De beste kokebøkene for å gå ned i vekt inneholder sunne oppskrifter med mye fiber og protein, og oppmuntrer deg til å nyte maten.Image Credit:morefit.eu Creative
I denne artikkelen
- Hvordan vi valgte
- Redusere sykdomsrisiko
- Allergivennlig
- Veganere/Vegetarianere
- Raske måltider
- Etter bariatrisk kirurgi
- Oppskrifter fra Instant Pot
- Lavkarbo-måltider
- Sunt forhold til mat
- Tilstander i skjoldbruskkjertelen
- Angst og depresjon
- Livsstilsfokusert
- Hvordan velge
Selv om det krever litt ekstra innsats, er det å lage mat hjemme en smart vane å investere i hvis du prøver å gå ned i vekt.
Å spise hjemme kan gjøre både midjen og lommeboken lettere: Folk som lager mat hjemme, spiser ikke bare sunnere, men får også i seg færre kalorier og har mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller utvikle type 2-diabetes, ifølge Harvard Health Publishing.
Med de riktige oppskriftene kan matlaging dessuten være en god kilde til stressreduksjon og mye moro. Spørsmålet er bare: Det finnes så mange kokebøker om vektreduksjon, så hvordan velger du en?
De beste kokebøkene for vekttap
- Best for å redusere sykdom: How to Eat to Beat Disease Cookbook ($18.99, Amazon)
- Best for personer med allergi: Nourishing Meals ($23.76, Amazon)
- Best for veganere/vegetarianere: Wild About Greens ($18.88, Amazon)
- Best for folk på farten: Healthyish ($14.34, Amazon) og 5 Ingredients: Quick & Easy Food (18,54 dollar, Amazon).
- Best for personer som har gjennomgått bariatrisk kirurgi: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
- Best for Instant Pots: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook (19,26 dollar, Amazon)
- Best for lavkarbo-elskere: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7.12, Amazon)
- Best for et sunnere forhold til mat: God mat, dårlig kosthold ($ 15,39, Amazon) og The Fiber Fueled Cookbook ($ 15,53, Amazon)
- Best for skjoldbruskkjertelproblemer: The Thyroid Connection ($18.99, Amazon)
- Best for angst og depresjon: Eat to Beat Depression and Anxiety ($17.69, Amazon)
- Best for sunn livsstil: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) og The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon).
Hvordan vi valgte
Vi har bedt et par kroppspositive kostholdseksperter om å fortelle oss hva de mener er de beste kokebøkene for å gå ned i vekt. Nedenfor har vi tatt med deres favoritter, som er delt inn i kategorier og basert på følgende kriterier:
- Fokus på sunn mat fremfor rask vektnedgang
- inneholder oppskrifter med mye fiber og protein
- Fokuserer på en rekke næringsrike matvarer
- Inneholder tilgjengelige oppskrifter for alle matlagingsnivåer
De beste kokebøkene for å gå ned i vekt inneholder sunne oppskrifter med mye fiber og protein, og oppmuntrer deg til å nyte maten.Image Credit:morefit.eu Creative
I denne artikkelen
Hvordan vi valgte
Redusere sykdomsrisiko
Allergivennlig
Veganere/Vegetarianere
Raske måltider
Etter bariatrisk kirurgi
- Oppskrifter fra Instant Pot
- Lavkarbo-måltider
- Sunt forhold til mat
Tilstander i skjoldbruskkjertelen
- Angst og depresjon
Livsstilsfokusert
Hvordan velge
Selv om det krever litt ekstra innsats, er det å lage mat hjemme en smart vane å investere i hvis du prøver å gå ned i vekt.
- Å spise hjemme kan gjøre både midjen og lommeboken lettere: Folk som lager mat hjemme, spiser ikke bare sunnere, men får også i seg færre kalorier og har mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller utvikle type 2-diabetes, ifølge Harvard Health Publishing.
- Med de riktige oppskriftene kan matlaging dessuten være en god kilde til stressreduksjon og mye moro. Spørsmålet er bare: Det finnes så mange kokebøker om vektreduksjon, så hvordan velger du en?
