General Fitness
Når vil du se resultater hvis du trener hver dag?
Resultatene av å trene i 30 minutter om dagen vil variere basert på dine individuelle kondisjonsmål. Bildekreditt: SeventyFour / iStock / GettyImagesAkkurat som alle begynner å trene av forskjellige grunner, vil alles tidslinje for...
General Fitness
En kvinne-bungee hopper av en bro inn i en canyon. Billedkreditt: pieter van pelt / iStock / Getty ImagesStrikkhopping kan gi deg store spenninger, men kan også gi deg store skader. Etter at du...
General Fitness
Hva er fordelene med magemassasje?
Hvis du ofte har den "knuten i tarmen" -følelsen som er assosiert med å stresse en angst, kan magemassasje bidra til å lindre noen av dine ubehagelige symptomer. I følge helseeksperter ved Mayo Clinic...
General Fitness
Hva du må spise før og etter en trening for å redusere melkesyre
Etter trening produserer kroppen naturlig melkesyre, eller laktat. Det er ikke en magisk mat som reduserer melkesyreoppbygging under trening, men faktorer som å varme opp før en trening og spise et balansert kosthold kan...
General Fitness
Viktigheten av å puste når du løfter vekter
Mann løfter vekter på gymImage Credit: Minerva Studio / iStock / Getty ImagesRiktig pust under vektløfting er viktig, ikke bare for ytelsen din, men også for helsen din. Pusten sikrer at blodet som sirkulerer...
General Fitness
Løper som holder en sår hamstringImage Credit: twinsterphoto / iStock / Getty ImagesEt annet navn for metylsalisylat, idrettsutøvere og fitnessentusiaster er avhengige av kremer som BenGay for å berolige ømme muskler etter en tøff...
General Fitness
Hvor mange kalorier brenner du dans på en klubb?
Venner som danser på klubbenImage Credit: Michael Blann / Digital Vision / Getty ImagesNår du spretter over gulvet i tide med musikken og strobelysene på en danseklubb, tenker du sannsynligvis ikke på aktivitetens helsemessige...
General Fitness
Forskjeller mellom fettfri masse og mager kroppsmasse
En kalkulator, tapemeasure, blyant og papir med BMI-formel på det. Billedkreditt: designer491 / iStock / Getty ImagesBegrepene "mager kroppsmasse" og "fettfri masse" brukes for å beskrive kroppssammensetning. Selv om de kan brukes om hverandre,...