Trening
Hva er de beste treningsapparatene for quads og hamstrings?
Smith-maskinen, benpressmaskinen og benstrekk- og bencurl-maskinen bygger opp styrken i quadriceps og hamstrings.Image Credit:morefit.eu CreativeI denne artikkelenHvordan vi valgteSmith-maskinBenpressmaskinBenstrekk- og bencurl-maskinDu trenger ikke en masse treningsutstyr for å få en god beintrening hjemme (eller...
Trening
Vil du trene 6 dager i uken? Slik gjør du det uten å bli utbrent
Selv om du trenger minst én hviledag i uken, kan du utvikle en smart plan for å trene seks dager i uken.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesI denne artikkelenRestitusjonKrysstreningVeksle mellom ulike musklerEksempel på treningsplanUansett hvor langt du har...
Trening
Slik trener du skuldrene dine med pullups
En mann som gjør pullups på en stang i parken.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesPullups er en sammensatt øvelse som krever at du bruker mange muskler i overkroppen for å trekke deg opp til en stang....
Trening
4 trinn for kvinner for å få en slank og veltrent kropp
Det kreves både kosthold og trening for å få en slank og tonet kropp.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDagene der man stirrer på vekten og ønsker at den skal forandre seg, ser ut til å bli færre ettersom...
Trening
Gratis somatiske øvelser hjemme
Gratis somatiske øvelser i hjemmetImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesSomatiske øvelser er skånsomme bevegelsesmønstre som får sentralnervesystemet til å skape nye muskelvaner. Disse nye vanene kan lindre kroniske muskelspasmer og smerter forårsaket av overbelastningsmønstre og andre problematiske muskel-...
Trening
Slik konverterer du skrittellerskritt til kalorier
Hvor mange kalorier du forbrenner, avhenger av flere faktorer.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesSelv om de fleste mennesker forbrenner rundt 100 kalorier per kilometer med gange eller løping, er dette bare et generelt estimat. Det sanne antallet kalorier...
Trening
Bygg opp ankelmuskulaturen med disse 7 øvelsene
Sterke ankler reduserer risikoen for skader og forbedrer idrettsprestasjonene dine.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages I denne artikkelen Ankelens anatomi Fordeler De beste øvelsene Kosthold ...
Trening generelt
Vil jeg gå ned i vekt ved å gå 1,5 kilometer om dagen?
En mann og en kvinne går sammen.image Credit:Janie Airey/Photodisc/Getty Images Turgåing er et utmerket valg for nybegynnere som ønsker å bli mer aktive, og det kan til og med hjelpe deg...