- De beste kokebøkene for vekttap
Best for å redusere sykdom: How to Eat to Beat Disease Cookbook ($18.99, Amazon)
Best for personer med allergi: Nourishing Meals ($23.76, Amazon)
Best for veganere/vegetarianere: Wild About Greens ($18.88, Amazon)
Best for folk på farten: Healthyish ($14.34, Amazon) og 5 Ingredients: Quick & Easy Food (18,54 dollar, Amazon).
Best for personer som har gjennomgått bariatrisk kirurgi: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
Best for Instant Pots: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook (19,26 dollar, Amazon)
Best for lavkarbo-elskere: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7.12, Amazon)
Best for et sunnere forhold til mat: God mat, dårlig kosthold ($ 15,39, Amazon) og The Fiber Fueled Cookbook ($ 15,53, Amazon)
- Best for skjoldbruskkjertelproblemer: The Thyroid Connection ($18.99, Amazon)
- Best for angst og depresjon: Eat to Beat Depression and Anxiety ($17.69, Amazon)
- Best for sunn livsstil: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) og The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon).
Hvordan vi valgte
- Vi har bedt et par kroppspositive kostholdseksperter om å fortelle oss hva de mener er de beste kokebøkene for å gå ned i vekt. Nedenfor har vi tatt med deres favoritter, som er delt inn i kategorier og basert på følgende kriterier:
Fokus på sunn mat fremfor rask vektnedgang
inneholder oppskrifter med mye fiber og protein
Fokuserer på en rekke næringsrike matvarer
Inneholder tilgjengelige oppskrifter for alle matlagingsnivåer
Klikk her for mer informasjon om hvordan vi velger ut og dekker produkter.
- Best for å redusere sykdomsrisiko
-
- «How to Eat to Beat Disease Cookbook: 75 Healthy Recipes to Protect Your Well-Being» av Ginger Hultin.
- Slik spiser du for å bekjempe sykdom Kokebok
Lær oppskrifter med høyt fiberinnhold for å redusere risikoen for sykdom.
18,99 dollar hos Amazon
Fordeler
Oppskrifter med høyt fiberinnhold
Inkluderer to uker med forhåndsplanlagte måltider
Inkluderer handlelister for dagligvarer
Ulemper
Ikke nok vegetariske alternativer, ifølge noen anmeldere
- «Denne boken handler om å optimalisere ernæringen din for å redusere sykdomsrisikoen. Den er full av fiberrike fullkorns- og grønnsaksoppskrifter, som kan øke forbrenningen og bidra til vekttap», sier Cassie Christopher, RD, en kroppspositiv kostholdsekspert og grunnlegger av Stress Less Weight Mastery. «Dette er et godt valg for alle som ønsker å forbedre kvaliteten på kostholdet sitt.»
- Boken inneholder to uker med ferdig planlagte måltider og handlelister for å hjelpe deg i gang.
- Oppskrifter du kan prøve
Sitruskylling med rosenkål i stekepannen
- Sopp fylt med urter
Innbakte epler med kanel og pekannøtter
18,99 dollar hos Amazon
Best for personer med allergi
-
- ‘Nærende måltider: 365 Whole Foods, Allergy-Free Recipes for Healing Your Family One Meal at a Time» av Alissa Segersten og Tom Malterre
- Nærende måltider
Gluten- og meierifrie oppskrifter fyller denne boken for de med matallergi.
23,76 dollar hos Amazon
Fordeler
Glutenfrie, meierifrie og soyafrie retter
Skrevet av en registrert kostholdsekspert
Bra for måltider i familiestørrelse
Ulemper
- En anmelder sier at det er for få bilder i boken.
- Å lage mat hjemme kan være spesielt utfordrende hvis du eller dine familiemedlemmer har allergier.
- «Min erfaring er at det kan være vanskelig å finne glutenfrie eller melkefrie oppskrifter som både smaker godt og har riktig konsistens», sier Christopher.
Heldigvis inneholder denne omfattende kokeboken – som er skrevet sammen med en autorisert kostholdsekspert – 365 oppskrifter som er spesielt tilpasset personer med matoverfølsomhet eller allergi.
