Kakao gir både risikoer og fordeler for gravide. Drikker du kakao i form av varm sjokolade, inneholder drikken vanligvis en liten mengde koffein. Flertallet av helsepersonell fraråder inntak av koffein i et svangerskapsdiett. Nyere undersøkelser fra Elizabeth Triche og kolleger ved Yale Center for Perinatal, Pediatric and Environmental Epidemiology avslører at sjokolade kan beskytte gravide mot å utvikle høyt blodtrykk eller fra å føde for tidlig..
Små mengder sjokolade kan være fordelaktig for gravide kvinner. Kreditt: lucadp / iStock / Getty Images
Farene ved koffein
I likhet med nikotin og alkohol, stimulerer koffein sentralnervesystemet ditt og regnes som et medikament. Blodstrømmen din absorberer koffein innen 15 minutter. Bivirkninger inkluderer økt blodtrykk, hjertefrekvens og svette. Koffein som ofte finnes i varm kakao, brus, sjokolade og nøtter, utgjør fødselsrisiko, for eksempel en høyere frekvens av spontanabort når den konsumeres i store mengder.
Effekter av koffein på babyen din
Mens kroppen din behandler koffein raskt og effektivt, har ikke babyens kropp de samme kjemikaliene for å bryte ned stoffet. Ifølge Epigee Women’s Health trenger koffein gjennom morkaken din og passerer inn i babyens blodbane, hvor den blir liggende i en lengre periode. Koffein vil øke babyens hjertefrekvens og potensielt påvirke bevegelsen hans i livmoren din. Koffein hindrer også absorpsjonen av inntaket av kalsium og jern, noe som kan påvirke babyens utvikling.
Hvor mye varm kakao
En omfattende dansk studie, som undersøkte mer enn 80 000 gravide mødre, avslørte at kvinner som drakk åtte eller flere kopper kaffe per dag hadde 59 prosent økt risiko for spontanabort, ifølge Epigee Women’s Health. Kvinner som konsumerte to eller flere kopper kaffe daglig økte risikoen for spontanabort i liten grad. Prenatal risiko er proporsjonal med mengden koffein som konsumeres. En 8 oz. kopp varm kakao inneholder 3 til 13 mg koffein, som er omtrent 1/3 mengden koffein som finnes i en kopp kaffe, bemerker Baby Center. Hvis du ikke klarer å kutte koffein helt ut av kostholdet ditt, bør du begrense inntaket av varm kakao til en kopp per dag.
Fordelene med sjokolade
Studien som ble utført av Triches team på Yale, undersøkte sjokoladeforbruk så vel som teobromin, en bitter alkaloid av kakaoplanten og et biprodukt av å spise sjokolade, i ledningsblodet til 1 681 gravide. Forskningen indikerte at gravide med forhøyede nivåer av teobromin reduserte risikoen for preeklampsi dramatisk, en lidelse som forårsaker høyt blodtrykk og blokkerer ernæring og oksygen til babyen din. Andre symptomer på preeklampsi inkluderer protein i urinen, vektøkning, synsproblemer, hevelse og hodepine. Forskere mener også at flavonoider, eller antioksidanter, i mørk sjokolade kommer ditt kardiovaskulære system til gode.