Nei, å sove ved siden av telefonen din steker ikke hjernen din. Men det er andre negative effekter å vite om. Bilde kreditt: Morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? Angir posten rett på alle vaner og atferd du har hørt, kan være usunn.
I denne artikkelen
- Kreftrisiko
- Andre negative effekter
- Bunnlinjen
Hvis du noen gang har hørt ryktene om stråling av mobiltelefoner som forårsaker hjernekreft, kan du anta at det å sove ved siden av telefonen din er en dårlig idé. Og å snoozing ved siden av enheten din er definitivt ikke det beste. Men ikke fordi det øker risikoen for potensiell terminal sykdom.
Annonse
Nei, til tross for hva du kanskje har sett på YouTube eller Instagram, steker ikke mobiltelefonen din hjernen din om natten (eller om dagen). Likevel er det en annen veldig god grunn til at du kanskje vil tøffe det inn i et annet rom før lyser ut, ifølge eksperter.
Dagens video
Regner det å sove ved siden av telefonen din kreftrisiko?
Mobiltelefoner do avgir stråling, og stråling har potensial til å øke kreftrisikoen. Men strålingen som kommer ut av telefonen din blir ikke antatt å være farlig.
Annonse
Vi anbefaler
Healthis Dark -modus faktisk bedre for øynene dine eller søvnen din? Av MaryGrace Taylormedical ReviewedHealth Hva er blått lys, og er det faktisk dårlig for helsen vår? Av Kayla gjennomgått huimedisk Helsehow ille er det virkelig å sove færre enn 7 timer om natten? Av Molly Triffin
Ioniserende stråling, som sendes ut fra røntgenbilder og radon, kan forårsake skade på DNA som kan øke en persons sjanser for kreft. Men strålingen som sendes ut fra mobiltelefoner, kalt radiofrekvensstråling, er ikke -ioniserende, noe som betyr at det ikke forårsaker DNA -skade, ifølge National Cancer Institute (NCI). (Og for posten er det ikke den eneste kilden i dag til dag; radiofrekvensstråling sendes ut av radio- og TV-signaler, mikrobølger og Wi-Fi, for å nevne noen, per NCI.)
Annonse
Ingen kan selvfølgelig si med sikkerhet om det å sove med telefonen din under puten din ops oddsen for kreft, spesielt kreft i hodet eller nakken. Men vi har ganske solide bevis som antyder at det ikke er tilfelle, sier eksperter.
«Store metaanalyser er gjort for å se etter støtte for at det er et forhold [mellom mobiltelefoner og kreft], men ingen har vært i stand til å komme med en sterk påstand,» sier Stephanie Weiss, MD, sjef, avdeling av nevrologisk onkologi ved Fox Chase Cancer Center i Philadelphia. «Per nå har vi ingen grunn til å tro at mobiltelefoner forårsaker kreft.»
Annonse
Vi anbefaler
Healthis Dark -modus faktisk bedre for øynene dine eller søvnen din? Av MaryGrace Taylormedical ReviewedHealth Hva er blått lys, og er det faktisk dårlig for helsen vår? Av Kayla gjennomgått huimededisk Helsehow ille er det virkelig å sove færre enn 7 timer om natten? Av Molly Triffin
NCI er ikke alene om denne holdningen. En lang liste over store organisasjoner som har gjennomgått bevisene, sier også at bruk av mobiltelefon – inkludert å sove ved siden av telefonen din – er trygt. Disse inkluderer Food & Drug Administration, Centers for Disease Control and Prevention og Federal Communications Commission.
Andre ulemper å vurdere
Bare fordi du ikke trenger å bekymre deg for å få hjernekreft fra å sove med telefonen som lades ved siden av deg, betyr ikke det at det er en god idé. Selv om det ikke er noen sterke påstander på mobiltelefonkreftfronten, er det ingen mangel på bevis som knytter natttelefonbruk til verre søvn.
Annonse
Annonse
Du vet sikkert at bruk av telefonen før sengetid kan gjøre det vanskeligere å sovne, takket være en kombinasjon av melatoninundertrykkende blått lys og stimulerende innhold. Men å ha telefonen i nærheten kan utgjøre enda flere problemer når du endelig har døs av.
«Et plutselig pip, buzz eller annen lyd som kommer fra mobiltelefonen din er tilstrekkelig til å vekke deg fra søvn,» sier Peter A. Fotinakes, MD, medisinsk direktør for Sleep Disorders Center ved Providence St. Joseph Hospital i Orange County, California. «Hvis telefonen signaliserer en innkommende samtale eller en tekst, kan du bli tvunget til å vekke fullt opp for å svare. Hvis du velger å ikke svare, kan du ligge våken i sengen og gruble på hvem som ringer eller sms til deg klokka 02.00»
Annonse
Uansett har snooze -tiden din blitt forstyrret, noe som reduserer kvaliteten på søvnen din. Og du vil sannsynligvis ende opp med å logge mindre stengt øye sammenlignet med om telefonen din ikke var i rommet-i gjennomsnitt, rundt 48 minutter mindre, ifølge en oktober 2018-studie i plos one .
Hvor langt unna skal telefonen din være når du sover?
Du har kanskje hørt at telefonen din skal være minst 3 meter fra deg mens du sover, men det er ingen vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere dette tallet. Fra et kvalitetssøvdperspektiv kan det imidlertid være best å holde telefonen utenfor soverommet ditt helt, slik at du ikke blir vekket fra søvn av varsler eller holdt seg våken ved å bla.
Så hvor ille er det egentlig å sove ved siden av telefonen din?
En mobiltelefon på nattbordet ditt vil neppe være et dødelig våpen. «Risikoen for [kreft] er ganske lav. Strålingen er ikke dypt gjennomtrengende,» sier Dr. Weiss.
Annonse
Men døs ved siden av enheten din kan definitivt forstyrre søvnen din, noe som kan påvirke energinivået og stemningen din neste dag (og før lenge helsen din). Så det er lurt å legge det i et annet rom når du kommer i sengen.
Hvor ille er det egentlig å sove rett etter at du spiser?
Bychristine Mugnolo
Hvor ille er det egentlig å sove med TV -en på?
Byjaime Osnato
Hvor ille er det egentlig å bruke hvit støy til søvn?
Bybojana Galic
Annonse
Annonse