- «Jeg har selv laget de fleste oppskriftene i denne boken og kan gå god for dem», sier Christopher. Hennes favoritt? Lasagne med squash og pinjekjerner.
Oppskrifter å prøve
Lakseburgere med quinoa
Falafler med søtpotet
Rå ostekake med blåbær
- Lasagne med squash og pinjekjerner
- 23,76 dollar hos Amazon
- Best for veganere/vegetarianere
- «Wild About Greens» av Nava Atlas
Wild About Greens
Denne boken inneholder mange enkle oppskrifter med mye grønnsaker.
18,88 dollar hos Amazon
Fordeler
Oppskriftene inkluderer krydder og mange smaksvarianter
- Inneholder mange veganske oppskrifter
- Inneholder 125 unike oppskrifter
- Ulemper
De beste kokebøkene for å gå ned i vekt inneholder sunne oppskrifter med mye fiber og protein, og oppmuntrer deg til å nyte maten.Image Credit:morefit.eu Creative
- I denne artikkelen
- Hvordan vi valgte
Redusere sykdomsrisiko
Allergivennlig
Veganere/Vegetarianere
- Raske måltider
- Etter bariatrisk kirurgi
- Oppskrifter fra Instant Pot
Lavkarbo-måltider
Sunt forhold til mat
Tilstander i skjoldbruskkjertelen
Angst og depresjon
Livsstilsfokusert
Hvordan velge
Selv om det krever litt ekstra innsats, er det å lage mat hjemme en smart vane å investere i hvis du prøver å gå ned i vekt.
Å spise hjemme kan gjøre både midjen og lommeboken lettere: Folk som lager mat hjemme, spiser ikke bare sunnere, men får også i seg færre kalorier og har mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller utvikle type 2-diabetes, ifølge Harvard Health Publishing.
- Med de riktige oppskriftene kan matlaging dessuten være en god kilde til stressreduksjon og mye moro. Spørsmålet er bare: Det finnes så mange kokebøker om vektreduksjon, så hvordan velger du en?
- De beste kokebøkene for vekttap
- Best for å redusere sykdom: How to Eat to Beat Disease Cookbook ($18.99, Amazon)
Best for personer med allergi: Nourishing Meals ($23.76, Amazon)
- Best for veganere/vegetarianere: Wild About Greens ($18.88, Amazon)
- Best for folk på farten: Healthyish ($14.34, Amazon) og 5 Ingredients: Quick & Easy Food (18,54 dollar, Amazon).
Best for personer som har gjennomgått bariatrisk kirurgi: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
Best for Instant Pots: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook (19,26 dollar, Amazon)
Best for lavkarbo-elskere: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7.12, Amazon)
- Best for et sunnere forhold til mat: God mat, dårlig kosthold ($ 15,39, Amazon) og The Fiber Fueled Cookbook ($ 15,53, Amazon)
- Best for skjoldbruskkjertelproblemer: The Thyroid Connection ($18.99, Amazon)
- Best for angst og depresjon: Eat to Beat Depression and Anxiety ($17.69, Amazon)
Best for sunn livsstil: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) og The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon).
Hvordan vi valgte
Vi har bedt et par kroppspositive kostholdseksperter om å fortelle oss hva de mener er de beste kokebøkene for å gå ned i vekt. Nedenfor har vi tatt med deres favoritter, som er delt inn i kategorier og basert på følgende kriterier:
Fokus på sunn mat fremfor rask vektnedgang
inneholder oppskrifter med mye fiber og protein
Fokuserer på en rekke næringsrike matvarer
Inneholder tilgjengelige oppskrifter for alle matlagingsnivåer
Klikk her for mer informasjon om hvordan vi velger ut og dekker produkter.
- Best for å redusere sykdomsrisiko
-
- «How to Eat to Beat Disease Cookbook: 75 Healthy Recipes to Protect Your Well-Being» av Ginger Hultin.
- Slik spiser du for å bekjempe sykdom Kokebok
- Lær oppskrifter med høyt fiberinnhold for å redusere risikoen for sykdom.
