Monsterdrikker gir økt energi og årvåkenhet i korte perioder. Bildet kreditt: supermimicry / E + / GettyImages
Monster Ultra Paradise og andre varianter av Monster-drinken gir økt energi og årvåkenhet i korte perioder. Imidlertid kan det midlertidige boostet til energi og årvåkenhet ikke være verdt de potensielle farene som en monsterdrink kan utgjøre for deg.
Les mer: 8 ikke-koffein måter å øke energien på
Monster Energy Ernæring og ingredienser
Monster Energy-drikker er for det meste blottet for næringsverdi. Ifølge det amerikanske jordbruksdepartementet gir for eksempel en 16 væske unse med Monster Energy omtrent 233 kalorier, 54,2 gram sukker og 164 milligram koffein. Det gir også varierende mengder riboflavin, niacin, vitamin B6 og vitamin B12.
I følge Monster Energy Drinks egen hjemmeside gir en full 16 unse kanne Energy Energy Drink 160 milligram koffein. I følge Food and Drug Administration kan de fleste konsumere rundt 400 milligram koffein om dagen uten farlige eller negative bivirkninger. FDA påpeker imidlertid at dette kan variere veldig mellom folk.
Monster Energy Dangers: koffein
I følge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) er det flere potensielle bekymringer for helse og sikkerhet. NCCIH indikerer at unge voksne, tenåringer og barn har størst risiko for å utvikle komplikasjoner fra å drikke Monster og andre energidrikker. Hos tenåringer kan det for eksempel føre til forstyrrede søvnmønster og økning i risikotakende atferd.
I følge en gjennomgang av studier publisert i oktober 2014 i Frontiers in Public Health, det er mange potensielle helseproblemer forbundet med å drikke Monster og andre energidrikker. Den viktigste bekymringen gjennomgangen diskuterer er koffeinnivåene som finnes i energidrikker som Monster.
Energidrikker gjør det lettere for en person å utvikle en koffein overdose. Symptomer på en koffein overdose inkluderer kvalme, oppkast, hjertebank, høyt blodtrykk og i sjeldne tilfeller død. Sukkeret i Monster kan gjøre disse symptomene som økt hjertefrekvens verre.
I tillegg omtaler omtale andre problemer med høyt koffeinforbruk. For eksempel kan personer som lever med diabetes type 2 oppleve et fall i insulinfølsomhet. Kvinner som er gravide øker sjansene for spontanabort, undervektige babyer eller dødfødsler. Du kan også oppleve tannproblemer.
En endelig effekt innebærer potensielle atferdsendringer. Koffein kan øke din risikotagende atferd. Det kan også oppmuntre til bruk av stoffmisbruk av narkotika og alkohol. I følge NCCIH er det for eksempel 25 prosent større sannsynlighet for høyskolestudenter som bruker energidrikk. I tillegg rapporterte de at i 2011 var 42 prosent av alle energidrikkrelaterte akuttmottaksbesøk involvert personen som blandet energidrikker med alkohol eller narkotika..
Les mer: Hvordan påvirker koffeinpillene kroppen?
Monster Energy Dangers: Sugar
Monster Energy-drikker inneholder over 54 gram sukker i en 16 unse beholder. I følge American Heart Association (AHA) trenger en voksen mann eller kvinne ikke mer og helst mindre enn 150 kalorier fra sukker om dagen. Monster Energy Drinks inneholder omtrent 216 kalorier fra sukker. Som et resultat, drikker du mer enn den maksimale anbefalte mengden sukker per dag hvis du drikker bare en 16 unse kanne Monster Energy.
Regelmessig inntak av for mye sukker kan føre til hjertesykdommer, overvekt og potensialet for å utvikle diabetes type 2. I følge Harvard Health får det typiske amerikanske kostholdet 10 til 25 prosent av sitt daglige kaloriinntak fra tilsatt sukker. Du kan redusere risikoen ved å redusere mengden tilsatt sukker du tar inn daglig. Når det gjelder Monster Energy Drinks, kan dette bety at du bare drikker dem en gang i blant.