Er det trygt å ta Tylenol PM hver natt? Bildekreditt: Morefit.eu Creative 
Hvor ille er det egentlig? Angir posten rett på alle vaner og atferd du har hørt, kan være usunn.
I denne artikkelen
- Ingredienser
- Langtidseffekt
- Kontraindikasjoner
- Alternativer
- Bunnlinjen
Tylenol PM kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn når du har vondt eller mens du reiser. Men å stole på det i mer enn noen få netter på rad kan gjøre mer skade enn godt.
Annonse
«Bruk Med Texas Health Fort Worth.
Dagens video
Her er en nærmere titt på hva som kan skje, pluss hvor mange dager på rad teller som for mye.
Annonse
Vi anbefaler
Helsekan du tar lansoprazol og drikker alkohol? Av Jean BardotnutritionCan tar jeg Ambien & melatonin sammen om natten? Av Leigh Wittman Helsehow ille er det virkelig å ta melatonin hver natt? Av Marygrace Taylorreviewed
For det første, hva er i Tylenol PM?
Tylenol PM er en smertestillende samt søvnhjelpemiddel. Den inneholder to aktive ingredienser:
- acetaminophen er et smertestillende (smertestillende middel) og feberredusator som endrer måten kroppen sanser smerter og kjøler kroppen. Det kan brukes til å lindre ubehag fra problemer som hodepine, muskelsmerter, kramper, sår hals og tannpine.
- difenhydramin , er en antihistamin som har beroligende effekter. I tillegg til å lindre allergisymptomer som kløe, rennende nese og irriterte eller vannholdige øyne, virker difenhydramin på sentralnervesystemet for å forårsake døsighet, noe som gjør det lettere å sovne og sove.
Annonse
Tylenol PM er ikke den eneste smertestillende kombinasjonen som er tilgjengelig over disk. Medisiner inkludert Excedrin PM, Unisom Sleepgels og Zzzquil inneholder også difenhydramin, bemerker Dr. Podgurecki. Difenhydramin er den aktive ingrediensen i allergimedisiner som Benadryl også.
Vi anbefaler
Helsekan du tar lansoprazol og drikker alkohol? Av Jean BardotnutritionCan tar jeg Ambien & melatonin sammen om natten? Av Leigh Wittman Helsehow ille er det virkelig å ta melatonin hver natt? Av Marygrace Taylorreviewed
Hvor ofte kan du ta Tylenol PM?
Tylenol PM er designet for å gi kortvarig lettelse fra midlertidige søvnproblemer, ikke som en behandling for søvnløshet. «Hvis du bruker det i mer enn tre netter på rad, bør du diskutere søvnproblemer med legen din,» sier Dr. Podgurecki.
Langsiktige effekter av å ta Tylenol PM
Smerteavlastningsmidler med difenhydramin anses generelt som trygge for voksne under 65 år. Men de kan være skadelige når de blir tatt regelmessig, og eldre voksne bør styre helt klart (mer om det nedenfor).
Annonse
1. Det kan maskere et underliggende søvnproblem
Det er ikke uvanlig å ha en kort søvnkamp her eller der, spesielt hvis du er syk, skadet eller reiser. Men å trenge medisiner som Tylenol PM for å sovne hver natt kan bety at du har et underliggende problem som ikke blir adressert.
«For å forbedre søvnen, er det viktig å vite hvorfor det er vanskelig å sovne eller sovne, fordi behandlingsalternativene er spesifikke for årsaken,» sier Dr. Podgurecki.
Annonse
Annonse
Vanlige skyldige inkluderer smerter, angst, depresjon, rastløse ben, søvnapné, skiftarbeidsforstyrrelse eller dårlig søvnhygiene. Uansett årsak er det verdt en diskusjon med legen din for å forstå behandlingsalternativene dine bedre.
2. Det kan bli mindre effektivt over tid
Kroppen utvikler raskt en toleranse for medisiner som Tylenol PM, ifølge Cleveland Clinic. Om ikke lenge kan du finne at dosen som opprinnelig hjalp deg med å sovne, ikke får jobben gjort lenger.