- 18,99 dollar hos Amazon
Fordeler
Oppskrifter med høyt fiberinnhold
Inkluderer to uker med forhåndsplanlagte måltider
Inkluderer handlelister for dagligvarer
- Ulemper
- Ikke nok vegetariske alternativer, ifølge noen anmeldere
- «Denne boken handler om å optimalisere ernæringen din for å redusere sykdomsrisikoen. Den er full av fiberrike fullkorns- og grønnsaksoppskrifter, som kan øke forbrenningen og bidra til vekttap», sier Cassie Christopher, RD, en kroppspositiv kostholdsekspert og grunnlegger av Stress Less Weight Mastery. «Dette er et godt valg for alle som ønsker å forbedre kvaliteten på kostholdet sitt.»
Boken inneholder to uker med ferdig planlagte måltider og handlelister for å hjelpe deg i gang.
Oppskrifter du kan prøve
Sitruskylling med rosenkål i stekepannen
Sopp fylt med urter
Innbakte epler med kanel og pekannøtter
18,99 dollar hos Amazon
Best for personer med allergi
- ‘Nærende måltider: 365 Whole Foods, Allergy-Free Recipes for Healing Your Family One Meal at a Time» av Alissa Segersten og Tom Malterre
- Nærende måltider
- Gluten- og meierifrie oppskrifter fyller denne boken for de med matallergi.
23,76 dollar hos Amazon
- Fordeler
Glutenfrie, meierifrie og soyafrie retter
Skrevet av en registrert kostholdsekspert
Bra for måltider i familiestørrelse
- Ulemper
- En anmelder sier at det er for få bilder i boken.
- Å lage mat hjemme kan være spesielt utfordrende hvis du eller dine familiemedlemmer har allergier.
«Min erfaring er at det kan være vanskelig å finne glutenfrie eller melkefrie oppskrifter som både smaker godt og har riktig konsistens», sier Christopher.
Heldigvis inneholder denne omfattende kokeboken – som er skrevet sammen med en autorisert kostholdsekspert – 365 oppskrifter som er spesielt tilpasset personer med matoverfølsomhet eller allergi.
«Jeg har selv laget de fleste oppskriftene i denne boken og kan gå god for dem», sier Christopher. Hennes favoritt? Lasagne med squash og pinjekjerner.
Oppskrifter å prøve
Lakseburgere med quinoa
Falafler med søtpotet
Rå ostekake med blåbær
Lasagne med squash og pinjekjerner
- 23,76 dollar hos Amazon
- Best for veganere/vegetarianere
-
- «Wild About Greens» av Nava Atlas
Wild About Greens
Denne boken inneholder mange enkle oppskrifter med mye grønnsaker.
18,88 dollar hos Amazon
- Fordeler
- Oppskriftene inkluderer krydder og mange smaksvarianter
- Inneholder mange veganske oppskrifter
Inneholder 125 unike oppskrifter
Ulemper
Noen anmeldere mener oppskriftene er for kjedelige
Vi vet alle at grønnsaker er bra for deg. En Nutrients-studie fra november 2018 viste at det å spise mer grønnsaker hjelper deg med å gå ned i vekt og forebygger vektøkning. Problemet er at mange grønnsaksoppskrifter kan være litt kjedelige.
Christopher sier at denne boken er et «godt alternativ for grønnsakseksperimentering, ettersom oppskriftene har mye krydder og smakstilsetninger.»
Oppskrifter å prøve
Sauterte søte og sitrusaktige rødbeter med grønnsaker
- Hoisin-glasert bok choy med tofu og sobanudler
- 18,88 dollar hos Amazon
- Best for folk på farten
- ‘Healthyish: A Cookbook with Seriously Satisfying, Truly Simple, Good-For-You (but Not Too Good-For-You) Recipes for Real Life’ av Lindsay Maitland Hunt
- Healthyish
Hvis du er ute etter enkle og praktiske oppskrifter, er denne boken noe for deg.
14,34 dollar hos Amazon
- Fordeler
- Flotte oppskrifter for planlegging av måltider
- Leveres med en variert meny
- Oppskrifter er fulle av fiber og fullkorn
Ulemper
Noen oppskriftsingredienser kan være vanskelige å finne, ifølge noen anmeldere
Når livet blir travelt, kan det være vanskelig å forplikte seg til å lage et tretimers måltid.
