frukt og grønnsaker
Slik forbereder du aubergine før du tilbereder den
Aubergine har vært en favorittgrønnsak i Middelhavets og Midtøstens kulinariske tradisjoner i århundrer.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesSmå auberginer er møre nok til å tilberedes uten mye forarbeid, men større auberginer trenger litt mer oppmerksomhet.Du kan forbedre smaken...
Vekttap
8 tips hvis du er bekymret for «magefoldene» dine (som forresten er helt normale)
Å trene magemusklene kan bidra til å forbedre holdningen din og redusere forekomsten av magefolder.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesI denne artikkelen
Slutt å stresse over det
KalorierNæringsrik matFiberKondisjonstreningMageøvelserKroppsholdningVannBunnlinjenUansett kroppsstørrelse eller -form er bukfolder en naturlig del av det...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier er det i et halvt gram indrefilet av svin?
Indrefilet av svin passer perfekt inn i et kalorikontrollert kosthold.Image Credit:xalanx/iStock/Getty ImagesIndrefilet av svin er en proteinrik matvare som er en mager form for rødt kjøtt, noe som gjør den til et godt tilskudd...
Liver Conditions
Jern med kyllingelever vs. okselever
Kylling- og storfelever inneholder det lettest absorberbare hemejernet.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesJernmangel regnes som den vanligste ernæringsmangelen i verden, ifølge Verdens helseorganisasjon. Jern er et essensielt mineral som finnes i alle kroppens celler og er...
Vekttap
Ting du bør spise for å få en slank midje
Reduser kaloriinntaket for å gå ned i vekt.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesHvis du er bekymret for midjen din, kan du bli fristet til å prøve ting som en liten midje flat mage diett eller en tynn midje...
brød og frokost
Hva er forskjellen mellom bakemel og vanlig mel?
Bakemel og vanlig mel er ikke helt det samme.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesIkke alle meltyper er like. Det finnes allsidig mel, bakemel, brødmel, sammalt hvetemel, kakemel og til og med glutenfritt mel. Trikset er å finne ut...
Trening
Kan du trene skuldrene den ene dagen og brystet den neste?
Hvis målet ditt er å løfte tungt under brysttreningen, kan det å trene skuldrene dagen før hemme dette.Image Credit:Ezequiel Giménez/StocksyBryst- og skuldermuskulaturen brukes i mange av de samme sammensatte bevegelsene, for eksempel benkpress eller...
Vekttap
Hvordan gå ned 20 kilo på 3 måneder med trening
Styrketrening bygger muskelmasse, noe som bidrar til å øke forbrenningen.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesHvis du er overvektig, kan det å gå ned så lite som 5 til 10 prosent av kroppsvekten din forbedre kolesterolet, senke blodtrykket og...
Trening
4 grunner til at du har vondt i magen etter en treningsøkt
Å prøve nye øvelser kan føre til at du blir støl i magen.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesFor de fleste av oss er muskelømhet et såre-så-godt tegn på en hard treningsøkt. Selv om stramme, stive muskler ikke er...
matlaging og baking
Lasagneplatene skal kokes i ca. åtte minutter, eller til de har ønsket mørhet.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesLasagneplatene danner grunnlaget for din hjemmelagde lasagnerett. Hvis du koker dem feil, kan de enten bli for harde og vanskelige å...
Kosthold
Er kassava et kostholdsalternativ for personer med diabetes?
En stor kurv fylt med kassava.Image Credit:slpu9945/iStock/Getty ImagesKassava dyrkes i stor utstrekning som matvekster i tropiske og subtropiske områder i Afrika, Asia og Latin-Amerika. De stivelsesholdige røttene fra denne planten brukes til å lage...
Drikkevarer
Energidrikker som Monster gir deg økt energi og årvåkenhet.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesMonster-drikker kan gi deg ekstra energi, men du må også være oppmerksom på mulige bivirkninger av energidrikker på kroppen. Studier viser at bivirkningene av energidrikker...
Grunnleggende om ernæring
Lei av vanlig vann? Prøv disse 7 sukkerfattige drikkene med under 50 kalorier
Velg sukkerfattige drikker søtet med ekte frukt og begrens de som inneholder søtningsmidler.Image Credit:Sanzo/FacebookI denne artikkelenHvordan vi valgteDrikkevarer med lavt sukkerinnholdHva du bør se etterHva du bør unngåDu vet allerede hvor viktig det er...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier er det i en bolle spaghetti med rød saus?
En kopp pasta med tomatsaus inneholder ca. 167 kalorier, noe som betyr at en bolle med enkel spagetti vil inneholde litt over 200 kalorier.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesDet er en av de mest populære og deilige måltidene...
Drikkevarer
Er fem-timers energidrikk dårlig for deg?
Friske mennesker kan bruke 5 Hour Energy i moderate mengder.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesAlle som er avhengige av energidrikker for å komme seg gjennom dagen, har kanskje ikke noe problem med 5-Hour Energy-bivirkninger....
hovedretter
Tilberedningstemperatur for en oksestek i gryte
Med riktig temperatur på grytesteken får du et mørt, saftig og utsøkt måltid.Image Credit:Lara Hata/iStock/GettyImagesMed riktig temperatur på grytesteken får du et mørt, saftig og deilig måltid. Hvis du tar feil temperatur på grytesteken,...
Grunnleggende om ernæring
Hvor mange kalorier inneholder en hamburger?
En hamburger inneholder i gjennomsnitt rundt 520 kalorier, men ost og annet pålegg kan få kaloritallet til å hoppe raskt opp.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesEnten du griller i hagen eller spiser på restaurant, er...
Grunnleggende om ernæring
Er det trygt å ta vitamin C og kalsium sammen?
Kan vitamin C og kalsium tas sammen? Image Credit: twomeows/Moment/GettyImagesVitamin C, som finnes i overflod i mange frukter og fruktjuicer, har lav toksisitet og mange helsefordeler. Kalsium, som finnes i melk og andre meieriprodukter,...
Grunnleggende om ernæring
Fakta om kosttilskudd og vitaminer fra Spring Valley
Kosttilskudd trenger ikke godkjenning fra FDA før markedsføring.Image Credit:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesSpring Valley-vitaminer er butikkmerket som selges eksklusivt hos Walmart - selv om de ofte forveksles med en liten urtebutikk i Missouri med samme navn....
Vekttap
Hvordan gå ned 4 kg på en uke og kostholdsplaner
Bildekreditt: AndreyPopov/iStock/GettyImagesÅ gå ned 1,5 kilo på en uke er ikke uvanlig - spesielt ikke hvis du har mye vekt å gå ned. Jo nærmere du er målvekten din, desto langsommere går vekttapet. For...