Annonse
«Kvaliteten på søvn blir verre, og personen kan ha grogginess dagen etter,» sier Dr. Podgurecki.
På den annen side: «Hos noen mennesker kan det paradoksalt stimulere sentralnervesystemet, noe som kan føre til at det er vanskelig å sove,» sier hun.
3. Det kan føre til leverskade
Konsekvent, langvarig bruk av acetaminophen kan være skadelig for leveren din, per Mayo-klinikken. Det er spesielt sant hvis du drikker tungt.
Annonse
«Det er økt risiko for akutt leverskade ved å ta kroniske høye doser hvis noen bruker mer enn tre alkoholholdige drikker per dag,» sier Dr. Podgurecki.
Å blande søvnhjelpemidler som Tylenol PM med alkohol eller andre beroligende midler kan også øke risikoen for overdosering og død.
4. Du kan oppleve abstinenssymptomer når du slutter å ta det
Når kroppen din blir vant til en nattlig dose Tylenol PM, kan det å stoppe i ett fall svøpe forårsake problemer. Det er en god sjanse for at du vil oppleve rebound søvnløshet, der søvnvansker kommer verre enn før, konstaterer Cleveland Clinic.
Annonse
Annonse
«Brå opphør av høye doser kan også forårsake akutte abstinenssymptomer manifestert av høy feber, hypertensjon og tarm og blærekontinens,» sier Dr. Podgurecki.
Hvem skal ikke ta Tylenol PM?
Voksne over 65 bør ikke ta medisiner som inneholder difenhydramin i det hele tatt. «De metaboliserer medisiner saktere og har større sannsynlighet for å ha medisinerinteraksjoner,» sier Dr. Podgurecki.
Det kan øke risikoen for farlige bivirkninger som kognitiv svikt, agitasjon, psykose, munntørrhet, uskarpt syn, økt øyetrykk, forstoppelse, urinretensjon og fall.
Du bør også unngå å ta difenhydramin helt hvis du er gravid, ammer eller har helseproblemer som lukkede vinkelglaukom, magesår eller urinretensjon, per Mayo Clinic.
Alternativer til å ta Tylenol PM
Det er viktig å snakke med legen din hvis du regelmessig har problemer med å sove. Sammen kan du bestemme den underliggende årsaken og bestemme deg for en behandling som er trygg og effektiv. Legen din kan anbefale å:
- Fokus på søvnhygiene. Få trening i løpet av dagen, holde deg med en vanlig sengetidsrutine, begrense elektronisk bruk før sengetid, øve avslapningsteknikker og unngå koffein og alkohol er å gå til første trinn for å få en Bedre natts søvn, sier Dr. Podgurecki.
- prøv kognitiv atferdsterapi (CBT). En bevist behandling for søvnløshet, CBT lærer atferdsstrategier som kan gjøre det lettere å sovne uten behov for medisiner, sier Cleveland Clinic.
- Planlegg en søvnstudie. Hvis legen din mistenker at du har et underliggende medisinsk problem som søvnapné eller rastløse legs -syndrom, kan en søvnstudie bekrefte diagnosen slik at du kan starte behandlingen.
Så, hvor ille er det egentlig å ta Tylenol PM hver natt?
Du bør ikke ta Tylenol PM i mer enn tre netter på rad. Ikke bare kan den miste styrken, men du kan potensielt bli avhengig og øke risikoen for alvorlige helseproblemer.
«Å stole på denne medisinen hver natt for å behandle søvnløshet kan føre noen nedover en glatt skråning,» sier Dr. Podgurecki. «Det anbefales ikke.»
Hvor ille er det egentlig å ta smertestillende hver dag?
ByMolly Triffin
Hvor ille er det egentlig å ta melatonin hver natt?
Bymarygrace Taylor
Hvor ille er det egentlig å ta utløpt medisin?
ByMolly Triffin
Annonse
Annonse