Christopher sier at «oppskriftene i denne boken er fulle av fiber og fullkorn som holder deg mett lenger». I tillegg gir de deg litt ekstra tid til overs.
Denne boken er også perfekt for deg som har dårlig tid, for den har mange alternativer til måltider du kan lage på forhånd.
Oppskrifter å prøve
Suppe med røde linser
Frittata med blomkål
- Bokhvetebarer
- 14,34 dollar hos Amazon
-
- «5 ingredienser: Rask og enkel mat» av Jamie Oliver
5 ingredienser: Rask og enkel mat
- Denne boken er perfekt for nybegynnere.
18,54 dollar hos Amazon
Fordeler
Enkle oppskrifter
Instruksjonene er enkle å følge
- Flott for nybegynnere
- Ulemper
Noen anmeldere sier at det kan være vanskelig å få tak i visse ingredienser
Noen anmeldere sier at oppskriftene er litt kjedelige.
«Denne sunne kokeboken fremhever fersk, fullverdig mat med enkle oppskrifter for travle mennesker,» sier kostholdsekspert Kayla Girgen, RD, grunnlegger av Nutrition Untapped.
Bokens utgangspunkt er at hver oppskrift bare inneholder fem ingredienser, så den er perfekt for alle som ikke ønsker å komplisere matlagingen. Den inneholder også noen fantastiske bilder som vil glede visuelle elever.
Oppskrifter å prøve
Enkel karbonade med pølse
Klissete wok av svinekjøtt
Nutty grønnkålsalat
- 18,54 dollar hos Amazon
- Best etter fedmekirurgi
-
- ‘The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook’ av Sarah Kent
The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook
- De proteinrike oppskriftene i denne boken er ypperlige for de som er i ferd med å komme seg etter en bariatrisk operasjon.
10,07 dollar hos Amazon
Fordeler
Tilbyr råd rundt mentale barrierer for vekttap
De beste kokebøkene for å gå ned i vekt inneholder sunne oppskrifter med mye fiber og protein, og oppmuntrer deg til å nyte maten.Image Credit:morefit.eu Creative
- I denne artikkelen
- Hvordan vi valgte
- Redusere sykdomsrisiko
Allergivennlig
Veganere/Vegetarianere
Raske måltider
Etter bariatrisk kirurgi
Oppskrifter fra Instant Pot
Lavkarbo-måltider
Sunt forhold til mat
Tilstander i skjoldbruskkjertelen
- Angst og depresjon
- Livsstilsfokusert
- Hvordan velge
- Selv om det krever litt ekstra innsats, er det å lage mat hjemme en smart vane å investere i hvis du prøver å gå ned i vekt.
Å spise hjemme kan gjøre både midjen og lommeboken lettere: Folk som lager mat hjemme, spiser ikke bare sunnere, men får også i seg færre kalorier og har mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller utvikle type 2-diabetes, ifølge Harvard Health Publishing.
- Med de riktige oppskriftene kan matlaging dessuten være en god kilde til stressreduksjon og mye moro. Spørsmålet er bare: Det finnes så mange kokebøker om vektreduksjon, så hvordan velger du en?
De beste kokebøkene for vekttap
Best for å redusere sykdom: How to Eat to Beat Disease Cookbook ($18.99, Amazon)
Best for personer med allergi: Nourishing Meals ($23.76, Amazon)
Best for veganere/vegetarianere: Wild About Greens ($18.88, Amazon)
- Best for folk på farten: Healthyish ($14.34, Amazon) og 5 Ingredients: Quick & Easy Food (18,54 dollar, Amazon).
- Best for personer som har gjennomgått bariatrisk kirurgi: The Gastric Sleeve Bariatric Cookbook ($10.07, Amazon)
- Best for Instant Pots: The Ultimate Instant Pot Healthy Cookbook (19,26 dollar, Amazon)
Best for lavkarbo-elskere: Carb Manager’s Keto Diet Cookbook ($7.12, Amazon)
Best for et sunnere forhold til mat: God mat, dårlig kosthold ($ 15,39, Amazon) og The Fiber Fueled Cookbook ($ 15,53, Amazon)
Best for skjoldbruskkjertelproblemer: The Thyroid Connection ($18.99, Amazon)
Best for angst og depresjon: Eat to Beat Depression and Anxiety ($17.69, Amazon)
Best for sunn livsstil: Fit Men Cook ($17,71, Amazon), Eat Happy ($28,85, Amazon) og The Mindful Glow Cookbook ($26, Amazon).
