Når du er gravid, kan du bli besatt av å spise godt til babyen din. Når hun er født, kan den opptatt av kostholdet ditt fortsette hvis du ammer, spesielt hvis babyen din er luftig og masete, slik mange er. Selv om det du spiser kan påvirke babyen din, vil ikke matvarene som gjør deg gassete og ubehag ha samme effekt på henne. Selv om noen grønnsaker ser ut til å bidra til kolikk, er ikke salat og spinat blant dem.
Babyer og bensin
Så mange som 28 prosent av babyene utvikler kolikk, ifølge American Academy of Pediatrics. Kolikksymptomer inkluderer perioder med utrøstelig gråt som starter mellom 3 og 6 ukers alder, forekommer ofte om kvelden og er ledsaget av fysiske tegn som trekk i bena og forbigående gass. Så fristende som det er å relatere hver gassy eller masete episode til det du spiste, flaskefødte babyer – som spiser det samme hver dag som nyfødte – har gassete perioder like ofte som ammede babyer. Selv om babyen din ikke har kolikk, kan hans umodne fordøyelseskanal og hans uerfarenhet med sensasjoner av gass føre til oppstyr. Luft som svelger fra gråt eller spiser for fort kan også bidra til gass.
Effekter av mors kosthold
Mat som gjør deg gassaktig har denne effekten fordi de inneholder fiber eller andre komponenter som fordøyelsessystemet ditt ikke kan bryte ned. Fiber passerer gjennom magen ufordøyd i tarmen, der bakterier prøver å bryte den ned ytterligere og skaper gass. Fiberen i matvarer som forårsaker gass kommer ikke inn i morsmelken din, så den har ikke den samme effekten på ditt nyfødte. Komponenter av matvarer du spiser når morsmelken din i løpet av en til 24 timer, med et gjennomsnitt på mellom fire og seks timer, melder ammingskonsulent Anne Smith.
Kliniske studier
En studie publisert i januarutgaven av «Journal of the American Dietetic Association» om virkningene av visse korsbærholdige grønnsaker, inkludert kål, blomkål og brokkoli, samt løk, viste en sammenheng mellom matternes inntak av disse matvarene og kolikken. hos spedbarn. Kryssende grønnsaker inneholder både fiber og raffinose som er vanskelig å fordøye. Verken salat eller spinat tilhører familien av cruciferous grønnsaker. I denne studien økte både kumelk og sjokoladeinntak også kolikksymptomer.
Eliminere matvarer
Hvis babyen din har mye bensin eller har kolikk, kan legen din foreslå å fjerne visse matvarer fra kostholdet ditt, men salat og spinat vil sannsynligvis ikke være på listen. Meieriprodukter er den vanligste kilden til spedbarnsfordøyelsesproblemer relatert til mammas kosthold hos ammede babyer, noe som forårsaker allergisymptomer, inkludert fordøyelsesforstyrrelser hos mellom 2 og 7 prosent av spedbarn, forklarer Smith. En studie publisert i novemberutgaven av «Pediatrics» vurderte gråt og masete perioder hos spedbarn hvis mødre konsumerte en diett med lite allergen, noe som eliminerte de vanligste allergenene – meieriprodukter, soya, hvete, egg, peanøtter, tre nøtter og fisk – i 1 uke. Forskere rapporterte om 37 prosent reduksjon i gråtepisoder. Snakk med legen din før du fjerner mat fra kostholdet ditt.