To kopper med fat på kafébordet. Billedkreditt: TeerawatWinyarat / iStock / Getty Images
Kaffe og te er begge veldig kalorifattige. Selv om de begge inneholder koffein, gir begge også helsemessige fordeler når de konsumeres i moderate mengder. Når konsumert i moderasjon, har ikke kaffe generelt helsevirkninger, og kan faktisk fremme hjerte- og karsheier, bemerker Harvard School of Public Health. Te, spesielt grønn te, kan skilte med kraftige antioksidanter som hjelper til å bekjempe sykdom og sykdom.
Kalorier i kaffe
Kaffe er ekstremt lite kalorier. En 6-ounce servering av kaffe, brygget fra bakken og tilberedt med tappevann, inneholder bare 2 kalorier, ifølge USDA National Nutrient Database. En servering med brygget espresso, tilberedt på en restaurant, har en 2-unse servering, bare 1 kalori. Instant kaffe har litt høyere kaloritall, men den er fortsatt veldig lav. En 6-unns servering med vanlig pulverkaffe, tilberedt med vann, inneholder 4 kalorier.
Kalorier i te
De fleste varianter av te som er oppført i USDA National Nutrient Database inneholder 2 kalorier per 6-unse servering. Disse inkluderer te brygget med tappevann, kamille og andre urtete, brygget og instant te tilberedt av usøtet pulver. En 8-ounce servering av tilberedt øyeblikkelig te, sitronsmak og søtet med natriumsakkarin, inneholder 5 kalorier, og en 8-unse servering tilberedt øyeblikkelig te fra pulver, smaksatt med sitron og søtet med sukker, inneholder 88 kalorier.
Fordelene med kaffe
De helsemessige fordelene ved kaffe spenner fra å beskytte mot Parkinsons sykdom til å redusere risikoen for selvmord. Andre indikerte fordeler, når de konsumeres i moderasjon, inkluderer reduserte astmasymptomer, redusert risiko for Alzheimers sykdom, reduksjon av gallesteinssymptomer og beskyttelse mot leverkreft..
Fordelene med te
Grønn te har flere helsemessige fordeler enn svart te, og oolong te faller et sted mellom dem. Grønn te hjelper til med å beskytte mot forskjellige former for kreft og bidrar til lavere risiko for koronar hjertesykdom, hjerneslag, osteoporose og bakterie- og virusinfeksjoner. Grønn te fungerer også som en blodfortynnende og hjelper til med å forhindre blodpropp, reduserer risikoen for gallestein og kan bidra til å forhindre diabetes type 2.
Advarsel
Selv om kaffe og te er svært kalorifattige, kan det å tilføre favoritt smakstilsetninger og søtstoffer til dem gi ekstra kalorier raskt opp. Koffein i kaffe og te, spesielt svart te, kan også forårsake helseproblemer hos noen mennesker. Koffein før sengetid, for eksempel, kan forstyrre søvnsyklusen, og store mengder koffein kan midlertidig øke blodtrykket og hjerterytmen din. Hvis du er følsom for koffein, kan du bytte til koffeinfri kaffe og svart te, eller velge koffeinfri urtete.