Tannleger deler sine topp tips om hvordan du kan spise søtsaker uten å skade tennene dine, for eksempel å velge sukkerfritt godteri når du kan. Begrensekreditt: zinkevych/istock/getyMages
Visse dager i året er laget for å spise godteri (hei, Halloween og Valentinsdag). Selv om det er helt bra å behandle deg med sukkerglaserte godbiter, kan det komme til en pris for tennene dine-spesielt hvis du overdriver det.
Annonse
Enten det er en ferie eller en hvilken som helst dag i året en godteri som ønsker streik, kan du prøve disse tannlegegodkjente triksene for å glede deg over godbitene dine uten å skade tannhelsen din.
Dagens video
Tips
Etter å ha spist godteri, børst alltid tennene (i 2 minutter) og floss for å fjerne plakk- og matpartikler.
1. Velg godteri nøye
Noen karameller kan skade tennene dine mer enn andre. Faktisk, dagen etter Halloween er den travleste dagen i året på tannlegekontorer fordi så mange mennesker bryter tennene eller fyllingene etter å ha spist visse typer godteri, sier tannlege Rhonda Kalasho, administrerende direktør i Truglo Modern Dental.
Annonse
Vi anbefaler
Helsehow å tømme spyttkjertler med sur candyby sharon perkinsnutrition6 uventede fordeler ved tyggegummi-og 3 boble-busting ulemperby Jaime OsnatonutritionHvisk er Candy dårlig for helsen din? Av Michelle Kulas
For å unngå en unødvendig tur til tannlegen, kan du styre unna disse vanlige godteri -skyldige:
Chewy Candy
Chewy Candies er problematisk av en mengde årsaker. For det første er disse søtsakene super klissete og kan muligens løsne tannarbeid som kroner eller fyllinger, sier Marina Gonchar, DMD, en brettsertifisert kjeveortoped på huden for å smile.
Annonse
Det samme gjelder finér (dvs. skreddersydde deksler som passer over de fremre overflatene på tennene). Hvis du har finér, må du være veldig forsiktig med å trekke klebrig godteri som karameller, toffeer eller taffier med fortennene dine, sier Dr. Kalasho.
Vi anbefaler
Helsehow å tømme spyttkjertler med sur candyby sharon perkinsnutrition6 uventede fordeler ved tyggegummi-og 3 boble-busting ulemperby Jaime OsnatonutritionHvisk er Candy dårlig for helsen din? Av Michelle Kulas
Tilsvarende, «Hvis du for øyeblikket er under kjøleskap, kan Chewy Candy trekke ut ledningene dine og bryte ortodontiske apparater og utvide behandlingstiden din,» legger Dr. Gonchar til.
Annonse
Og det er ikke alt. Fordi seige godteri holder seg til tennene dine, holder sukkeret seg i munnen lenger, og øker sjansene dine for å utvikle hulrom, sier hun.
Hardt godteri
Som seige godteri, kan harde godteri -varianter også høste ødeleggelser på tennene dine. «Harde karameller skal ikke tygges hvis du har noen delikat tannbehandling i munnen,» sier Dr. Kalasho.
Annonse
Dr. Gonchar er enig: «Hardt godteri kan spikke tennene, kronene, finérene og muligens til og med knekke tannen hvis den er vanskelig nok.»
Annonse
Selv om du ikke har en vane å chomping ned på hardt godteri, kan det å lede det oppløses sakte kan også gi problemer for dine perlehvite (tenk: sukker henger rundt munnen mens godteriet smelter, noe som kan skape flere muligheter for hulromsdannelse) .
Annonse
Sur godteri
«Surte karameller har størst potensial for dannelse av hulrom og emaljeslitasje,» sier Dr. Gonchar. Det er fordi surt godteri inneholder en etsende kombinasjon av syre (ingrediensen som gjør det sur) og sukker, som er «den verste kombinasjonen for det orale miljøet,» forklarer hun.
