Yoga er en skånsom form for trening å gjennomføre etter en IUI.Image Credit: Hero Images / Hero Images / GettyImages
Mange kvinner som gjennomgår en intrauterin inseminasjon, eller IUI, lurer på om trening etter inngrepet kan påvirke deres evne til å bli gravid. Svaret er ikke greit.
Selv om det ikke er noen endelig bevis for at trening vil hindre unnfangelsen, foretrekker mange medisinske fagpersoner å feile på siden av forsiktighet og anbefaler å utføre høy effekt eller anstrengende trening i noen dager etter inngrepet..
Andre leger ser imidlertid liten eller ingen risiko for å trene etter en IUI. Gitt rekkevidden av meninger om emnet, er det viktig at du diskuterer sikre treningsrutiner med legen din før du trener etter en IUI.
Tips
Det beste du kan gjøre hvis du lurer på om du kan trene etter en intrauterin inseminasjon, er å spørre legen din.
Øk dine sjanser for unnfangelse
En IUI er en fruktbarhetsprosedyre der sæd injiseres direkte i livmoren via et kateter. Formålet med denne prosedyren er å øke sjansene for unnfangelse ved å forkorte avstanden til sædcellen har å reise for å befrukte det ventende egget. IUI kan brukes hvis du og partneren din ikke har blitt gravid etter et års forsøk, hvis partneren din har et lite sædkvalitet eller dårlig sædbevegelse, eller hvis du bruker donorsæd for å bli gravid.
Les mer: 12 trygge øvelser for å holde seg i form under graviditeten
Trening etter en IUI
I følge National Infertility Association anbefales det å unngå kraftig trening etter en IUI fordi trening kan øke pulsen og kroppstemperaturen din i for stor grad. Gravide anbefales å holde sin indre kjernetemperatur under 102 grader Fahrenheit, eller risikere fødselsskader hos babyen. Når du går etter en IUI, kan du gjøre det mer en spasertur enn power walk.
En studie fra september 2015 av 87 kvinner av American Society for Reproductive Medicine undersøkte sammenhengen mellom kvinner som gjennomgikk IUI-prosedyren og treningsvanene deres. Konklusjonen ble oppnådd at det må forskes mer på dette området. Det eneste interessante å merke seg, og selv om det kan være en tilfeldighet, var det ingen av kvinnene som trente anstrengende etter at IUI ble gravid.
Les mer: Hvorfor du bør unngå treninger med høy intensitet under IVF-prosessen
Moderat intensitet mot milde øvelser
Hvis du vil trene etter IUI-en, men fremdeles har bekymringer for at det kan forstyrre unnfangelse eller implantasjon, kan du prøve noen milde treningsformer som ikke innebærer sprett eller hopping.
Tommy’s, et nettsted dedikert til temaet fruktbarhet og infertilitet, antyder mange årsaker til infertilitet, og en av dem har lav BMI på grunn av kraftig trening. Selv om de ikke berører temaet en IUI og trening, anbefaler de å kutte ned til et moderat treningsnivå mens de gjennomgår IVF-behandling.
Yoga anses som gunstig for kvinner som prøver å bli gravid, i følge Art of Living, selv om positurene i seg selv ikke vil øke fruktbarheten din; snarere beroliger meditasjonsdelen deg og hjelper deg å fokusere.
Les mer: 10 typer trening med lav innvirkning som holder deg i form og skadefri
Se etter advarselsskilt
Hvis du valgte å trene etter IUI-en din, må du være våken for blødning, overdreven krampe eller svimmelhet. Når du opplever disse symptomene, må du slutte å trene umiddelbart og slappe av. Hvis ikke annet, kan du være forsiktig med å være forsiktig.