Hjemmemikrobiometester lover å gi et innblikk i helsen din, men du bør sannsynligvis gi dem videre for øyeblikket. Bildekreditt: Adene Sanchez/iStock/GettyImages
Et av de hurtigst voksende interessefeltene blant helsepersonell og forbrukere er tarmhelsen. Vi hører mer og mer hver dag om hvordan tarmene våre kan påvirke vekten, humøret og hjertets helse.
Så det er ikke rart at tarmhelse-tester hjemme flommer over markedet. Men fungerer disse testene virkelig, og er de verdt pengene?
Annonse
Løftet om tarmhelsetest hjemme
Det er dusinvis av hjemmetester tilgjengelig i dag, alt fra $ 100 til opp til $ 350. De fleste jobber ved å analysere avføringen din, og flertallet lover å gi deg en mikrobiomprofil, som selskapene hevder kan fortelle deg mye om stoffskiftet, betennelsesnivået, tarmpermeabiliteten, kardiovaskulær helse, søvnhormoner, vitaminproduksjon og matintoleranser. Hver test lover noe litt annerledes, men de ulike innsiktene berører vanligvis noen få av disse.
Produsentene av disse settene sier at å ha denne typen informasjon kan hjelpe deg med en rekke bekymringer, som å forbedre forstoppelse, diaré, oppblåsthet og immunitet og redusere betennelse, tretthet og mangel på fokus.
Annonse
Hva vitenskapen sier
Så, fungerer disse mikrobiometestene virkelig? Dessverre mangler det forskning på dette området, noe som bekymrer eksperter på området. Begge tarmhelseekspertene vi intervjuet er ikke om bord med denne typen tester ennå av denne grunn.
«Jeg anbefaler vanligvis ikke [folk] å kjøpe disse hjemme-tarmmikrobiom-testkittene,» forteller den registrerte kostholdseksperten Nicole Arcilla, RDN, eier av Your Gut Feeling, til morefit.eu. «Vi begynner bare å skrape overflaten av tarmhelsen, og så disse testkittene som har trender den siste tiden, er definitivt i begynnelsen og gir ikke nødvendigvis nyttig informasjon.»
Annonse
Elena Ivanina, DO, en gastroenterolog ved Lenox Hill Hospital i New York City, er enig. Hun peker på en artikkel fra januar 2019 i Clinical Gastroenterology and Hepatology , som ser på tarmens endrede natur.
«Dette er en flott gjennomgangsartikkel fordi den beskriver hvorfor det er så vanskelig å tolke mikrobiometester nøyaktig,» sier hun. «Tarmmikrobiomet er iboende dynamisk og endres derfor raskt. Det er veldig følsomt for endringer i kosthold eller medisiner, noe som betyr at resultatene dine kan være forskjellige etter bare noen få dager.»
Annonse
Andre årsaker til forsiktighet? Ulike tester med forskjellige metoder vil gi forskjellige resultater. I tillegg, på grunn av mangel på fullstendig forskning, vet vi egentlig ikke hvordan «normal» ser ut når det kommer til resultater fra tester som disse.
Relatert lesing
7 rare bivirkninger av en usunn tarm
Hva du må vite før du kjøper
Mikrobiometester hjemme har ikke blitt godkjent av Food and Drug Administration, understreker Dr. Ivanina, så leger har spesielt stor nøling når det gjelder å tolke resultatene. Et eksempel hun deler er ved testing for Helicobacter Pylori -infeksjon, en type mageinfeksjon forårsaket av bakterier.
«Det er en veldig godt studert måte å teste for Helicobacter Pylori-infeksjon gjennom en pustetest, biopsi eller avføringstest. Noen av disse nye generasjonstarmtestene på tarmen bruker en annen tilnærming som ikke er godkjent for evaluering for H. Pylori og derfor bør resultatene tolkes med forsiktighet og valideres med en standardisert test før behandling vurderes. »
Arcilla uttrykker bekymring over de potensielle negative og unødvendige konsekvensene av å ta disse testene hjemme alene. «Informasjonen kan faktisk være skadelig, spesielt for de som tar testene alene og prøver å tolke resultatene alene uten kliniker,» sier hun. «Jeg vet at noen tester faktisk vil gi en liste over matvarer å utelate i henhold til resultatene dine, selv om de kan være næringstette matvarer.»
Siste tanker om tarmhelsetester
Så hva kan du gjøre hvis du opplever problemer du tror kan være relatert til tarmen din? Ikke alt er tapt her. Du trenger bare å jobbe med en ekspert i stedet for å prøve å klare det alene.
«De to tarmtestene som er mest populære er fra Genova Diagnostics og GI-MAP av Diagnostic Solutions Laboratory,» sier Dr. Ivanina. «Disse brukes av mange integrerende eller alternative utøvere som har erfaring med å forstå disse resultatene og gi en personlig tilnærming (sørg for at resultatene er fornuftige basert på symptomene dine) og kommer med en individualisert behandlingsplan.»
For å illustrere viktigheten av samarbeid og ekspertise henviser selv disse typer utøvere til en gastroenterolog for medisinsk opparbeidelse for å unngå å savne noe bekymringsfullt, sier Dr. Ivanina.
Arcilla er enig: «Den mest nøyaktige testen kan bare finnes i et godt overvåket miljø – i en akademisk forskningsmiljø. Disse testene kan betraktes som en tilleggstestmodalitet hvis det er interesse og tilsyn av en utdannet helsepersonell.»
Til slutt, hvis du fortsatt er interessert i å prøve en hjemme-test på egen hånd, De. Ivanina har dette å si:
«Jeg tror at hvis en standard og grundig medisinsk opparbeidelse av en gastroenterolog ikke har avslørt en konkret etiologi for noens gastrointestinale symptomer, men har utelukket noe bekymringsfullt som kreft eller kronisk betennelse, så disse testene kan være noe å vurdere som en tilleggstestmodalitet. Generelt er de aldri nødvendige, men for folk som er interessert i å lære mer om mikrobiomet, kan de gi interessant informasjon som ikke er tilgjengelig i standardiserte tester. »
Relatert lesing
5 probiotiske rike oppskrifter du vil elske
Annonse