Hvordan vi valgte
Vi har bedt et par kroppspositive kostholdseksperter om å fortelle oss hva de mener er de beste kokebøkene for å gå ned i vekt. Nedenfor har vi tatt med deres favoritter, som er delt inn i kategorier og basert på følgende kriterier:
- Fokus på sunn mat fremfor rask vektnedgang
- inneholder oppskrifter med mye fiber og protein
- Fokuserer på en rekke næringsrike matvarer
- Inneholder tilgjengelige oppskrifter for alle matlagingsnivåer
Klikk her for mer informasjon om hvordan vi velger ut og dekker produkter.
- Best for å redusere sykdomsrisiko
-
- «How to Eat to Beat Disease Cookbook: 75 Healthy Recipes to Protect Your Well-Being» av Ginger Hultin.
Slik spiser du for å bekjempe sykdom Kokebok
Lær oppskrifter med høyt fiberinnhold for å redusere risikoen for sykdom.
- 18,99 dollar hos Amazon
- Fordeler
- Oppskrifter med høyt fiberinnhold
Inkluderer to uker med forhåndsplanlagte måltider
Inkluderer handlelister for dagligvarer
Ulemper
Ikke nok vegetariske alternativer, ifølge noen anmeldere
«Denne boken handler om å optimalisere ernæringen din for å redusere sykdomsrisikoen. Den er full av fiberrike fullkorns- og grønnsaksoppskrifter, som kan øke forbrenningen og bidra til vekttap», sier Cassie Christopher, RD, en kroppspositiv kostholdsekspert og grunnlegger av Stress Less Weight Mastery. «Dette er et godt valg for alle som ønsker å forbedre kvaliteten på kostholdet sitt.»
Boken inneholder to uker med ferdig planlagte måltider og handlelister for å hjelpe deg i gang.
Oppskrifter du kan prøve
- Sitruskylling med rosenkål i stekepannen
- Sopp fylt med urter
- Innbakte epler med kanel og pekannøtter
- 18,99 dollar hos Amazon
Best for personer med allergi
-
- ‘Nærende måltider: 365 Whole Foods, Allergy-Free Recipes for Healing Your Family One Meal at a Time» av Alissa Segersten og Tom Malterre
- Nærende måltider
Gluten- og meierifrie oppskrifter fyller denne boken for de med matallergi.
23,76 dollar hos Amazon
- Fordeler
- Glutenfrie, meierifrie og soyafrie retter
- Skrevet av en registrert kostholdsekspert
Bra for måltider i familiestørrelse
Ulemper
En anmelder sier at det er for få bilder i boken.
Å lage mat hjemme kan være spesielt utfordrende hvis du eller dine familiemedlemmer har allergier.
«Min erfaring er at det kan være vanskelig å finne glutenfrie eller melkefrie oppskrifter som både smaker godt og har riktig konsistens», sier Christopher.
Heldigvis inneholder denne omfattende kokeboken – som er skrevet sammen med en autorisert kostholdsekspert – 365 oppskrifter som er spesielt tilpasset personer med matoverfølsomhet eller allergi.
«Jeg har selv laget de fleste oppskriftene i denne boken og kan gå god for dem», sier Christopher. Hennes favoritt? Lasagne med squash og pinjekjerner.
Oppskrifter å prøve
Lakseburgere med quinoa
Falafler med søtpotet
Rå ostekake med blåbær
Lasagne med squash og pinjekjerner
23,76 dollar hos Amazon
Best for veganere/vegetarianere
- «Wild About Greens» av Nava Atlas
Wild About Greens
Denne boken inneholder mange enkle oppskrifter med mye grønnsaker.
18,88 dollar hos Amazon
Fordeler
Oppskriftene inkluderer krydder og mange smaksvarianter