Tryggere godteri for tennene dine
I stedet for seige, harde og sure karameller, snacks på disse tryggere og sunnere karamellene:
mørk sjokolade : “Mørk sjokolade er uten tvil den beste [typen godteri for tennene dine] fordi den har minst mulig sukker, blir lett fordøyd, har antioksidantegenskaper, holder seg ikke til din tenner og er ikke vanskelig nok til å forårsake skade på tenner eller annet tannarbeid, sier Dr. Gonchar.
karameller laget med sukkerfrie alternativer som xylitol: Store merker som Hershey’s Make Zero-Sugar Candies (som Reese’s og Jolly Ranchers) som smaker det samme som sukkerholdig art, sier Dr. Kalasho.
2. Drikk mer vann
Å nippe til H2O kan bidra til å hindre noen av de mulige negative effektene som godteri kan forårsake på tennene dine.
Annonse
Ikke bare hjelper vann å vaske bort sukker, men det er også «flott til å alkalisere surheten i munnen som oppstår etter å ha hatt et godteri,» sier Dr. Kalasho.
Når du spiser noe sukkerholdig som godteri, lever plakkbakterier på sukkeret og frigjør sure avfallsprodukter som eroderer emaljen din (dvs. den harde overflaten på tennene). Så ved å svinge med litt vann, kan du nøytralisere det sure miljøet i munnhulen, noe som kan bidra til å forhindre dannelse av hulrom, forklarer Dr. Gonchar.
Annonse
3. Tid dine godbiter
Når du snacks på søtsaker kan gjøre en forskjell for tannhelsen din. For eksempel kan det å nyte godteri med et måltid – eller kort tid etterpå være ideell for elfenbenene dine.
Det er fordi «spyttproduksjonen din øker betydelig under et måltid for å hjelpe deg med å fordøye den innkommende maten,» sier Dr. Gonchar. Fordi spytt kan vaske bort sukkerarter og hjelpe til med å nøytralisere syrer, kan det potensielt bekjempe hulromsdannelse, sier hun.
Annonse
Ikke i humør til å knaske på godbitene dine etter et måltid? «Du kan ha en søt når som helst på dagen, bare hold deg hydrert og sørg for at du pusser og flosser godt» for å fjerne rusk og holde dårlige bakterier i sjakk, sier Dr. Kalasho.
4. Ikke snacks hele dagen
Å holde godteri-spising som er inneholdt i en enkelt søtsøksøkt, er en solid strategi for å redusere mulig skade på tennene.
«Ikke snacks hele dagen,» sier Kalasho. «Det er det verste for tennene.»
Her er grunnen: Etter at du har spist mat, «PH -nivåene i munnen faller betydelig for å starte fordøyelsesprosessen,» sier Dr. Gonchar. Det betyr at det muntlige miljøet ditt blir surere.
Men husk: Når syre stiger i munnen din, kan den erodere tannemaljen og bli en katalysator for dannelse av hulrom. Og dette er spesielt problematisk etter at du har snacks på søtsaker.
Når det kompliserer saker, tar det omtrent 20 minutter før pH i munnhulen blir nøytral etter å ha spist, sier Dr. Gonchar. Så hvis du sluper ned gobstoppers gjennom dagen, vil munnen forbli i en surhetstilstand i lange perioder.
Dette er grunnen til at det er en bedre innsats å nyte godteri i ett møte – på denne måten reduserer du antall syre pigger som kan sabotere tennene dine.
Likevel betyr det ikke at du skal spise en hel pose med godteri på en gang, sier Dr. Kalasho. Hold deg til å nyte noen få stykker om gangen. Dr. Gonchar er enig: «Alt i moderasjon er OK og vil ikke ødelegge tennene dine.»
7 matvarer som er dårlig for tennene dine, ifølge en tannlege
Byjessica Migala
Hvor ille er det egentlig å spise sukker før sengetid?
ByLacey Muinos
De 14 beste tannpine -midlene, ifølge tannleger
Bydiana Bruk
Annonse
Annonse