En av de viktigste løfteøvelsene, tvinger knebøyen deg til å støtte en heftig vektstang over skuldrene, senke hoftene ned i en dyp knebøyposisjon og deretter stå opp igjen. Knebøy bygger større lår og beinstyrke, mens de også beskatter hele kroppen, noe som resulterer i sterkere bein, sener og muskler. Å huke på tunge vekter kan være så anstrengende, løftere tyr ofte til å bruke en spesiell uniform som kalles en hukedrakt.
En mannlig kroppsbygger som sitter i et garderobeskap.Bildekreditt: nickp37 / iStock / Getty Images
Stil
En knebøydrakt ligner en bryteres singlet og består av bare ett stykke. Knebøydrakten har korte ben som strekker seg til nedre lår og tynne stropper som løkker over skuldrene. Stroppene lar armene og det meste av overkroppen være helt avdekket og fokuserer kompresjon på hoftene og underkroppen. Noen knebøydrakter bruker et klemmesystem som ligner borrelås for å sikre skulderstroppene, noe som gjør det lettere å oppnå en tett passform.
Funksjon
Styrkeløftere har knebøydrakter for å motta ekstra støtte når de løfter ekstremt tunge vekter. Drakten virker for å komprimere kroppen og holde hoftene i riktig justering. På grunn av deres ubehagelige stramme passform, har styrkeløftere bare knebøy drakter i løpet av de siste dagene frem til konkurransen. Under selve konkurransen hjelper deg å bruke maksimal vekt ved å bruke squatdrakt. Styrkeløftere anslår at en knebøydrakt kan legge opp til 50 kg. til hvilken som helst heis. Drakter kan være så gunstige at vektløftingsrekorder utpeker om atleten utførte heisen med dress eller rå, noe som betyr uten hjelp av en drakt.
Funksjoner
Produsenter konstruerer knebøydrakter fra en rekke komprimeringsmaterialer, alle designet for å levere den tetteste passformen. Mange drakter har dobbelt- og trippelt materiale med solide sømmer for å lage et internt selesystem for optimal støtte. Knebøydrakter skal være stive og faste mot kroppen.
betraktninger
Knebøydrakter må være ekstremt stramme, til og med ubehagelig. Å ha på seg en knebøy-drakt vil ofte føre til blåmerker rundt hoftene og lårene. Ingen blåmerker kan faktisk bety at drakten ikke er stram nok. Knebøydrakter vil påvirke skjemaet ditt. Brukere av nye knebøy trekker ofte ubevisst nedstigningen eller begynner å lene seg fremfor å sitte på huk, noe som hindrer heisen. På grunn av denne nødvendige justeringen, må du være komfortabel med å dra på dig squatdrakten på trening før du gir den til konkurranse.
Advarsel
Kontroller alltid knebøydrakten din for rip, tårer eller strukturelle feil før du løfter den. Den intense belastningen som er involvert i huk på flere hundre kilo, kan føre til at ødelagte knebøydrakter blåser ut, noe som kan føre til et plutselig tap av støtte. Å miste dressens stivhet under heisen kan kaste deg ut av balanse eller kompromittere mentalt fokus, noe som kan føre til personskader.