Imidlertid er det potensielle negative bivirkninger av denne kombinasjonen å vurdere.
Ingefær og hvitløkste som en behandling mot høyt blodtrykk kan også være en farlig kombinasjon hvis du tar medisiner mot sirkulasjons- eller hjerte- og karsykdommer.
Les mer: Fordelene med hvitløk og ingefær
Bli kjent med hvitløk
Hvitløk – Allium sativum – er kjent for sine antibiotiske, sopphemmende og helsebyggende egenskaper. Hvitløk brukes ofte som et kosttilskudd for å redusere kolesterol og høyt blodtrykk, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.
Tallrike studier støtter påstanden om at hvitløk og hvitløkstilskudd er nyttige for å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer, ifølge en januar-februar 2014-artikkel publisert i Avicenna Journal of Phytomedicine.
Hvitløk har også blitt studert for potensielle kreftbekjempende virkninger av svovelforbindelsene. Disse helsefremmende forbindelsene er ikke til stede i intakt hvitløk, men dannes når friske hvitløksfedd knuses eller hakkes og blir utsatt for luft.
Disse forbindelsene har antibakterielle krefter sammenlignbare med penicillin, ifølge en oktober 2016-artikkel publisert av Journal of Infectious Diseases and Treatment. Ferske hvitløksfedd, i stedet for te, inneholder de antibakterielle egenskapene.
Få fordelene med ingefær
Ingefær har blitt brukt i tradisjonell medisin i flere kulturer i tusenvis av år, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health. Bruken har først og fremst vært rettet mot fordøyelsessykdommer, inkludert kvalme, bevegelsessyke og tap av matlyst.
Tallrike studier støtter ingefærs effektivitet for disse formålene. Ingefær øker kalsiumopptaket i hjertet, noe som igjen reduserer høyt blodtrykk, ifølge Clayton College of Natural Health.
Imidlertid er det bare fersk ingefær som gir denne effekten. De aktive komponentene i ingefær varierer mye fra plante til plante, så de gunstige effektene til og med av fersk ingefærbruk kan ikke være helt forutsigbar.
Bruk hvitløk og ingefærte
Fordeler med hvitløk og ingefær inkluderer også behandling av forkjølelse og lindring av symptomer på influensa. Denne bruken drar fordel av hvitløk og ingefærs antibiotiske og antiinflammatoriske egenskaper, samt ingefærens rykte for å lette hodepine og lindre kvalme, som forklart i en artikkel fra februar 2019 publisert av Aktuelle trender innen biomedisinsk teknikk og biovitenskap.
Siden studier vedrørende disse sunne egenskapene til ingefær og hvitløk har fokusert på å konsumere ferske produkter eller kosttilskudd, er det usikkert om en te laget av fersk eller tørr hvitløk og ingefær vil gi de samme sunne egenskapene..
Ingefær og hvitløkste smaker imidlertid godt, spesielt med honning og sitron, og tilfører varme væsker til kostholdet når du lider av forkjølelse eller influensa.
Les mer: Fordelene med hvitløk og ingefær ved å miste vekt
Vær oppmerksom på potensielle farer
Hvitløk og ingefær tynner begge blodene, noe som fører til økt risiko for blødning. Å ta ingefær og hvitløk sammen kan potensielt forstyrre blodkoagulering, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health. Heller ikke bør konsumeres når du tar andre antikoagulantia som aspirin eller warfarin.
Rådfør deg med legen din før du starter noen hjemmebehandling for høyt blodtrykk, siden inntak av ingefær og hvitløk i tilskudd eller teform kan forstyrre medisinen din og skape en reell risiko for helsefare.