Sitron cayenne rense, også kalt «master rense», «cayenne pepper og sitron rense», eller «lemonade rense», er et kortsiktig detox diett som ligner på en juice raskt. Bilder
Sitron cayenne rens, også kalt «master rens», «cayennepepper og sitron renser», eller «limonade renser», er et kortsiktig detox diett som ligner på en juice raskt. Renseren hevder å løsne og eliminere lunger, og dette antas å avgifte kroppen din og hjelpe deg å gå ned i vekt.
Les mer: Sunne måter å gå ned i vekt raskt
Avgifte med Cayenne Pepper Lemonade?
Stanley Burroughs fremmet først cayennepepper og sitronrens i 1940 som en kur mot magesår. Det ble senere nærmere forklart i boken hans «Master Cleanser», først utgitt i 1976.
Fornyet interesse for limonadrensen kom med Peter Glickmans bok «Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days,» som ble utgitt første gang i 2004. Innspillingskunstner Beyonce Knowles populariserte dietten i 2007 mens han brukte den til å miste 20 kilo forbereder seg på sin rolle i filmen «Dreamgirls.»
I følge «The Master Cleanser» introduserer alkohol, kosthold, medikamenter og stress giftstoffer i kroppen din som over tid bygger seg opp, forhindrer riktig næringsopptak og blir giftig for kroppen. En november 2017-artikkel i Research Journal of Pharmacy and Technology bemerket at sitronsaft hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen, og dermed lar kroppen øke metabolismen og gå ned i vekt.
Imidlertid sier den registrerte kostholdseksperten Katherine Zeratsky fra Mayo Clinic at det er lite bevis som støtter oppfatningen om at juice renser faktisk detox kroppen. Leveren og nyrene har til oppgave å befri kroppen for giftstoffer, og i de fleste tilfeller er de dyktige til å gjøre det.
Les mer: Hvordan finne det beste vekttap dietten for deg
Sitronrensen oppskriften
Capsaicin, et pepperekstrakt, ble rapportert i en studie fra juni 2014 i Appetitt å øke følelsene av fylde og for å forhindre overspising. For å tilberede cayennepepper-limonaden, start med å kombinere 2 ss organisk sitron eller limejuice med 2 ss lønnesirup av klasse B, 1/10 ss organisk cayennepepper og 8 gram renset vann. I en 10-dagers periode, drikk 6 glass til 12 glass limonade daglig som eneste matkilde.
For å hjelpe eliminering, drikk en avføringsmiddel te første om morgenen og før du legger deg. Hvis det ønskes økt renselse i tykktarmen, drikk en saltvannskyll. Denne saltvannsspylingen, eller saltvanns kolonrens, kan lages ved å kombinere 1 liter varmt, renset vann med 2 ss ikke-jodert havsalt. Saltvannskyllingen bør inntas først om morgenen på tom mage, før du drikker cayennepepper-limonade eller avføringsmiddelte.
Les mer: The Cayenne Pepper Weight Loss Drink
Lemonade Rense bivirkninger
Ta kontakt med legen din før du begynner å rense cayennepepper og sitron, spesielt hvis du tar langvarige medisiner. Det er en rekke bivirkninger du bør være klar over før du starter denne avrusende limonadrengjøringen.
Harvard Medical School rapporterer at den medisinske risikoen og bivirkningene av avgiftning inkluderer mangel på essensielle næringsstoffer, dehydrering, uttømming av elektrolytter, nedsatt tarmfunksjon og metabolsk acidose. I tillegg skriver på Mayo Clinic-nettstedet gastroenterolog Michael Picco, M.D. at de fleste leger ikke anbefaler kolonrens, fordi «fordøyelsessystemet og tarmen naturlig eliminerer avfall og bakterier.»
Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse (NCCIH) advarer rensinger kanskje ikke er trygge og kan føre til elektrolyttubalanser. NCCIH sier også at du kan oppleve hodepine, besvimelse, svakhet, dehydrering og smerter når du gjør en rens. Selv om det potensielle vekttapet som sitronrensen fremmes, kan være fristende, kan slike bivirkninger være nok for deg å «bare si nei» til denne cayennepepperrensen..
Les mer: Det beste to-ukers raskt vekttap dietten